Проблемите с храните изискват обществото да се държи по определен начин. Дългосрочната пропаганда е научила мозъка ни да изпраща сигнали за глад на всеки 2-4 часа. Бебе в процес на растеж иска да се храни с приблизително същата честота. Тялото на възрастен човек трябва да се храни два пъти на ден - опитайте и се убедете сами колко бързо изчезва досадната тежест в стомаха, мързелът и умората.
Сила на волята
Деструктивните зависимости към храната, алкохола и стимулантите, саботиращото поведение са противоположни на силата на волята. Те бавно унищожават живота ни. Постта, от друга страна, съзнателното отхвърляне на основна необходимост, изпомпва решимостта като нищо друго. Научете се да контролирате апетита си и контролът върху „съмнителни удоволствия“ще бъде много по-лесен за вас.
Работа на мозъка
Гладуването всъщност увеличава броя на здравите мозъчни клетки. Липсата на големи количества храна намалява оксидативния стрес, митохондриалната дисфункция и противодейства на когнитивния спад. Освен това, разумно хранене ще увеличи способността ви да се фокусирате и да се съсредоточите върху едно нещо.
Промоционално видео:
Свръхчовешко здраве
Постенето „рестартира“имунната ви система, предотвратявайки я от увреждане на свободните радикали. Диетата действа като своеобразен регулатор на възпалителните състояния в организма. При балансирана диета нивото на кръвното налягане е на постоянно високо ниво, а съдържанието на хормони на растежа също се увеличава.
Спете
Много хора страдат от неподходящи циркадни ритми. Тази опасност не се възприема като сериозна напразно. Липсата на почивка води до тежки психични проблеми и намалява физическото ни представяне като цяло. Изследванията показват, че 16-часовото гладуване може да облекчи натрупаната умора и да възстанови нормалния цикъл на съня.
Производителност
Помните ли поговорката за добре нахранения корем, от която всъщност не можете да се поучите? Последното проучване на учени от Йейлския университет напълно потвърди нагласите, за които нашите предци са знаели. Празният стомах помага на човек да се съсредоточи. Постенето може да се счита за много бюджетно средство за повишаване на концентрацията и умствената бдителност.
Поток от вдъхновение
Навикът да гладува позволява на човек да усети материята на по-фино ниво. Без езотерика и други глупости: ние просто освобождаваме рецепторите, задръстени от вкуса и усещането за храна. Много писатели и музиканти използват постенето редовно - по-лесно е да „хванете вълната“по този начин.
Външен вид
Правилната диета почиства кожата и кара бялото на очите да блести. Причината за това, учените са открили отделянето на човешки растежен хормон, който, наред с други предимства, играе важна роля в детоксикацията на организма.
