Експерти от Браун университет и Калифорнийския университет, Санта Барбара извършиха първата качествена оценка на страничните ефекти от медитацията.
Популярността на източните духовни практики повишава интереса към тяхната безопасност. По аналогия с Тайдзицюан, превърнал се от бойно изкуство в гимнастика, будистките медитации често се разглеждат основно като система от интервенции, базирани на съзнанието (MBI). В същото време над 75 процента от научните доклади, посветени на ефектите от подобни дейности, се фокусират върху тяхното положително въздействие. Възможните негативни последици от медитацията, според редица наблюдения, включват риска от психоза, мания, епилептични припадъци - разпространението на такива случаи може да бъде подценено 20 пъти. Освен това често целта на изследването е да се тестват тесни хипотези, а експериментите се провеждат с нарушения.
Изучаването на страничните ефекти от будистките практики също е ограничено от трудността да се определи количествено връзката между MBI и симптомите. Вместо това авторите на новото произведение (включително невролог, психолог, религиозни учени и методист) проведоха качествен анализ. Чрез полуструктурирано интервю те интервюираха 60 практикуващи от училищата Теравада, Дзен и Тибетски будист на 18 и повече години. Разговорите включваха дискусия по три теми: описание на опита на медитацията, включително неприятната; интерпретация на впечатления; и история за начините да се предпазите от негативни последици. Освен анкетираните, анкетираните са били 32 експерти - гурута или лекари, които са използвали MBI в работата си. Те отговориха на въпроси за практикуващи.
Изследователите обработиха получените данни, като взеха предвид шест критерия за причинно-следствената връзка, които се използват от Световната здравна организация (СЗО), Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и други организации. По-специално, връзката между субективната динамика на практиките и здравословното състояние се разкриваше от параметрите на времевата близост на явленията, изостряне на ранните симптоми, експертно мнение и други. Ако отговорите отговарят на два или повече критерия, авторите приписват явлението на възможните странични ефекти от медитацията. Резултатите показват, че 29% от анкетираните са имали отрицателни последици от практиката през първата година, 45% - за десет години.
Разпространението и продължителността на страничните ефекти от медитацията (синьо) и техните усложнения (синьо) / © Jared R. Lindahl et al., PLOS ONE, 2017
Общо учените са установили 59 нежелани реакции, включително: тревожност, страх, промени във възприятието, нарушения на съня, смущения в стомашно-чревния (стомашно-чревния) тракт. Освен това списъкът включваше и условно положителни прояви, които често бяха съпътствани от дискомфорт. Например, увеличената продължителност на вниманието се свързва с риска от натрапчиви мисли (за необходимостта да се поддържа състояние на безсъзнание), а халюцинации - с повишена тревожност при преминаване от интензивна медитация към извършване на ежедневни дейности. 82 процента от практикуващите съобщават за повишена емоционална чувствителност, включително параноя и съпричастност. Мнозина изпитаха соматични ефекти: болка, припадък, намалена сексуалност.
Отговорите на всеки практикуващ и експертни оценки позволяват средно да се установят четири критерия за причинно-следствена връзка със симптомите. По-голямата част от анкетираните са имали повтарящи се негативни преживявания: 88 процента от тях, според оценката на съгласуваност, съобщават за подобен опит. Често това са леки до тежки увреждания в рамките на една категория ефекти, които продължават 1–3 години (варират от няколко дни до повече от десет години). Участниците посочиха също, че страничните ефекти от медитацията се отразяват на ежедневието им, като само 10 процента от тях посочват негативните преживявания като незначителни. Според изследователите работата допълва съществуващите данни за възможните негативни последици от духовните практики.
Статията е публикувана в списание PLoS ONE.
Промоционално видео:
Денис Стригун