Последните проучвания показват, че 30% от възрастните страдат от периодични нарушения на съня, а 10% от разстройството става хронично. Дори децата са податливи на това нещастие: от 10 до 20% от учениците не могат да спят дълго време, а причината за това са безпокойството и страховете. Броят на хората, които използват хапчета за сън, непрекъснато расте - което не е изненадващо при сегашния ритъм на живот.
Морфей и неговите „потомци“
Проблемът обаче не възникна вчера. Още в древността хората са се опитвали да се борят с безсънието по най-различни начини. Например, те са правили жертви на боговете. Гърците имали бога на съня Хипнос (от чието име произлиза думата „хипноза“), римляните - Морфей, дал името на опасното лекарство. Между другото, по едно време безсънието и други заболявания се лекуваха с морфин доста успешно, докато не забелязаха, че пациентите, които са започнали да спят, вече не искат морфин, а изискват и много повече, отколкото лекарят е наредил. Тогава е изобретен хлоралхидрат, който също има благоприятен ефект върху нервната система. Именно на това лекарство много известни „спящи“дължат преждевременната си смърт.
Джак Лондон работи, както се казва, до степен, като се бие с алкохол, така че проблемите със съня не закъсняха. В резултат той е намерен при смъртта на 40-годишна възраст и не е било възможно да го спасим. Близо до леглото, на което известният писател безуспешно се опита да заспи, те намериха лист хартия с неговите изчисления: колко хлорален хидрат и морфин трябва да се вземат, за да заспи. И ако не помогне, тогава да умреш. Изследователите все още не са стигнали до категорично заключение относно причината за смъртта му.
Цената на впечатлителността
„След безсънна нощ ръцете отслабват“, пише Марина Цветаева, която цял живот е страдала от нарушения на съня, причинени от особеностите на „поетичната“нервна система, тежко пушене и прекомерна консумация на черно кафе. Корней Чуковски говори не толкова романтично за безсънието: „Ужасното при безсънието е, че оставаш в собственото си общество по-дълго, отколкото ти трябва … наблюдението става по-остро: спя ли или не спя? Ще заспя ли или няма да заспя? В резултат на това Чуковски, изтощен от безсъние, според Каверин, „пише 2 пъти седмично, останалото е изядено от безсъние“. Веднъж толкова му се прииска да спи и толкова дълго не можеше да се потопи в спасителна дрямка, че започна да се бие с юмруци по главата. Доведен до отчаяние, Чуковски се обръща за помощ към лекари, които предписват съвременни хапчета за сън. В резултат на това пристрастяването към хапчетата се добавя към нарушенията на съня. „Барбитуратите са виновни за това, че сме дегенерати“, пошегува се горчиво поетът. Всъщност много изображения и сблъсъци на сюжети от „Хлебарка“, „Мойдодир“, „Федорин скръб“много напомнят на талантлив, но глупост, в духа на Салвадор Дали.
Промоционално видео:
Почти всички творчески хора със свръхчувствителност, впечатлителност, податливост, т.е. възбудим тип нервна система, са били жертви на безсъние. Според изследователите Йесенин е бил доведен до самоубийство не само от алкохолизма, но и от верния си спътник - безсънието. Не случайно във фаталната нощ в Англетер той почука на вратите на стаите на своите познати, молейки да бъде допуснат. Поетът имаше и неприятния навик да се обажда на приятелите си късно през нощта, чудейки се с фалшива изненада: „Наистина? Вече е три сутринта? И аз не знаех!"
Сигнали за бедствие
Това поведение, между другото, е типично за много хора, които страдат от нарушения на съня. Един вид агресия - аз, казват те, не спя, а ти не спиш! Неслучайно психиатрите и психолозите наричат безсънието „вик за помощ“при депресирани пациенти: те не спят сами и пречат на съня на другите, като бебета, които крещят и плачат по цяла нощ, показвайки болка и неприятности.
