За първи път професорът-историк от Политехническия университет във Вирджиния Роджър Екирш се интересува от феномена „двоен сън“.
Според неговите изследвания сънят на нашите предци е бил разделен на две фази: първата е продължила три до четири часа, след което е започнал период на будност (от два до три часа) и след това хората отново са си лягали.
Това явление се споменава в много исторически документи и литература.
„Не става въпрос дори за количеството доказателства, които успяхме да намерим. Факт е, че това явление беше очевидно повсеместно “, казва Екирш.
Един английски лекар например пише, че смята периода между първата и втората фаза на съня за идеалното време за работа и вдъхновение. И още един лекар, живял през 16 век, твърди, че раждаемостта сред работническата класа е по-висока поради "двойния сън". Факт е, че по време на почивката повечето хора останаха в леглата или поне в спалните си, докато отнемаха времето за четене или молитва. Някои пушат, говорят или правят секс. Който не беше у дома, можеше да отиде да посети съседите.
„Кентърбърийските приказки“на Чосър разказва за герой, който си ляга за втори път.
Както всички знаем, това явление е напълно изчезнало от живота на съвременния човек. Екирш обяснява това с изобретяването на уличното осветление, а след това и на електричеството. С появата на тези предимства нощта престана да бъде убежище за престъпници и мърлячи, осигурявайки допълнително време за работа или общуване. "Двоен сън" в крайна сметка се смяташе за загуба на време.
Тоест „двойната мечта“изчезва с настъпването на ХХ век и до 90-те години никой всъщност не я помни.
Промоционално видео:
Научна гледна точка
В началото на 90-те години, Националният институт по психично здраве психиатър Томас Уер започва да изследва фотопериодичността (излагане на светлина) и нейния ефект върху съня.
По време на един експеримент, продължил четири седмици, Вер ограничи 15 участници до 10 часа светлина. Така обичайните 16 часа активен живот за тези хора бяха намалени до 10. Останалите четиринадесет часа, при липса на светлина, им бяха дадени за почивка или сън. Оказа се един вид имитация на зимно време с къси светлинни часове и дълги нощи.
Отначало субектите спаха много дълго време, компенсирайки липсата на сън, характерна за съвременните хора. Но щом заспаха, сънят им се раздели на две части.
Първоначално доброволците спяха от четири до пет часа, след което останаха будни известно време и след това заспаха отново - вече до сутринта. Общо продължителността на съня им е била не повече от осем часа. В интервала между първата и втората фаза, според собствените им признания, те са изпитали необичайно спокойствие.
Ръсел Фостър, професор по циркадна неврология в Оксфорд, обяснява, че дори по време на типичен осем часов сън събуждането не винаги е причина за безпокойство. "Това е просто опит на тялото да се върне към бимодален режим на сън."
Но за да се върнем към тази практика, съвременният живот трябва да бъде напълно променен. Някой JD Moyer направи точно това. Заедно със семейството си той прекара цял месец без електрическа светлина.
Мойер пише: „Легнах си в 20:30 ч. И след това се събудих в 2:30 ч. Сутринта. Отначало това беше неудобно, но си напомних, че преди появата на електричество хората са следвали тази рутина в продължение на десетилетия. В продължение на час-два се занимавах с работата си и след това отново си легнах."
Мойер няма за цел да възпроизведе бимодалната структура на съня. Не, това се случи естествено, поради твърде дългата тъмнина на деня.
Както и да е, учените все още не са успели да открият никакви ползи от двойния сън. Да, наистина ви кара да се чувствате по-отпочинали, но само защото имате повече време да се отпуснете и да заспите.
Ако обаче издълбаете допълнителни три до четири часа за блажено безделие преди и след сън, можете да получите съответния ефект с традиционния осем часов сън.