Психолозите и треньорите препоръчват първо да идентифицирате истинските си желания. Какво искаш? специалист по щастие определено ще ви помоли за съвет. И тогава, по време на консултацията, той ще задава няколко пъти уточняващи въпроси с различни формулировки, чиято цел е да разбере дали наистина искате това. Защото има истински желания, а има и такива, които са продиктувани от обществото. Тъжно е, когато се обръща повече внимание на социалните желания. Защото, дори и да се сбъднат, уви, те не добавят щастие. Усещането за щастие носи само изпълнението на истинските желания. Как можеш да различиш едното от другото? Как да различим желанията, вдъхновени от модата и рекламата, родителските предписания и съветите на приятели, от истинските? Как да отсеем въображаеми желания, за постигането на които се изразходва енергия от реалния живот?
Добре е, когато въображаемите желания се елиминират сами. Те просто не се сбъдват. И тук е важно да осъзнаете, че всъщност не сте искали и да не се притеснявате от липсата им на изпълнение. Преди пет години, когато се заинтересувах от коучинга и темата за изпълнението на желанията, направих списък от 100 точки. Искам точно това, което се изискваше според инструкциите за упражнението. Оказа се, че не е толкова лесно да уловиш цели 100 желания в ума. Следователно списъкът включваше желания от всички сфери на живота, глобални и много незначителни. Година по-късно препрочетох списъка и забелязах, че от дълъг списък има желания като:
1. Искам кола
2. Искам шофьорска книжка
3. Искам редовно да ходя на фитнес
4. Искам дълги нокти
Започнах да проверявам дали това са моите желания? Мислено изпробвах всяко желание върху себе си, питайки как се чувствам в този момент на емоционално и физическо ниво? Топли ли или не топли душата? Удобно ли ми е? Какво искаш? Моите желания ли са или не? Не, не моето. Точно такъв е случаят, когато желанията се налагат от обществото.
Приятелките са пораснали нокти. Хубаво. Но приятелите не водят уроци по арт терапия с деца, глината и пластилинът им не се запушват под ноктите им. Не, всъщност искам късо подстригани нокти, защото това е по-удобно за мен.
Промоционално видео:
Фитнеса? Е, това е като за фигура, за здраве. Искам фигура, но не искам да ходя на фитнес. Тренажори, дъмбели, миризмата на пот във фитнеса не е, не затопля. Три комплекта от десет пъти е скучно. Какво искам аз? Искам да танцувам. Ориенталски! Красива музика, съблазнителни движения, звънещи навреме с монета на набедреник. Това е мое. Искате.
Кола. Представено. Веднага. Инспекция. Зареждам гориво. Монтаж на гуми. Тялото се напрегна, сякаш искаше да избяга. Не мога да си представя как шофирам. Не мога да си представя ръцете си на волана. Представя се до него на стол. Дремнете, слушайте музика, гледайте пътя. Искате. Искам да карам кола, но не зад волана, а на пътническа седалка. Така че, нека винаги има някой, който желае да ме повози и да вземе такси.
Но моята приятелка наистина искаше да кара собствената си кола. Но уви и ах, тя се оплака, че не може да купува в продължение на шест месеца по различни причини. Питам приятел: Каква кола искате? Оку Струваше ми се странно, че двадесет и две годишна блондинка с изкуствени мигли сънува Ока. Наистина ли искате Оку? Тя се замисли и след това, с интонацията на оправдание, започна да обяснява, че Ока е евтина, малка, че мама отдавна кара на Ока и е много щастлива, че паркирането е удобно, а вие сте. Искате ли малка кола или просто Ока? Мога да бъда много скучен и разяждащ. И тогава пробива познат: Да, разбира се, че бих предпочел друга кола! Дори когато седя в салона на Ока, някак се чувствам неудобно, но дърпам Ока само за финанси! Помислете какъв автомобил наистина искате Приятел мисли много усърдно.
Тя избра малка Deushka с цвят на ябълково зелено и постави снимката си като скрийнсейвър на работния плот на монитора. Тогава всичко е като в приказка. Мама се съгласи да тегли заем. (Самата позната по това време беше на пробация без официална работа). Гаджето й обеща, че ще помогне финансово да изплати заема за кола. От работа, на която по това време е работила месец и половина, тя е изпратена за повишаване на квалификацията с последваща официална работа и увеличение на заплатата. И в крайна сметка един познат от приятели пусна за продажба колата на жена си, почти нова зелена Деушка. Като цяло, месец след разговора ни, един приятел ме караше с колата си, наричайки ме магьосница. Няма магия. Просто ясно оформени намерения, които съвпадат с истинските желания и прости действия. Позната лесно се съгласи с моите аргументи, че сама е направила магията, но многократно е изпращала хора при мен да се консултират за сбъдната мечта.
Друг начин да се върнете към себе си и истинските си желания е да си спомните детските си мечти. Всъщност в детството сме по-реални, все още не сме имали огромен брой нагласи от другите за това как трябва да бъде всичко.