Липсата на сън на човек не е само психологическо страдание. Лишаването от сън се използва като форма на мъчение от древни времена. След определено време хората, лишени от възможността да спят, стават раздразнителни и неудобни, паметта и координацията на движенията се нарушават, след това започват халюцинации и тогава може да настъпи смърт.
Понякога човек иска да спи толкова много, че е способен на ужасни действия, както по отношение на себе си (самоубийство), така и по отношение на другите. Чехов има история "Искам да спя", в която момиче, изтощено от липса на сън и непоносима работа денонощно, удушава крещящото бебе на собственика, за което е принудено да се грижи. И след това чудовищно престъпление той заспива сладко …
За психиатрите най-неблагоприятният тип депресия е възбуден, тоест активна депресия. Ако пациентът е летаргичен, апатичен, спи по цял ден, вероятността от самоубийство не е толкова голяма в сравнение със ситуацията, когато пациентът тича от ъгъл до ъгъл, постоянно говори, свива ръце и не може да заспи. Между другото, много психични заболявания започват с нарушения на съня, от които безсънието е на първо място. Великият Бисмарк изпадна в депресия след поредица от поражения и неуспехи. Той спря да спи, започна да пие алкохол и да преяжда. Скоро той загуби човешката си форма, стана ужасно дебел и отпуснат. За щастие за здравето на канцлера се погрижи прекрасен лекар, който преди всичко коригира съня на пациента, а след това го излекува. Често проблемите със съня са свързани с наднорменото тегло: по време на сън се произвеждат важни вещества,които са отговорни за чувството за пълнота. Дори просто да не спите достатъчно, през деня ще изпитвате глад по-често от обикновено - отбелязва д-р Стивън Хуан. По време на сън нашата имунна система също се възстановява, така че лечението на съня се използва при много сериозни заболявания.
Безсънието може да убие човек, а лекарствата за борба с него понякога са не по-малко опасни. Елвис Пресли абсорбира хапчета за сън в огромни количества, а Мерилин Монро си прави клизми с хлоралхидрат - обичайните лекарства вече не й действат. В резултат на това безсънието може да се счита за причина за нейната смърт, която донесе огромен брой велики и известни хора в гроба.
На Запад изследователите описват „синдрома на омразата в леглото“- когато хората виждат прокрустовото легло, на което са прекарани толкова мъчителни безсънни часове, негативни чувства, които допълнително провокират проблеми със съня. В резултат на това човек започва да се страхува да си ляга, опитва се да заспи, докато седи на стол или на диван. Между другото Елвис Пресли не беше намерен мъртъв в леглото, а в луксозна гримьорна, където често прекарваше време, седейки в кресло, четейки списания и опитвайки се да подремне.
Лека нощ
Обикновено процесът на заспиване отнема около 7 минути. Изследванията показват, че няколко часа сутрин на слънце могат да ви помогнат да заспите вечер. Полезно в борбата с безсънието и обичайните ритуали: всяка вечер трябва да си лягате по едно и също време, преминавайки през всички етапи на вечерната рокля по ред. Някои психолози твърдят, че ако лежите дълго време в тъмнина с широко отворени очи, сънят ще дойде сам по себе си, както при хипнозата, когато брилянтно махало се люлее пред погледа на пациента. Очите се уморяват да следват монотонните движения, те се затварят - и ние заспиваме.
Бебетата са разтърсвани по всяко време и навсякъде - а психолозите твърдят, че нежното люлеене може да подобри заспиването, както и пеенето на тъжни монотонни приспивни песни. Специалистите по сън предлагат и по-лесен метод: ако не можете да заспите, станете и повторете отново целия ритуал за спално бельо. Още веднъж. И още … Но чаша топло мляко, противно на общоприетото схващане, не помага за заспиването - напротив, възбужда мозъка благодарение на съдържащия се в него протеин.
Анна КИРЯНОВА, психолог