Внимателността е състояние, при което разбирате какво се случва в настоящия момент. Ако сънувате бъдещето, не сте наясно със себе си. Ако си спомняте минали събития, вие не сте наясно със себе си.
Сега, ако погледнете нещо, например, в ръцете си, или забележите как въздухът изпълва белите ви дробове и ги напуска, усещате тялото си, слушате звуците около вас, ухаете на въздуха, разбирате какво мислите сега, какви емоции изпитвате - тогава ставаш наясно със себе си.
Най-дълбокото осъзнаване ще бъде, когато можете едновременно да видите, чуете, помиришете и усетите, да сте наясно с мислите или отсъствието им, да сте наясно с емоциите, които изпитвате. Различните звуци, миризми, образи и усещания се възприемат от вашето подсъзнание през цялото време, но през повечето време не сте запознати с тази информация.
Внимателността е най-голямата сила. Ето някои от проявите му:
неуязвимост
Когато сте напълно наясно със себе си, вие ставате неуязвим. Никой не може да те обиди. Ако е прав - така защо да се обиждате, знаете това. И ако знаете, че той греши, това не ви обижда, защото вече сте го знаели. Ако сте отчасти прав, осъзнавате, че е истина и че не е така.
Ако хората винаги се държаха съзнателно, тогава нямаше да има кавги, недоразумения. Да се държиш с осъзнатост означава да си отворен. Говорете открито. Действайте открито. Можете да си позволите да бъдете отворени, защото сте неуязвими. Можете да действате за най-високото благо на другите или за най-високото си добро - вие избирате. Основното е, че в резултат на съзнателни действия се оказва, че всеки печели. Всички сме едно, така че умишлените действия са най-полезни за всички.
Промоционално видео:
РЕШЕНИЕ НА ПРОБЛЕМИТЕ
При дълбоко осъзнаване проблемите се разтварят. Справянето с проблеми само ги влошава. Избягването на проблемите не ги решава, а води до факта, че те само се влошават и рано или късно се проявяват (като счупена ръка, запечатана с мазилка). Внимателността ви позволява да се сблъскате директно с проблема, да погледнете в очите му, да разберете истинската му същност и да го разтворите. Внимателността създава действия, ако е необходимо. Освен това действието, което е най-ефективно за решаване на проблема.
POWER
Когато действате осъзнато, се чувствате като господар на живота си. Вие сте създателят на вашия свят. Събития, хора, които ви заобикалят - всичко това е достъпно само за вас. Само вие виждате нещата в тази светлина и в този ред. Би било жалко да не обръщате внимание на това, защото никой друг не може да разбере вашия свят за вас, да го видите такъв, какъвто е и да го подобрите. Вероятно вече знаете, че наблюдението е конструктивно. Това, на което обръщате най-много внимание, става все повече част от живота ви. Внимателността ви позволява да използвате тази творческа сила.
LUCID DREAMING
Развиването на информираността в реалния свят ми помага да се съобразявам с необичайни детайли в сънищата си. След като анализирате моите мечти, можете да разберете, че в тях има много малко осъзнатост - и това е пряк резултат от това, което преживявам в реалния свят. Мога да се съсредоточа върху едно нещо и да му посветя цялото си внимание, но по това време губя контрол и осъзнаване на по-голямата картина. Не слушам често звуците, които ме заобикалят. Не разглеждам често предмети, аксесоари за дрехи, хора, природа.
Вкусът на храната изобщо не ме интересува, често мисля за ползите от това, което ям, но също не винаги. Не е рядкост да не чувам какво ми се казва. Мечтите ми не са много живи и такива са спомените ми от деня, в който живях. Случва ли ви се това? Това са все прояви на липса на осъзнатост.
BEAUTY
Внимателността ви помага да изпитате красотата по-дълбоко. Каква наслада да гледаш нещо, което умът смята за боядисано в един цвят, но което с достатъчно осъзнаване на настоящето под лъчите на слънцето придобива хиляди нюанси! Разбира се, по-лесно е да използвате логиката си и да кажете - това е бяло, това е тъмно синьо, това е светло синьо. Но какво ще стане, ако изключите логиката и включите съзнанието? Какво ще видите тогава?
