Веднъж в интернет попаднах на фразата: „Психотерапевтът е мениджър на връзки с реалността“. Да, да, така е. Ние сме такива. И тогава, знаете ли, пациентите седят с години в своите илюзии, окачват проекции върху другите, идеализират всичко: от себе си до структурата на света. Тогава те се обезверяват, изместват травмиращото преживяване с килограми, преминават в отказ, подобно на подсъдимите в отказ. Ние сме за реализъм, автентичност и всякакъв вид адекватност. И кой не е?
Самите пациенти се оплакват: „Ето, погледнах света през очилата с розов цвят: исках да уча в чужбина, да придобия MBA, да се омъжа за богат и искрен мъж за любов, да прекарам медения си месец в Париж и какъв е резултатът? Нает апартамент в Митищи, подозрение за алкохолизъм в началния етап и женен плешив любовник под наем. За какво съм добър? Защо да живеем така?"
И такъв пациент потъва в продължителна депресия. Не иска да се събужда сутрин, през уикендите не иска да излиза от къщата. Не рисува, не сгъва дивана. Яде само чипс с бира. Не среща никого. Да не гледаш учебната програма или да търсиш евтини билети до Париж. Махне, презря себе си, към омразна работа. И казва на следващата консултация с психотерапевта: „Няма шанс. Нищо не зависи от мен. Опитах и го направих, и това, но явно … Не съдба. И колкото по-дълго тя живее така, толкова повече не е съдба.
Американският психолог Мартин Селигман би нарекъл това не депресия, а научена безпомощност. По-точно, той вярваше, че механизмът на депресия и научена безпомощност е един и същ. Селигман проведе поредица от известни експерименти, в които в началото кучетата нямаха шанс да избегнат токови удари, но след това, когато се появиха шансовете - загражденията се отвориха и беше възможно да избягат - животните не правеха никакви опити да избягат, а легнаха на пода и хленчаха. Същото беше и с хората, само че те не бяха шокирани, но им предложиха да решат очевидно неразрешими проблеми за известно време, казвайки: „Е, какво си? Толкова е лесно! След това субектите не можаха да се справят дори с най-простия проблем.
В друг експеримент, в който също беше включен Seligman, две групи (едната се състоеше от здрави хора, а другата от пациенти с депресия) бяха помолени да изпълнят серия от прости задачи. При едно условие: експериментаторите могат тайно да се намесят, за да помогнат или да пречат на участниците. И тези след края на експеримента трябваше да преценят до каква степен те контролират процеса и до каква степен нищо не зависи от тях (съдбата, така да се каже). Предполагаше се, че здравите хора ще оценят адекватно своите възможности, докато депресивните ще ги подценяват. Резултатът изуми учените: пациентите оцениха влиянието и възможностите си много точно, докато здравите хора значително надцениха собствения си принос за успеха. Мартин Селигман дори подозираше, че умерената депресия е вид еволюционна адаптация на психиката, която ви позволява да възприемате реалността по-обективно и ви освобождава от „очилата с розов цвят“.
Но има един проблем. Наред с илюзиите, депресията блокира активното поведение, намалява способността за действие и такъв реалист лежи на дивана с трезва и напълно безполезна визия за ситуацията, докато мечтателите с висока самооценка купуват билети до Париж за промоция и опознават бъдещите си половинки точно в самолета. Ето какво пише за това психофизиологът, доктор на медицинските науки Вадим Ротенберг: „Неспособност за строго обективно възприемане на реалността, оптимистичен поглед върху нещата и себе си, надценена представа за собствените способности и способността да се контролира ситуация - тези характеристики са присъщи на здравия човек, защото му позволяват да се бори по-силно и да предизвиква по-активно света, въпреки липсата на солиден, гарантиран шанс за победа."
Читателят с право ще отбележи: какво да кажем за разочарование в случай на неуспех? И ако има няколко неуспехи и под игото им човек се разболява от научена безпомощност, тоест извинете, депресия? Понякога се случва. И Селигман, и Ротенберг пишат, че устойчивостта на неудовлетвореност е различна за всички, в зависимост от самочувствието и стила на тълкуване на провал. Но, твърдейки повече, човек винаги получава поне нещо. Както се казва: „Няма да наваксам, затова ще се затопля“. И без да се преструва на нищо - най-вероятно депресия.
PS Изобщо не изхвърляйте очилата си с розов цвят. Понякога те са полезни.
Промоционално видео: