Всичко, което правите, променя мозъка ви. Дори четете тази статия. В момента, където и да се намирате, гледането на тези думи оформя и променя връзките между невроните вътре в главата ви. Звучи изненадващо, но този процес, известен като невропластика, е основен за способността ни да учим, нови умения, да запазим стари умения и да формираме нови спомени.
Представете си, ако бихме могли да поемем контрола над този процес. Ако можем да се насочим към конкретни видове умения и познавателни процеси, тогава бихме могли да научим мозъка си да бъдем по-добри във всичко. Това е идеята зад т. Нар. Приложения за обучение на мозъци - като играете различни видове пъзели, които изискват, да речем, да запомните последователности от числа или да се съсредоточите върху намирането на нечетни числа в група от предмети, нашите общи способности за памет ще се подобрят и ще се фокусираме по-добре върху трудни ежедневни задачи. А мозъчното обучение е голям бизнес - например приложението Elevate струва $ 149,99 за постоянен достъп.
Би било чудесно, ако тренировките с мозъци могат да се използват като бърз поправка, за да ви помогне да повишите когнитивните си резултати, особено при подготовката за изпити. Но какво всъщност казва научното изследване за това? Ефективни ли са тези игри или не?
Ключовият въпрос е дали подобрението ни в тези игри оказва влияние върху уменията извън самата игра - да речем, помага ли ви на предстоящите изпити, като запаметявате числата по-лесно. Очевидно е, че ако играете памет с часове наред, ден след ден, получавате най-добрите резултати в играта. Но да си експерт в една конкретна игра не е полезно житейско умение.
През 2010 г. екип от учени начело с изследователя от Кеймбридж Адриан Оуен се опита да отговори на този въпрос. Около 11 500 души взеха участие в мащабно онлайн проучване за шест седмици, в което се изискваше да практикуват редица различни задачи за обучение на мозъка поне 10 минути на ден, три пъти седмично. Задачите обхващаха целия спектър от познавателни способности, които програмите за обучение на мозъци се опитват да подобрят - като планиране и решаване на проблеми, краткосрочна памет, внимание и математически умения. Екипът на Оуен също завърши набор от проблеми с бенчмаркинга преди и след програмата за обучение. Тестовите предмети варираха, но оценяваха същите умения, преподавани в продължение на шест седмици.
Ако игрите за тренировки с мозък наистина доведат до цялостно подобрение на когнитивните умения, тогава може да се очакват и подобрения в проблемите с бенчмаркинга. Но екипът на Оуен установи, че обратното всъщност е вярно. Въпреки че участниците показаха известно подобрение на задачите за обучение по инструктаж, те не показаха ефект върху задачите за сравнителен анализ. С други думи, това беше доказателство, че тренировката на мозъка не работи.
Но не е толкова просто. За по-възрастни (във възрастовата група 60+) няколко скорошни проучвания показват, че насоченото обучение на мозъци може да покаже някакво обещание. През 2013 г. американският невролог Адам Газали събра група възрастни хора, които да играят потребителска видео игра NeuroRacer в продължение на един час, три пъти седмично, в продължение на месец. В играта играчите трябва да държат колата по средата на пътя, докато наблюдават символа на целта - например зеления кръг, който се появява над пътя. Всъщност това беше игра на възможността да правите няколко неща едновременно.
Участниците не само подобриха представянето си в играта, но и показаха подобрение в тестовете за внимание и работна памет - способности, които не са били обучени директно от самата игра. По същия начин, в проучване, публикувано миналата година в Jamda, ръководено от Ан Корбет от King's College London, възрастните хора, които използват игри, за да тренират мозъците си по-целенасочено в продължение на шест месеца, показват подобрения в уменията за разсъждения.
Промоционално видео:
Като цяло няма много ясни доказателства, че тренировките на мозъка работят за здрави хора. Ако изтеглите приложението за телефона си, тогава най-вероятно ще подобрите ефективността си в играта, но няма да видите подобрения извън самата игра. Всичко това означава, че хората трябва да бъдат скептично настроени към ползите, които биха могли да очакват от използването на този вид приложение.
Така че нямаме бърза корекция, за да направим мозъците си по-умни. Вместо да харчите пари за приложения за обучение на мозъци, които да ви помогнат да издържате изпита, по-добре е да спрете да играете на стандартни компютърни игри и да започнете да изучавате материала за изпита.