ПОЛОЖИТЕЛЕН
Внимателността ви позволява да изпитате положително емоционално състояние, независимо от обстоятелствата. Ако имате достатъчно осъзнатост, няма да ви е трудно да живеете с усмивка на лицето и права стойка, така че да не се случи в живота. Между другото, това може да се използва като тест за осъзнатост: колко дълго можете да останете с усмивка на лицето и права стойка? Ако това не е вашето състояние по подразбиране, след като спрете да осъзнавате себе си, усмивката ви ще изчезне и гърбът ви ще се огъне.
МИСЛЕН КОНТРОЛ
За човек с ниско ниво на информираност самата идея да контролирате мислите си, да се принуждавате да мислите какво искате, изглежда невъзможна. Въпреки това умението да фокусирате всичките си мисли върху едно нещо може да се развие - и то да се развива паралелно с развитието на осъзнаването.
Добре е, ако успеете да направите това в рамките на 5 секунди. Но с развитието на умението можете да задържите мисълта за минута, няколко минути. И сега въпросът е - колко време отнема да фокусирате мислите си върху постигането на целта си, за да бъде постигната със сигурност?
ТОЧНА СНИМКА НА СВЕТА
Осъзнаването на вашите убеждения ви позволява съзнателно да избирате в какво вярвате. Някои вярвания ви подсилват, например: „Имам уникален дар, който мога да предложа на света“, „Имам достатъчно пари за живот“, „Винаги имам много време за важни неща“, „всички хора са едно“.
Други вярвания ви правят по-слаби в този свят, например: „Аз не съм способен на нищо“, „нямам достатъчно пари“, „нямам достатъчно време“, „човек е вълк на човек“, „не заслужавам повишение“. и т.н. Вярванията ви формират вашата картина на света. Обърнете внимание, че не самият свят ви прави силни или слаби, а вашата картина на света. Признавайки убежденията, които ви правят по-слаби и ги замествате с убеждения, които ви правят по-силни, вие всъщност ставате по-силни, увеличавайки личната си ефективност.
ИСТИНСКИ МЪЖ
Какво удоволствие е да разговаряш с човек, който е тук в настоящето. Който не лети в бъдещето, не се задълбава в миналото, но говори с вас, напълно наясно с това, което току-що казахте, какво каза, разбира къде сте двамата сега, разбира какво се случва наоколо. Ако ви харесва този вид комуникация, трябва да го стимулирате сами. Да бъде човек, който е наясно какво се случва, истински човек. Точно сега.
КАК ДА РАЗШИРИТЕ СИЛА СЪВРЕМЕННОСТ?
За да постигнете състояние на дълбоко осъзнаване, достатъчно е да се концентрирате върху дълбочината на едно чувство. Можете да се съсредоточите върху максимална информираност на тялото си. Можете да се концентрирате върху максимална информираност за звуците, в граница - да чувате гласа на мълчанието, дори и в присъствието на други звуци. Можете да се съсредоточите върху настоящия момент, оставяйки всички мисли за миналото и бъдещето.
Можете да се концентрирате върху това да сте наясно с мислите си, на границата - да сте наясно с отсъствието на мисли. Ако можете да отделите поне 10 минути на ден за повишаване на информираността си, това вече е чудесно. Това обаче е нещо, което може да се направи през целия ден. Можете да направите това в пика на умствените и физическите си способности, можете да го направите, когато сте много уморени - няма значение, защото не се нуждаете нито от ума, нито от тялото. Съзнанието съществува зад ума и тялото.
Можете да увеличите вниманието си преди лягане, за да насърчите по-доброто отпускане и почивка. Да стоиш на опашка, да чакаш нещо, да губиш време полезно. По време на разговор изслушвайте възможно най-много речта и интонацията на събеседника, забелязвайки най-малките жестове и движения на очите, допринасяйки за по-доброто разбиране и съпричастност, установяването на по-силни и по-доверчиви връзки.