Не, добре, ако мислите така, тогава наистина се случва да се обърна към себе си с някакъв риторичен въпрос, да се похваля / да се скара, да обсъдя проблема със себе си и т.н. Не на ухо, разбира се (въпреки че …). Това също се нарича разговор със себе си?
Оказва се, че това е доста полезно за себе си …
Говоренето със себе си подобрява паметта
В проучване, проведено от The Quarterly Journal of Experimental Psychology, се стигна до заключението, че диалогът със себе си помага на човек бързо да избере този, който търси от група обекти. Участниците в проучването, които изричаха името на темата, която търсеха на глас, се представиха значително по-добре на задачата от тези, които търсеха безшумно.
Изследователите казват, че самостоятелното говорене помага на мозъка да обработва по-добре визуалната информация. Вземете например професионални шахматисти. Те трябва да запомнят позициите на парчетата на шахматната дъска, да планират стратегия за играта няколко хода напред и да предскажат ходовете на противника. Те трябва да работят с много голям обем визуална информация. Самостоятелното говорене им помага успешно да запомнят важни подробности от информацията, от която се нуждаят.
Друго проучване предполага, че пренебрегването на необходимостта от разговор със себе си се отразява негативно върху способността да се изпълняват множество задачи едновременно. Това е важно умение в днешната реалност. Разговорът със себе си ще ви помогне ясно да определите какво да правите и кога, за да можете да направите всичко навреме.
Имаме ограничен обем памет. Нашият мозък е вид компютър. Той има съхранение, където данните могат да се съхраняват за дълго време, и RAM памет. Самостоятелното говорене помага на човека по-добре да обработва данните, с които работи в момента. Накратко, говоренето със себе си подобрява вашата работна памет.
Промоционално видео:
Самостоятелното говорене ви помага да се справите по-добре с емоциите си
Говоренето със себе си също е от полза, защото ви помага да управлявате по-добре емоциите си. Нещо се обърка по план? Разговорът със себе си ще ви помогне да разгледате адекватно какво се е случило и да намерите възможни варианти за действие, вместо да изпадате в паника. Може да си кажете: „Да кажем, че нещо се е объркало. Но това не е краят на света. Ще се опитам да го направя по различен начин."
По-лесно е хората, които говорят със себе си, да поддържат положително отношение, отколкото тези, които не практикуват подобни неща. Оптимистите използват самостоятелното говорене като начин да се отърват от негативните мисли и да погледнат на ситуацията по по-позитивен начин. Такива хора са по-продуктивни и животът им носи повече радост.
Във всичко и винаги разчитайки, на първо място, на себе си, вие повишавате самочувствието си. Вие сте собственият си най-добър приятел, насочвайте мислите си в правилната посока и се насърчавате. Когато се похвалите за свършената работа, започвате да се чувствате горди от постиженията си.
Самостоятелното говорене спомага за подобряване на концентрацията
По този начин можете по-добре да се съсредоточите върху нещата, които се нуждаят от вашето внимание. Вече споменахме, че разговорът със себе си е полезен при многозадачност. Освен това подобен разговор ще ви помогне да задържите вниманието си при изпълнение на задача за необходимия период от време.
Когато говорите със себе си, можете да насочите вниманието си към това, което трябва да се направи в момента. Вие слушате само гласа си и всичко останало престава да съществува за вас.
Как да се научим да говорите правилно със себе си
Задавайте си въпроси
Попитайте себе си за неща, свързани с това, което правите в момента. Това може да бъде въпрос от рода на „Ще успея ли успешно да изпълня тази задача?“Отговорете на поставените въпроси. Например, кажете на себе си: „Разбира се, че ще успея“. Говорите със себе си по положителен начин. Вие се настройвате за бъдещи успехи. Самоувереността ви е заразна.
Дайте си инструкции
Кажете си какво трябва да направите на първия, втория, третия етап от работата си.
Развеселете се
Докато вършите някаква работа, кажете на себе си: „Да, аз се справям добре“или „Това е просто страхотно. Знаех, че ще успея “.
Изгонете негативните мисли
Хващате се да правите негативизъм от рода на „Никога не мога да го направя така, както трябва“. Убедете се да спрете да мислите за това. Това ще премахне отрицателното, преди да съсипе настроението ви.
Говорете със себе си по по-положителен начин
Вместо да се убеждавате в това, че сте сигурни, че ще съсипете всичко (така предварително програмирате себе си за възможни грешки), кажете: „Ще успея“. Използвайте позитивност в общуването със себе си.
Прости си
Всички хора правят грешки. Прости си. Кажете си: „Нищо. Не го направих нарочно и определено ще поправя всичко.
Но има ситуации, когато човек води диалог със събеседник, видим само за него, измислен персонаж. Активно разговаря с него, задава и отговаря на въпроси, жестикулира и изразява цяла гама емоции.
Случва се човек, говорейки за всеки герой поотделно, променя тембъра на гласа си, интонацията и изражението на лицето.
В този случай има подозрение за развитието на шизофрения или раздвоена личност, когато човек се откъсне от света, губи верига от свързани мисли и се държи неподходящо.
Шизофренията се характеризира с постоянни халюцинации: пациентът чува гласове, нареждащи му да изпълни определена команда. Понякога тези поръчки могат да бъдат опасни за другите.
Колко пъти сме чували за фактите на нападението на обсебен предмет върху цивилни без никаква причина?
За да избегнат нещастието, любимите хора трябва да бъдат особено бдителни и да обръщат внимание на проявата на болестта. Често невидим събеседник и разговорите с него са признаци на шизофрения.
PS и ето още един интересен. Методът за отстраняване на грешки с каучукова патица е психологически метод за решаване на проблем, делегиране на психичен асистент. Методът е описан в книгата "Прагматикът програмист".
Същността на метода се състои в това, че тестваният човек слага играчка патенце на работния плот (или си го представя психически, всъщност патица е условна, предмет може да бъде всичко) и когато има въпрос, на който е трудно да отговори, той го задава играчка, като жив човек, сякаш наистина може да отговори. Смята се, че правилната формулировка на въпроса съдържа поне половината от отговора, а също така дава тласък на мислите, насочвайки ги в правилната посока, превеждайки „потока на съзнанието“, всъщност „каша в главата“, под формата на формални термини..
