Понякога се случва да се изнервим и изведнъж стомахът или главата ни започват да болят или започваме да заекваме. А понякога, напротив, голяма радост или интензивен стрес - и забравяме за болката или дори да се отървем от болестта. Това предполага, че емоциите и чувствата задействат определени процеси в тялото, които влияят на физическото състояние. Това е психосоматика - реакцията на тялото на нашите мисли, чувства и преживявания. Терминът "психосоматичен" е предложен през 1818 г. от Хайнрот, който обяснява много соматични заболявания като психогенни, предимно в етичен аспект. Но самите въпроси за връзката между соматичното и менталното са сред най-старите във философията, психологията и медицината. Произходът на психосоматичната медицина се свързва с работата на Фройд. Известно му е да доказваче припомнянията, потиснати в резултат на психическа травма и свързаната с тях психическа енергия, могат да се проявят чрез превръщане в соматични симптоми.
Франц Александър изигра важна роля в развитието на психосоматичната медицина. Той изследва влиянието на психологическите фактори върху заболявания като стомашни язви, бронхиална астма, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, невродерматит, ревматоиден артрит, тиреотоксикоза и предложи теория за емоционалните конфликти, които засягат фундаментално вътрешните органи. Интересното е, че един човек страда от сърце, друг има кожа и трети стомах, докато влияещите фактори на стреса и спектърът от изживени чувства може да са сходни. Зависи от индивидуалната уязвимост на този или онзи орган, който винаги поема удара.
Фриц Перлс, основателят на гещалт терапията, подчерта значението на телесните аспекти на личността, насочвайки към изначалната цялост на човешката природа. Той каза, че за да поддържа хармонията, човек трябва само да се доверява на „мъдростта на тялото“, да слуша нуждите на тялото и да не пречи на тяхното изпълнение. В гещалт терапията е обичайно да се разграничават 3 зони на контакт със света: вътрешна, формирана от усещания от собственото ви тяло, външна - усещане и осъзнаване на свойствата на заобикалящата реалност - и средна - зоната на въображението и фантазията, както и множество умствени игри. Перлс каза, че контактът с околната среда и оттеглянето от нея, приемането и отхвърлянето са най-важните аспекти на здравия и цялостен човек. Но когато способността за дискриминация, поддържане на правилния ритъм не успее, възникват невротични и вероятно психосоматични разстройства.
От гледна точка на гещалт терапията, психосоматиката е проекция на чувство върху определен орган, съзнателно не е адресиран до него, с последващото ретрофлексиране на това чувство, изразяващо се в ограничаване на импулса, необходим за извършване на действие и последващо натрупване на енергия в тялото. Онези импулси, които се страхуваме да поставим навън, често се задържат или преосмислят: гняв, негодувание, вина и други сигнали, които заплашват да съсипят или усложнят живота ни, важни отношения. Резултатът е тенденция за ограничаване на нечии импулси, когато е по-лесно да се плаща с телесно страдание, отколкото да рискува отношения или самочувствие.
Нека се опитаме да разберем как телесните реакции могат да бъдат свързани с психологически проблеми, какво се опитва да ни каже тялото и как да му помогнем. Могат да бъдат идентифицирани следните фактори, които влияят на появата на психосоматични симптоми или дори сериозни заболявания:
Психологическа травма
Понякога причината за заболяването е травматично преживяване от миналото, по-често детска травма или скорошно травматично събитие. Това може да бъде кратък епизод или дългосрочно въздействие, което, макар и да е приключило, продължава да влияе на човека в настоящето. Това преживяване, като че ли, се отпечатва върху тялото и чака емоционално освобождаване, трансформирайки се в телесен симптом. В този случай човек дори може да забрави за травмата си, да замести спомените за нея, но тялото не може да забрави за това. В хода на психотерапията е необходимо да се решат няколко проблема: да се определи травматичният опит от миналото, да бъде в състояние да го преживее и емоционално да го обработи, използвайки ресурсите на настоящето.
Промоционално видео:
Несъзнателен конфликт
Вътрешният конфликт често води до формирането на психосоматичен симптом. Това могат да бъдат желания, нужди, чувства, които човек не е наясно или е наясно, но не приема. Борбата между две противоположни желания или тенденции отнема много енергия и води до телесен симптом. Задачата на психотерапията е да даде възможност за разрешаване на този конфликт, като го направи осъзнат.
