Амортизацията е зло или добро?
Девалвацията е един от защитните механизми на психиката, при който намаляваме (или дори напълно отричаме) важността на това, което наистина е много важно за нас. Всичко може да бъде обезценено: хора, емоции, постижения. Това е средство, което ни помага да се запазим и да избегнем контакт с нетърпими чувства.
Логиката на този механизъм е следната: нека загубя нещо важно, нека обидя друг, но се спасявам от унищожение. И ние го правим - правим всякакви жертви, само за да запазим самочувствието си, само и само да не изпитваме болка.
Искам, но не мога
Често обезценяваме това, което искаме, но не можем да получим. Лисица от известна басня обезцени гроздето, казвайки, че е зелено. Е, тя не можеше да понесе недостъпността на самото грозде, което наистина искаше да получи. Да признаеш, че не си в състояние да получиш това, от което се нуждаеш, е болка да си удариш самочувствието. Така нещастният опашен звяр трябваше да намали значението на гроздето.
Снимка: pzromashka, PressFoto.ru
По същия начин амортизацията действа в завист: човек, например, иска финансов успех като съсед, но чувства, че такова щастие не блести за него. Може би няма достатъчно образование, воля, самочувствие - но никога не се знае какво. Но признаването на това е болезнено, смущаващо и неприятно. Никой не иска да се подпише за собствения си провал. Какво да правя? Да обезценят успехите на този съсед. Например, кажете, че той е откраднал всичко. Или че е получил всичко това за красиви очи и страхотни връзки. Най-малкото той просто имаше късмет - в точния момент беше на правилното място.
Промоционално видео:
Обезценяване на чувствата
Никой не ни научи как да се справяме с негативните емоции. Ние не знаем как да изпитаме собствената си болка и как да помогнем на някой, който се чувства зле. От друга страна, ние сме напълно способни да „заглушим“нежеланите чувства (както нашите, така и чуждите) посредством девалвация.
Отрицателните емоции водят до самоунищожение. Снимка: gromovataya, PressFoto.ru
Често пренебрегваме чуждите мъки, защото се страхуваме да се удавим в нея. Или още по-лошо - да влезете в контакт със собствения (който също се обезценява и съхранява някъде вътре, просто не знаем. Но чувстваме, че ако пробие, ще го прикрие). Тогава можем лесно да кажем на депресиран човек нещо като: „Е, какво се притеснявате, всичко това са глупости! Нека по-добре да гледаме филм."
Има дори такъв специален термин - „жертва на вината“. Тази дума означава ситуация, при която на жертвата, вместо съчувствие и подкрепа, се дава част от обвинения от рода на "тя е сама виновна". Често жертвите на изнасилване и други ужасни ситуации получават такава реакция от другите. Изглежда чиста дивотия! Е, кой нормален човек би „довършил“жертвата с обвинения?!
А личната психология и суровата реалност казват, че много. В края на краищата, ако не обезцените чувствата на жертвата, тогава ще трябва да се присъедините към тях и да получите вторична травма (т.е. да поемете част от нейната болка и страх). Нещо повече: трябва да признаете, че такъв кошмар може да се случи на всеки, че няма сто процента начини да се предпазите. И да влезем в контакт със собствените си чувства на ужасна безпомощност е трудно за всеки от нас.
Девалвация на себе си
Хората с ниско самочувствие, склонни към мазохизъм и саможертва често обезценяват себе си, стойността си и успехите си.
Служителите, на които не им се плаща заплата, не вярват в тяхната стойност, така че се страхуват, че лесно ще бъдат заменени от други хора. Снимка: pzaxe, PressFoto.ru
Например това може да са служители, на които не им се изплащат заплатите, но въпреки това упорито ходят на работа, страхувайки се да произнесат и дума (камо ли стачка). Те не вярват в тяхната стойност, така че се страхуват, че лесно ще бъдат заменени от други хора.
Жените, които са в разрушителни връзки, които търпят грубост, предателство и безотговорност на мъжете си, обезценяват себе си и своите преживявания. Те намаляват значимостта на болката си, например, чрез такива вярвания: „Е, те все още се променят“, „не пие, не бие - и това е добре“. Тези мисли помагат да се запазят не само връзките, но и тяхното самочувствие (в крайна сметка се оказва, че не е „издържам и съм мазохист“, а „всички толерират и това е нормално. Аз съм нормален“), но те пораждат и психологически проблеми.
