Когато се прозявате все по-често, забравяйте какво ще правите преди минута, мечтайте за "необитаем офис", неподвижност, "възглавница" навсякъде и по всяко време - това са първите признаци на енергичен упадък. Можете да излеете литри кафе, да „хипнотизирате“работния монитор с часове, да повторите думата „трябва“сто пъти - това няма да добави енергия. Как се проявява изчерпването на енергията и какво да направите за това?
мързел
Би било хубаво да се удари в „стоп петел“и да спре живота до „най-добрия момент“. За съжаление тя продължава независимо от вашето участие в процеса. Ако се движите дълго време, трудно и не сте на път, бързо се изтощавате. Научно признатият вирус на синдрома на хроничната умора ще ви позволи да облекчите чувствата си на вина и да се „разболеете“. Но не се увличайте! Ако „външният свят“върви пред вас „на пръсти“, „не вдигайте шум“, „не безпокойте“, „не се безпокойте“, тогава дълго време ще останете в състояние на мързел. За да ви върне към живота, ще е необходим осезаем удар, може би повече от един. Съсед, който ви е ядосал, пристигането на роднина или неочакваното бизнес пътуване ще допринесе за ранното ви „възстановяване“. Вероятно сте забелязали, че когато сте ядосан, спорен, възмутен или развълнуван, ви е трудно да седите неподвижно, има жажда за активност, т.е.вие сте готови да преместите планини. Може би това не е много добро за ежедневието, но подобен „ритник“е много полезен за тези, които от месец на месец се занимават с бавно „търсене на смисъла на живота“на дивана.
Какво да правя? Ако имате такъв човек в обкръжението си, тогава не се опитвайте да флиртувате с неговата „болест“. Не проявявайте съпричастност. Няма нужда от разбиране на въздишките и „мълчанието“. „Нахранете го“с „подбрани емоции“и енергията ще му се върне.
Безсъние
Имайте предвид, че при липса на енергия не винаги ще заспивате в леглото и ще заспите в героичен сън. Потиснатите емоции, натрупаните проблеми могат да доведат не само до вътрешно опустошение, но и до безсъние. След една или две безсънни нощи перспективата да прекарате следващата в същите „мъки“ще предизвика страх и още повече безпокойство. И колкото повече си казвате „да поспите“, толкова по-трудна ще бъде нощта ви. Желанието да контролирате случващото се и страхът да посрещнете проблемите си насън ще ви принуди да се „държите“на реалността с всички сили. Ако се натрупа твърде много незавършен бизнес и емоции, тогава безсънието се превръща от временно в хронично.
Промоционално видео:
Какво да правя? Отпуснете се, успокойте се, не гледайте алармата и не бързайте да използвате хапчета за сън. Ще ви помогне да „изпаднете“в дълбок сън, но ще се лишите от REM сън, без който няма да можете да се възстановите напълно. Упражнението ще ви помогне. Ако не можете да спите, започнете да се движите, например да се занимавате с домакинска работа.
Можете да се отървете от безсънието по друг необичаен начин. Задайте алармата си на 3:00, например, за да извадите боклука, отидете в магазина за удобства, пригответе храна и т.н. Скоро вашето тяло ще започне да протестира срещу това безцеремонно отношение към себе си и ще развие контра-намерение да „спи, независимо какво“.
За да не играете безкрайни разговори в главата си и да не изградите възможности за развитието на събитията, най-добре е да изпуснете ситуацията преди да си легнете. Най-лесният начин да се отървете от безсънието е да станете и да направите това, което не сте довършили. Влезте в навика да записвате всички свои мисли, съмнения, проблеми в дневник. Не трупайте незавършен бизнес и винаги прекратявайте разговора, дори ако трябва да си представите събеседника си мислено. Кажете му всичко, което не сте имали време да кажете лично, и го пуснете.
Обърнете внимание също, че вашето легло трябва да бъде само място за сън. Не го превръщайте в "трапезария", "библиотека" или "кино"
сънливост
Гледайте, когато се чувствате сънливи. Ако преди не сте копали градина или не сте работили в мина, най-вероятно сънливостта ви е дошла от скука. Правиш това, което не искаш да правиш. Вашата енергия премина във „война със себе си“, потискайки собствените ви желания и изпълнявайки наложените на вас правила и насоки. Тъй като реалният живот ви се струва сив, болезнен и напрегнат, естествено искате да го прекарате „в хибернация“. Но докато вие „отсъствате“в този свят, няма откъде да идва нова енергия.
Има и друга страна. Например, отдавна се движите към вашата цел с вдъхновение и ентусиазъм. И когато дойде време да се насладите на резултата, бяхте привлечени да спите. Тялото по време на цялата ви работа ви даваше енергия „на кредит“, подкрепяше ви, сега е ваш ред да се грижите за това.
Какво да правя? За да не се „пробуди“в края на живота си не е драматично за вас, помислете днес как живеете, какво правите, колко ви прави щастливи. Не се страхувайте да признаете на себе си, че не сте доволни, озвучете и реализирайте собствените си желания в реалния свят.
Специален режим на възстановяване ще ви помогне да си върнете изразходваната енергия. Спя най-малко 10 дни за поне 10 часа. За да предотвратите застой в тялото, след 7 часа трябва да станете, да се разхождате, да изпиете чаша чай и след това да се върнете в леглото. Не се скарайте за такъв „деликатес“. В този случай вие давате ясно на тялото си, че сте му благодарни, чувате, обичате и се отнасяте внимателно към себе си.
кома
Това е състояние на избор. Ако няма сили за вземане на решения и човек е натрупал маса от сериозни вътрешни противоречия, тогава идва пауза. Най-ценното е на кантара и имаме нужда от сериозни и сериозни аргументи в полза на „живота“.
Какво да правя? Понякога решението да живее или да умре може да бъде взето от човек след една единствена, но много важна фраза от външния свят. Затова лекарите препоръчват да общуват с тези, които са в състояние на кома, и да събуждат в тях жажда за живот, предизвикват емоции, постоянно излъчват информация от външния свят.
За да не се превърне животът ви в „скучно съществуване“, не се довеждайте до „изтощение“. Разспивайте и слушайте нуждите на тялото си. Справете се с проблемите си в горещи преследвания, „не ги натискайте“вътре, не отлагайте „за по-късно“. Правете това, което искате и харесвайте поне 80% от времето. Не забравяйте, че думата "трябва" измива енергия от вас, а "искам" възстановява и дава сила. Пази се!