Вероятно няма такъв човек на Земята, който никога да не е сънувал кошмари през нощта. Всеки може да се похвали, че ужасни сънища са я измъчвали не само в детството, но и в зряла възраст. Някои са толкова шокирани от тези сънища, че дори когато се събудят, се чувстват уморени от видяното в съня. Как възникват кошмарите? Каква роля играят в живота ни? Трябва ли да се бия с тях? И защо кошмарите в съня имат истински психотерапевтичен ефект?
Какви могат да бъдат причините за появата на ужасни сънища?
Веднага ще кажа, че няма да тълкуваме сънища и някак да ги тълкуваме. Нищо от това няма значение. Основната ни цел е да осъзнаем, че мечтите, колкото и ужасни да са, са просто продукт на нашия мозък. Като мисли, вярвания, спомени и т.н.
Причините за кошмарите, както знаете, идват от нашето психологическо и психофизиологично състояние. Например, ако често сте под стрес, потискате емоциите, страховете и други преживявания, тогава смело изчакайте появата на кошмари в сънищата си. Те със сигурност ще станат ваши нощни спътници.
Този факт е общопризнат и отдавна е изследван от психолозите
Друга причина за появата на ужасни сънища може да бъде травма, настъпила някъде в детството. Често има истинска кошмарна поредица от обезпокоителни и плашещи сънища за тези, които са оцелели от насилието, злополуката, военните действия. Важно е да запомните, че най-болезнената ситуация може да бъде изтласкана в безсъзнание и да живеете там дълги години. Това е един вид психологическа защита на нашето тяло. Следователно, насън виждаме нещо, което „седи“в несъзнаваното и по някакъв начин декларира присъствието си.
Промоционално видео:
Какво трябва да направите, ако сънувате кошмари?
Отговорът, който чуете, може да ви изненада. Всъщност не е нужно да правите нищо нарочно. Основното нещо е просто да обърнете внимание на вътрешното си състояние в ежедневието. Ако често сте стресирани, уморени и често пиете алкохол, тогава кошмарите ще бъдат причинени от дисбаланс в мозъчната биохимия.
Важното тук е просто да осъзнаете, че кошмарите са един вид сигнал, че трябва да си починете и да преразгледате отношението си към онези неща, които причиняват стрес.
Помнете, лошите сънища не могат да ви навредят. Напротив, с тяхна помощ съзнанието ви се освобождава (преработва) от това, което някога ви е тревожило или ви се е случило сериозно травмиращо събитие.
Просто казано, чрез сън тази болка ви оставя и по-малко ви притеснява, когато сте будни. Ти като че ли се освобождаваш от ненужни „боклуци“чрез ужасни сънища.
Но защо тогава кошмарите често не изчезват, а стават по-сложни и ужасни?
Това зависи, на първо място, от отношението ви към тях. Ако се опитате да се борите с тях и да се идентифицирате с това, което сте видели, тогава, като направите това, вие сами не позволявате на сънищата да разказват вашата история и да ги държите.
Следователно, ако просто позволите да бъдат тези сънища, изчакайте до края на историята, която ви разказват, ще забележите, че кошмарите вече не се появяват в сънищата ви.
Основното тук е разбирането, че мечтите са просто истории, които винаги идват от миналото с висока степен на фантазия.
Нека бъдат. Не се опитвайте да се отървете от тях. Не ги тълкувайте. Просто имайте предвид, че сънищата, като събития в живота ви, дори не ви се случват. Те се случват за вас. Изглежда гледате филм с ваше участие. И когато филмът свърши, кошмарът просто изчезва.
Отнасяйте се с мечтите си с любов. Приемете ги без съпротива и тогава дори най-лошият сън ще се превърне във вълнуващо приключение за вас.