Доказано е, че с постоянното изпълнение на една и съща задача за човек става по-трудно да се концентрира върху нов материал, случай или проблем. Нещата от същия тип водят до нарушаване на паметта и намаляване на концентрацията. Комуникацията на невроните (мозъчните клетки) се влошава и това води до намаляване на умствения капацитет.
Упражняващата невронаука се характеризира с извършване на рутинни и познати дейности по необичаен и необичаен начин.
Променете маршрутите, които използвате, за да стигнете до работното си място (магазин или детска градина), по който сте свикнали да ходите всеки ден, дори и да отнемат повече време. Обичайният път притъпява възприемането на реалността. Търсете нови маршрути. Внимание! Само ако стигнете до работното място с кола, често се опитвайте да шофирате по непознати улици. Така се развива пространствената памет.
Само ако сте с дясна ръка, това, което обикновено правите с дясната си ръка (гребете косата, мийте зъбите, дръжте лъжица по време на хранене и т.н.), опитайте се да го направите с лявата. Само ако лявата ръка е дясна. Всеки ден пишете по няколко реда с лявата ръка (ако сте с дясна ръка), а с лявата - с дясната. Това умствено упражнение е чудесно за стимулиране на пътища и засилване на връзките между двете полукълба на мозъка. Това има положителен ефект върху развитието на интелигентността.
Новите миризми ще помогнат за активиране на нови вериги от неврони. Когато се събудите, разнообразете обичайната миризма на сутрешното кафе, помиришете някакъв нов аромат.
Едно от важните упражнения за невробика, което е добра гимнастика за ума, е да правите рутинни задачи със затворени очи или да се движите от допир. Това активира сетивни зони на мозъка, които са малко включени в ежедневието.
Невробиците препоръчват да се развият тактилни усещания. Научете се да различавате монети от различни купюри изключително, като докосвате пръстите си. Овладейте системата за писане и четене за незрящи (Брайлов шрифт).
Промоционално видео:
Посещавайте по-често нови места и създавайте нови познанства. Само ако пътувате в други страни, опитайте се да научите, видите и чуете колкото е възможно повече.
Прочетете нови списания, вестници (обърнете внимание на статии, които не са ви интересували преди) и книги. Ползите от четенето са очевидни, а в случая - двойно.
Когато отговаряте на въпроси, измислете нестандартни отговори.
Пригответе нови ястия. В случай, че вечеряте в ресторант, поръчайте си нещо необичайно, нещо, което никога не сте опитвали.
Измислете сами нови анекдоти и шеги и не забравяйте да ги споделите с приятелите си. Освен че упражнявате ума си по този начин, вие се занимавате и с развитието на креативността и креативното мислене.
Опитайте да гледате телевизия със заглушен звук. В същото време се опитайте да разберете какво се случва, възпроизведете диалога (монолог).
Актуализирайте интериора на вашия апартамент или офис от време на време. Пренареждайте нещата около къщата и на бюрото си веднъж седмично. Опреснявайте фона на вашия компютър всеки ден.
Добавете разнообразие към свободното си време.
Невролозите смятат, че облеклото влияе върху начина на мислене на човека и как се чувства. Опитайте се да направите гардероба си по-разнообразен и не се страхувайте да промените имиджа си.
Внимавайте за нервите си, защото нервните клетки не се възстановяват - тази ситуация обичайно считаме за вярна. Въпреки това учените показаха доказателства, че това твърдение не е напълно вярно, защото възстановяването на нервните клетки е доста вероятно. В този случай елементарните упражнения ще дойдат на помощ., комплексът от които се нарича невробици - т. нар. аеробика за мозъка.