Една жена на консултацията си спомни, че е виждала момиче, което свири на флейта като дете. Вълшебният звук направи незаличимо впечатление. И тогава тя много искаше сама да свири на флейта. Тя сподели желанието си с родителите си. Но любящи родители казаха: Катя, ти правиш балет. Няма да имате време да се научите да свирите на флейта. Да напуснеш балета след толкова години е неразумно. Неразумно е. И послушната Катя забрави за флейтата В живота на самотна тридесетгодишна жена Катрин нямаше нищо друго освен престижна, но нелюбима работа, която заемаше цялото й време. Защо Катя не напусна тази работа? Защото е неразумно да напуснеш толкова добро място. Когато Катя си спомни детската си мечта,Тя си купи флейта и току-що започна да свири на лула. Тогава тя реши да отиде да учи уроци по флейта. Свиренето на флейта я доведе в напълно ново състояние на ресурсите. Исках да живея, да творя, да обичам. Катя взе решение да отиде да учи друга специалност - макар и неразумна, но много искаше. И тогава имаше нова интересна работа, нови приятели, нови открития и хобита. Спомнете си детските си мечти. Може би е време да приложим някои от тях? Направете крачка към себе си.
За да мечтаете правилно, трябва да изключите ума си и да слушате сърцето си. Причината ще ви бъде полезна по-късно, за да се разработи стратегия за получаване на това, което искате, но в началния етап това не е необходимо. В противен случай ще мрънка: Това е неразумно, нереалистично е, никога няма да бъде постигнато. Или по този начин: Погледнете се! На твоята възраст! умът е склонен да бъде задръстен с фрази на други хора.
Изберете време, когато никой няма да ви притеснява. Можете да включите тиха музика (само без думи, за да не се разсейвате от семантичното съдържание на песните), да легнете, да се отпуснете. Можете да лежите в баня с мехурчета. Или какво друго ще ви кажат въображението и тялото ви. Особено тялото. Необходимо е да уловите усещането, че сте най-добрият (най-добрият) и заслужавате всичко най-добро. Концентрирайте се върху телесните си усещания и дишането си. Дишането трябва да бъде последователно, плавното вдишване се превръща в плавно издишване. Вдишай издишай. Вдишване: какво правя Издишване: Наистина искам Вдишване: това, което правя Издишване: Наистина искам И след това хващайте изображенията и се наслаждавайте. Важно е това да е точно на ниво усещания, а не мисли. Не бих искал да ходя на море, а именно усещането за топлина, слънце, вкус на солена вода на устните. Приятна медитация. Важна първа стъпка при работа с вашите желания.
Втора фаза. Веднага след това, докато нищо не се забрави. Запишете всичко ваше, което искам, на хартия. Освен това нека това не е стандартен лист А4 и не лист от училищна тетрадка. Можете да използвате ролка от стари тапети, хартия Whatman, тясна дълга ивица от телбодирани тефтер листове. Пишете по спирала, разпръсквайте, печатни букви, ярки флумастери или пастели. Можете дори да скицирате нещо. Защо има такива трудности? Този списък с желания не трябва да бъде като списък със задачи или списък с хранителни стоки, които да купувате в супермаркета. Важно е да заобиколите своя рационализъм и обичайната рамка. Насладете се на процеса.
Едва след това преминете към третия етап от традиционния списък. Само не желания, а конкретни цели. За да се сбъдне едно желание, то трябва да се превърне в цел. Конкретни и измерими. В противен случай как ще разберете, че се е сбъднало? И как ще разберете какво трябва да се направи за това?
Абстрактните желания не се сбъдват. Просто защото критериите не са ясни. И ако няма ясно дефинирани критерии, тогава постоянно може да изглежда, че всичко е грешно и грешно.
Когато жените на консултации ми казват, че искат да бъдат обичани, аз питам: И по какви признаци ще разберете, че сте обичани? При какви условия се чувствате обичани? Когато казват, че искат хармонична връзка със съпруга си, аз питам: Какво означава хармонична връзка за вас? По какви външни признаци ще разберете, че връзката е станала хармонична? Между другото, при разплитане на фразата хармонични отношения, за която жените говорят толкова много на консултации, се получават напълно противоположни критерии. Единият за хармонични връзки се нуждае от възможността да има собствено лично пространство, хобитата си, дори ако те не се споделят от съпруга й, и възможността да прекара почивен ден с приятелите си. А другото, за хармоничните взаимоотношения, е, че всичко винаги е заедно и мислят еднакво. (Е,би било добре, ако критериите за хармонични отношения бяха обсъдени от съпрузите още преди сватбата, иначе първоначално се създава илюзията, че и двамата искат една и съща хармония, но под хармония те означават напълно различни модели на изграждане на отношения)
Бих искал да формулирам голяма заплата в цифри, моля. Колко е за вас? В противен случай винаги може да има човек, който получава повече и без предварително ясно изписаните цифри, ще започне да изглежда, че заплатата ви отново не е голяма
Искам да се радвам на успеха на децата. Какво пречи от сега да започнете да забелязвате успехи и да се радвате? Искам специално да се зарадвам на златния медал на сина ми, но това вече е нашествие на желанието или нежеланието на сина. Не можете да пожелаете нещо за друг човек.
Когато сте съставили списък с конкретни, измерими, лични цели за вас, преглеждайте го често. Подсъзнанието ще започне да изгражда план за изпълнение. Не пропускайте неговите улики. И продължете. Голяма заблуда е да мислите, че за да изпълнявате желания, е достатъчно да си направите мечта колаж и да четете положителни утвърждения всеки ден, изпращайки информация до Вселената. Ако това укрепва вярата ви в успеха, тогава, разбира се, направете колаж, прочетете утвържденията. Но по отношение на ефективността това няма да замени ежедневните целенасочени действия. Дневник, в който зачерквате изпълнени задачи, ще ви накара да постигнете цели по-бързо от колаж с утвърждения. Мечтите се сбъдват, този, който целенасочено се сбъдва.
