Почти всеки мечтае да гледа телевизионни предавания, докато е пиян, но никой не знае защо. Сънищата не се случват всеки път, когато спим, но когато спим, обикновено това е случаен сценарий, който няма никакъв смисъл. Понякога се събуждаме с неясен спомен за сън, но обикновено не можем да си спомним нищо конкретно. Следователно е изключително трудно да изучавате сънища - те са непоследователни, случайни и лесно се забравят (с изключение на онези досадни кошмари, които сте сънували в ранна възраст). Психолозите са склонни да вярват, че сънищата нямат пряка физиологична функция. Но някои учени вярват, че има причина за нашите мечти, емоционални или други.
Психолози от този вид изучават не само причините за сънищата, но и техните значения. Те се опитват да разберат какво правят мечтите с телата и мозъка ни, какво казват за това как виждаме света или обработваме информация. Други изследват историята на сънищата, опитвайки се да разберат какви сънища могат да сънуват само нашите еволюционни предци, като им дават предимство пред тези, които изобщо не са мечтали.
Нека разгледаме десет причини, които биха могли да обяснят защо сънуваме.
Сънищата консолидират спомени
Многобройни проучвания показват, че сънищата ни помагат да съхраняваме информация. Когато спим, позволяваме на мозъка ни да прехвърля информация в дългосрочна памет. През деня невролозите са установили, че спомените се натрупват в хипокампуса, част от мозъка, свързана с дългосрочната памет. Когато спим, спомените се предават от хипокампуса към мозъчната кора, която обработва нова информация и отговаря за познанието и знанието.
Сънят дава на мозъка ни време да премести спомени в различни части на мозъка, така че те да могат да бъдат записани и дори извлечени. Изследванията също така показват, че преди спомените да се пренесат в мозъчната кора, хипокампусът възпроизвежда деня ни, понякога в обратен ред.
Промоционално видео:
Сънищата лекуват
Всички имахме една мечта, която изглежда твърде позната, и всички си легнахме след филм на ужасите и цяла нощ гледахме кошмари, в които имаше тъмна, загадъчна фигура, зловещо напомняща на чудовището от филма. Сънищата ни помагат да се справим със силни емоции като страх, тъга и любов. Психолозите вярват, че сънищата помагат да се отделят емоциите от събитията. Разделяйки емоциите от събитията, ние ги обработваме по-добре, защото мозъкът може да направи връзка между чувствата и преживяванията. Учените са установили, че тези връзки са различни от тези, които изграждат буден мозък.
Различните връзки ви позволяват да изграждате нови перспективи, да разглеждате ситуациите по различни начини и, може би, да помагате в трудна ситуация, да помагате да я разглеждате от различна гледна точка. Някои учени вярват, че това ви позволява да стигнете до корена на гнева, тъгата, страха или щастието, докато други вярват, че това е безопасно пространство, в което хората могат да решат своите най-дълбоки проблеми и да изследват горещите проблеми.
Мечтите успокояват
Проучване от 2009 г. на пациенти с тревожност и депресия установи интересна връзка между сънищата и когнитивното изкривяване. Петима изследователи проучиха две групи студенти: първата група имаше 35 здрави студенти, а втората група имаше 20 студенти с депресия и тревожност. Тези ученици бяха събудени 10 минути по-късно във фазата на бързото движение на очите (REM) и след това 10 минути по-късно във фазата без REM. След тези сънни епизоди учениците се тестваха за памет, настроение и самочувствие.
Учените установили, че учениците с депресия и тревожност са по-склонни да сънуват теми с агресия и самоизтезания, отколкото при здрави пациенти. REM сънят може да помогне на депресивните и тревожни пациенти да се справят с емоции като самочувствие, тъга и гняв.
Сънищата ви карат да се чувствате по-добре
Проучването установи, че пациентите, на които не е било позволено да спят, са изправени пред сериозни проблеми. Подобно на учениците, за които говорихме по-горе, тези пациенти се събудиха веднага след влизане в REM сън. Изследователите установяват, че когато на участниците не им е било позволено да мечтаят, напрежението се увеличава, затруднява се концентрация, липсва координация и се увеличава лекото тегло. Видяха и халюцинации.
Разбира се, някои от тези странични ефекти могат да бъдат причинени от обща липса на сън. Многобройни проучвания обаче показват, че повечето от тези странични ефекти се дължат на липсата на REM сън и ние само сънуваме по време на REM сън.
Липсата на сънища може да показва проблеми с психичното здраве
Хроничните проблеми със съня се срещат при 50-80% от пациентите, които се оплакват от психични разстройства. Около 10% от населението редовно страда от проблеми със съня. Учени от Харвардския университет проведоха проучване през 2009 г., което установи връзка между сънищата и често срещани психични разстройства като биполярно разстройство. Те открили, че при деца и възрастни проблемите със съня могат да увеличат риска от развитие на психично разстройство.