Несъзнавана нужда
Невъзможността да се задоволи нуждата директно се трансформира в телесен симптом, помагайки за постигане на желаното. Например Петя винаги се е чувствал неудобно, когато човек се приближи твърде близо. Но сега тялото му винаги излъчва страшна миризма на пот, а самите хора предпочитат да се държат на определено разстояние. Психологът в този случай помага да се осъзнае нуждата и да се работи с възможността за нейното удовлетворяване, без помощта на симптом.
Вторична облага
Има ситуации, при които телесно заболяване или болест носи доста осезаеми ползи. В същото време човек не трябва да мисли, че човекът изневерява или се фалшифицира. Болестта е съвсем реална, но има конкретна цел, често несъзнавана. Например, Маша е много притеснена как утре ще бъде тествана на работното място, в резултат температурата й внезапно се повишава и остава вкъщи, за да се разболее. Симптомите, формирани по този начин, персистиращи дълго време, започват значително да ограничават живота на човек и това се случва във всички области на живота, а не само в тази, за избягването на която възникна симптома. Тъй като възниква напълно несъзнателно и причинява напълно реални страдания, човек се оказва в един вид капан на своето несъзнавано. Работата на психолог в тази ситуация е да определи мотивацията за появата на симптом и да узакони ползите.
Самостоятелно наказание
Има случаи, при които психосоматичен симптом се превръща в несъзнателно самонаказание. По правило това се дължи на вината, която човек изпитва. Самонаказанието улеснява изпитването на вина, но може да направи живота много по-труден. Например, Рома изневери на жена си и скоро започна да страда от еректилна дисфункция, което затрудни сексуалния му живот както със съпругата, така и с любовницата си. В случаите на безсъзнателно самонаказание психологът помага да разбере за какво човек наказва себе си и работи със съзнателно преживяване на вина. Има едно общо нещо с повечето хора, които са склонни да реагират телесно на психологически проблеми. Те често имат затруднения да вербализират своите чувства, емоции, усещания и преживявания. По-лесно е да запазят всичко за себе си, отколкото да споделят с някого. Без опит в изразяването на чувства може да бъде трудно за такива хора да определяткакви чувства изпитват, за да отделят някои чувства от други.
Терминът „алекситимия“е предложен през 1973 г. от Питър Сифнеос, в работата си той описва характеристиките на пациентите в психосоматична клиника, които се изразяват в утилитарен начин на мислене, склонност към използване на действия в конфликтни и стресови ситуации, живот, обеднял с фантазии, стесняване на афективното преживяване и най-вече в намиране на точната дума, която да опише чувствата ви. Алекситимия буквално означава „без думи за чувства“или „без думи за чувства“. Човек с такава личностна черта е слабо ориентиран в собствените си емоции и не е в състояние да опише словесно емоционалното си състояние, освен това му е трудно да характеризира преживяванията и е също толкова трудно, а понякога и просто невъзможно, да ги свърже с телесни усещания. Той живее, без да забелязва какво се случва в собствения му вътрешен свят,цялото внимание е фокусирано върху външни събития. Неспособността да осъзнаем своите чувства не ни позволява да разберем преживяванията на други хора, в резултат светът става беден на чувства и богат на събития, които излизат на преден план за сметка на вътрешни преживявания, а човек в крайна сметка престава да бъде емоционално въвлечен в житейска ситуация. Често такива клиенти на рецепцията на психотерапевт се оплакват от чувството, че живеят „не от собствения си живот“, се чувстват като откъснати наблюдатели на собствения си живот. Често такива клиенти на рецепцията на психотерапевт се оплакват от чувството, че живеят „не от собствения си живот“, се чувстват като откъснати наблюдатели на собствения си живот. Често такива клиенти на рецепцията на психотерапевт се оплакват от чувството, че живеят „не от собствения си живот“, се чувстват като откъснати наблюдатели на собствения си живот.
Очевидно е, че неспособността на човек, страдащ от алекситимия да осъзнае своите чувства, води до факта, че те са репресирани. Натрупването на телесни прояви на нереагирали, не освободени емоции и в крайна сметка води до развитие на психосоматични заболявания. Всъщност психосоматичният симптом е спряно преживяване и когато няма начин да се изрази какво се случва вътре, тогава тялото започва да "говори". В случая, когато няма органичен субстрат на болестта или когато лекарите вече са направили всичко, което са могли и не виждат как все още могат да помогнат на психосоматичния пациент, тук може да помогне психолог. В психологическата работа такива хора се научават да са по-наясно с чувствата си, да ги разграничават един от друг и да изразяват чувства с думи. Така те се научават да се грижат за тялото и психиката си,и тялото престава да реагира със неразположения на психически стрес.
Марчук Полина