Хора, които не говорят за своите желания, не изразяват своето недоволство - това са и личности, склонни към девалвация на себе си. Те смятат, че мненията и чувствата на другите хора са много по-важни от техните собствени. Те не изразяват своите нужди, защото се страхуват да не обидят друг. Но за такива хора да обидят друг означава да станат лоши хора и това е непоносимо.
Обезценяване на другите
Има такива, които намаляват значението на другите хора, техните чувства, мисли и постижения, за да изглеждат по-успешни на този фон. Обезценяването на другите е форма на психологическо насилие, начин да повишите самочувствието си чрез унижение на друг човек.
„Заклети приятели“, които не могат да се въздържат от разяждащи коментари. Снимка: majesticca, PressFoto.ru
Това са „заклети приятели“, които не могат да се въздържат от разяждащи коментари. Това са майки, които обезценяват успехите на децата си с безразлични кимания и въпроси: "Защо той донесе само едно А днес!" Това са съпрузите, които казват: „Вечерята е вкусна, но можех да имам време за почистване“. И съпругите със забележки: "И това е всичко, което сте спечелили за целия месец?!" (ниво на мотивация 80).
Девалвацията често се използва от манипулатори. Например, можете лесно да направите човек зависим от себе си, ако го убедите, че той греши, криво-наклонен и никой друг не се нуждае.
Има хора, за които амортизацията е единственият начин за комуникация. Те не знаят друго. Което много напомня на онзи пакет от Хари Потър, който обижда всеки, който го прочете.
Ако разбирате, че до вас е такъв „човек на пакета“(просто не забравяйте да се „охладите“, иначе в разгара на кавга или негодувание „свиване“може да се припише на всеки), то втората точка е да помислите: не сте ли мазохист час, тъй като продължавате да общувате с него? Най-вероятно е така. Особено ако искате да посочите много причини „защо не“. Не е страшно или лошо, това просто означава, че общуването с такъв човек ви дава нещо много важно
Друга страна
Може да изглежда, че механизмът на амортизация е нещо ужасно и вредно. Но природата е много по-мъдра от нас и не създава нищо „определено лошо“или „определено добро“.
Трудно е да изхвърлите рокля, която харесвате - дава ценна мечта (че ще отслабнете - и ще се впишете отново в нея). Снимка: antikainen, PressFoto.ru
Например раздялата с нещо значимо е невъзможна без девалвация. Няма да изхвърлите от живота си това, което наистина харесвате, какво все още може да бъде полезно? Разбира се, че не. Например, много е трудно да изхвърлите рокля, която наистина ви харесва (дори и да не я носите) или дава ценна мечта (че можете да бъдете красиви, че в живота ви ще има топка, че ще отслабнете и ще се впишете отново в нея).
Но това, което е загубило значението си, вече можем да го пуснем. И ако обезцените една и съща рокля - например, убедете се, че тя вече не е модерна, че заема само място, но няма смисъл от нея, тогава вече е възможно да я изхвърлите.
Девалвацията върши същата работа, когато се разделяте с близки. Не можем да „пуснем“партньор, когото смятаме за много необходим и добър. И докато не намалим значението му в собствените си очи, няма да го пуснем (с раздяла с родителите - същата история). Случва се, че това е единственият начин да живеете, без да оставате в миналото. Особено, ако болката от раздялата е непоносима. Можем да кажем, че амортизацията е един вид „хапче за болка“. Ако се чувстваме твърде зле, тогава го приемаме, за да имаме сили да продължим да живеем. Но не можете да живеете постоянно на хапчета. Хроничната анестезия е отсъствие на живот, парализа на сетивата.
Обезценяваме не само нас, но и нас. И тогава изпитваме силна болка и досада, особено когато го правят близки хора. Но и двамата знаем: ако механизмът е работил, това означава, че човек се спасява от нещо ужасно, заплашително и разрушително. Той защитава нещо, което е много важно за него.