Прекъснатият REM сън влияе на нивата на невротрансмитерите и хормоните на стреса. Това нарушава емоционалната регулация и влияе върху начина ни на мислене. Постоянният хормонален дисбаланс и нарушените невротрансмитери могат да доведат до проблеми с психичното здраве. Въпреки че тези открития може да звучат обезсърчително, проучването има практически последици, тъй като лечението на нарушения на съня може също да облекчи или излекува психични разстройства.
Теория за обработка на информация
Едно проучване показа, че по време на REM сън ние обработваме нови концепции и ги свързваме със съществуващите знания или отдалечени, но свързани идеи. Учените са показали, че сънищата възникват, когато осъзнаем тези връзки, които обикновено са фрагментирани звуци или изображения, съчетани с физическа активност. Нашият мозък интерпретира тези фрагменти и се опитва да създаде разказ, който ги свързва. Учените са открили, че това може да обясни защо мечтите ни са толкова странни, объркващи и необичайни.
Цялото това творческо великолепие, което се случва в сънищата, е свързано с информация, която преди това е била съхранявана в мозъка ни. Когато се опитваме да свържем нова информация със съществуващите знания, ние я интерпретираме по нови начини, което ни позволява да разберем как работи светът. Сънуването също ни прави по-наясно за нашето място в света.
Психоаналитична теория на сънищата
Не можете просто да отидете и да направите списък с теории за сънищата, без да споменете чичо Фройд. Въпреки че много от твърденията на известния психоаналитик Зигмунд Фройд бяха отхвърлени през годините, те остават интересна тема за дискусии и пробиват път в популярната литература и музика. Фройд се специализира в тълкуването на сънища, проправяйки път от сънищата към несъзнателни мисли и желания. Той вярваше, че сме подвластни на агресивни и сексуални инстинкти, които се потискат от нашето съзнание и се разкриват на несъзнаваното по време на сънища.
Фройд също вярва, че нашите мечти изразяват неприемливи чувства, като сексуално влечение към родителите ни. Той определи сънищата като ясно и скрито съдържание. Именно в скритото съдържание Фройд търсеше значението на мечтите.
Модел за активиране-синтез
Моделът за активиране-синтез, представен за първи път през 1977 г., изследва как мозъкът ни създава сънища от сигнали. Но вместо да използваме нашите преживявания и спомени като спусък, сънищата се раждат от биологичните реакции на активиране на определени части от лимбичната система, като амигдалата.
Когато тези области се „запалят“по време на съня ни, мозъкът ни синтезира и интерпретира информацията под формата на сънища. По този начин сънищата са просто следствие от основното биологично функциониране. Авторите на тази теория обаче не вярват, че сънищата нямат значение. Те вярват, че тази интерпретация на биологичните сигнали (т.е. сънищата) води до нещо по-съществено: нови идеи.
Адаптивна теория
Тази теория има две части: едната е свързана със заплахите, а другата е свързана с липсата на сън. Психолозите вярват, че сънят позволява на животните да стоят далеч от източниците на вреда. Например, когато животно спи, то отива на безопасно място. Учените вярват, че периодът на почивка предотвратява нараняването на животното поради собствените му грешки, като по този начин го поддържа живо. Тази поведенческа стратегия, поддържана от естествения подбор, е в основата на съня.
Сънуващата част от тази теория описва какво се случва, когато нямате сън в REM. Учените са установили, че когато човек е възпрепятстван да влезе в етапа на REM сън за една нощ, той прекарва повече време от обикновено на този етап на следващата нощ. Такъв биологичен отговор може само да показва, че REM е от съществено значение за правилното функциониране и че животните, които не са го направили (или са го направили твърде малко), са били бавно подбрани чрез еволюция. Естественият подбор ни е програмирал да спим и мечтаем като начин за адаптиране към нашата среда.
Теория за стимулиране на заплахата
Теорията за стимулиране на заплахите гласи, че сънищата ни дават възможност да се подготвим за заплахи или опасности. Финландски изследователи от университета в Турку са открили, че стимулирането на заплахата по време на сън позволява на човек да репетира необходимите когнитивни механизми, за да възприеме по-добре и да избегне заплахите, което води до репродуктивен успех.
Учените са установили, че децата, които живеят в среда, в която тяхното физическо благополучие е постоянно застрашено, имат по-живи сънища и тяхната система за стимулиране на заплахи работи по-добре от децата, които живеят в спокойни условия и имат сладки сънища.
Когато учените проведоха проучвания върху травматизирани и нетравматизирани деца, резултатите се повтаряха. Травмираните деца имат повече мечти за насилие и малтретиране. От друга страна, психически здравите деца имат сънища, които са по-малко насилствени по своята същност и сънищата са рядкост за тях.
ИЛЯ ХЕЛ
