Становището, че човек трябва да спи поне 8 часа на ден за нормалното функциониране на тялото, а събуждането през нощта показва патологично безсъние, е доста твърдо установено. Въпреки това, някои исторически документи, съчетани с изследвания на учени, доказват, че подобно мнение е коренно погрешно, но за всичко в ред.
Експериментален метод
В края на миналия век се провежда забавен експеримент - група доброволци е „потопена“в тъмното, за да заспи 14 часа. Известно време субектите свикнаха с новия модел на сън и им бяха необходими няколко часа, за да заспят. Средно сънят продължи 4 часа, след това хората се събудиха и започна фазата на активното събуждане.
Много учени смятат безсънието за норма. Доказателството е, че бебетата се събуждат и остават будни по няколко часа на нощ.
Прави впечатление, че всички членове на групата са почувствали прилив на сила, тоест са се чувствали отпочинали. След 2-3 часа те се върнаха да спят за около 4 часа. Изследователите бяха изненадани, че получените от тях резултати зачеркнаха догмата за биологично опосредствания осем часов сън.
Наследството на предците
Промоционално видео:
През 2001 г. е публикувана книга на американския историк Роджър Екирх, върху която той работи 16 дълги години. Изданието съдържа повече от 500 исторически доказателства, че мечтата на нашите предци е била по-кратка и е разделена на няколко части - цитати от стари дневници, откъси от съдебни записи и медицински книги, анализирани творби от Одисея на Омир до съвременните племена в Нигерия.
Във всички източници авторът е намерил доказателства, че по-рано хората са спят по различен начин - първо спи по няколко часа, после 2-3 часа събуждане и отново сън. Това явление се нарича двуфазен или сегментиран сън.
Къде отиде двуфазен сън?
Учените отдават феномена на периодичния сън на къси дневни часове през зимата. Само представители на горните класове можеха да запалят голям брой свещи, докато обикновените хора, щом слънцето залезе, си лягаха. Имаше достатъчно време за нощна почивка, дори прекалено много, така че нашите предци прекарваха част от нощта активно - занимавайки се с домакински дела и дори посещавайки се.
Събудих се, отегчих се, посетих приятел от съседна къща - днес това поведение е неприемливо и по-рано се смяташе за норма.
Когато обаче се появи уличното осветление и по-късно електричеството, дневната светлина се увеличи изкуствено и в същото време човешката биохимия беше възстановена. Хората започнаха да стават по-рано и да си лягат по-късно, поради което времето за сън беше значително намалено и бе използвана непрекъсната осемчасова почивка.
Обяснение на безсънието
Някои психиатри отбелязват, че след като успеят да убедят своите склонни към безсъние пациенти, че проблемът им не е нищо повече от наследство на предците, проблемите със съня изчезват без следа.