Мисловното ниво на човечеството намалява от 70-те години на миналия век.
Умственото ниво на човечеството намалява. Това много убедително се доказва от резултатите от IQ тестовете. От 70-те години на миналия век темите набират средно все по-малко точки.
Все още няма пълно съгласие за причините за световната тъпота в научния свят, но най-вече нейните представители „грешат“върху съвременния начин на живот - особено за онези навици, които са се появили или влошили у нас в хода на технологичния прогрес.
Какво не е наред?
1. Движим се малко
Толкова сме заети с много важни неща, че едва ли намираме време за поне някакъв вид физическо възпитание. В резултат на това заседналото тяло покрива не само слабост, но и сърдечно-съдови заболявания. Тъй като при хора, които пренебрегват физическата активност, нервните структури на мозъка, които са отговорни за сърдечните контракции и съдовия тонус, стават по-малко ефективни.
Обратно, редовното упражнение, макар и да намалява риска от хронично заболяване, също предотвратява влошаването на психиката. За какво допринасят химикалите, които влизат в мозъка в отговор на физическа активност - подобряват паметта, увеличават способността за учене.
Промоционално видео:
Изненадващо, упражнението също ви помага да се съсредоточите. С което също напоследък не всичко е наред. И най-вероятно от липса на активност. Изследванията на Microsoft показват, че средното време, в което хората могат да се съсредоточат върху нещо по-специално, е 8 секунди, което е повече от 12 секунди преди 15 години.
Ход. Поне разходка. И седи по-малко.
2. Яжте храна, богата на „лоши“мазнини
Колбаси, бекон, хамон, варено свинско месо и други бутове, които са в изобилие в гишетата, дори въпреки санкциите, масленият препечен тост и пържените картофи, намерени в менюто на всеки ресторант, възпрепятстват работата на невротрансмитерите - вещества, които предават сигнали в мозъка. Забавят се. Но не сами по себе си, а чрез така наречените наситени мазнини, с които са богати.
Невролозите от университета в Монреал уверяват: тези много "лоши" мазнини също забавят времето за реакция, събарят паметта, влеят в депресия и "нарушават работата на мозъчните структури, дълбоко участващи в разстройства на настроението, наркомании и преяждане". Казано по-просто: от храната с високо съдържание на наситени мазнини, вцепененото тяло отначало става пламенно, после тъжно и накрая започва да иска да злоупотребява с нещо.
Ние ядем неправилно, гледаме по грешен начин, движим се малко.
Друго нещо са рибата и други морски дарове с „правилните“ненаситени мазнини. Дори са добри за мозъка.
3. Поемаме всичко наведнъж
В суматохата на света около тях хората често са „разпръснати“- поемат няколко неща наведнъж, вярвайки, че по този начин ще постигнат успех по-бързо. Те грешат. Многозадачността е малко полезна и всичко е лошо за мозъка.
„Мозъкът не е фокусиран върху решаването на множество проблеми едновременно“, казва Ърл Милър, невролог от Масачузетския технологичен институт. - На хората само изглежда, че те могат лесно да се справят с изобилие от проблеми в същото време. Всъщност те преминават от един в друг. И това е скъпо за мозъка, който консумира по-бързо глюкоза, своето гориво. И по този начин се изчерпва.
„Многозадачността пречи на дълбокото творческо мислене“, каза Милър. И обяснява защо: бързайки от един в друг, ние продължаваме да се връщаме обратно, всеки път като започваме от нулата. В резултат мислите стават все по-повърхностни, не се раждат нови идеи. Ситуацията се усложнява от хормоните на стреса, които затъмняват още повече.
Какво да правя? Решавайте проблемите, докато възникнат. И не се разсейвайте - особено от имейлите.
Някой Глен Уилсън, професор по психология в колежа Грешъм, Лондон, откри интересно явление: човек, който е съсредоточен върху задача, но знае за непрочетено писмо в пощенска кутия, става скучен, както се казва, пред очите ни - губи до 10 точки от IQ.
4. Ние сме затрупани с информация
Разнообразна информация вече е достъпна 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Можете да го получите у дома, в офиса и дори в движение. Способността да намираме адреси, телефонни номера, рецепти, имена, събития, дори това, което нашите приятели правят напоследък, психолозите наричат неврологично проклятие. Защото хората са спрели да разчитат на паметта си за определени събития. Регионите на мозъка, които обработват и съхраняват информация, се занимават със спомени от различен вид - по-примитивни. Например, проведени в Университета Колумбия изследвания показват, че сега се опитваме да опресним в паметта не същността и подробностите на информацията, но се опитваме да си спомним къде сме я запазили.
За да коригират по някакъв начин ситуацията, учените съветват да научите поезия. Или песни. Още по-добре научете как да свирите на музикален инструмент.
Информацията, идваща отвсякъде, е твърде тежка за обикновен човек.
5. Поглед към екрани
Хората сърфират в Интернет повече от всякога. Те се свързват помежду си чрез посредник - екрана. Някои го гледат почти през цялото време, когато са будни. На някои хора им липсва и това - те добавят телевизия, видео игри и смартфон за екранно време. Или редувайте едно с друго.
Излъчването на екраните не причинява много вреди на мозъка - освен, че нарушава съня. Което също не е добро за мозъка. Екраните са вредни сами по себе си, принуждавайки се да водят вид он-лайн начин на живот. Уменията за комуникация на живо естествено страдат. Заедно със способността да мислите гъвкаво и логично.
- Емоциите, присъщи на човешката интелигентност, изчезват от общуването - те му помагат да задълбочи по-дълбоко в определени ситуации, правилно да ги прецени - казват психолози от Мичиганския университет. Въпросът, според тях, може да достигне дотам, че съответните области в мозъчната атрофия - ще има по-малко нервни клетки. Това поне заплашва депресия.
Няма да е възможно напълно да се откаже от екраните, признават учените. Но ограничаването на „времето на екрана“би струвало. Директната комуникация с живи хора също ще помогне. Експериментите показаха, че за да се предотврати умствената деградация, е достатъчно да се говори с друг човек поне 10 минути на ден - лице в лице.
Няма време за лична комуникация.
6. Притискаме ушите си, като ги запушваме
Младите хора се стараеха да си запушват ушите със слушалки, за да чуят не онези около тях, а любимата си музика. Но не много имаха подходящи играчи. Сега те са заменени от смартфони, които почти всички имат. Съответно има повече слушалки в ушите. И с тях заплахата от увреждане на слуха се увеличи.
Лекарите уверяват, че дори звукът в слушалките, който не изглежда твърде силен за слушателите, уврежда слуховия апарат - онзи деликатен и чувствителен механизъм, с който ушите ни са оборудвани. И колкото по-лош е слухът, толкова по-трудно е мозъкът да възприема и запаметява информация. Колкото повече е принуден да се напряга и да се влошава.
Учените съветват: извадете слушалките от ушите си, отдалечете ги от главата си на дължина на ръката и слушайте. На следващо място, трябва да намалите звука до едва чуващ се. Това е повече или по-малко приемливо ниво на звука,
7. Дъвчим много и гледаме риалити предавания
Доскоро невролозите бяха убедени, че дъвката е полезна. Казват, че това е вид физическо упражнение, което увеличава притока на кръв към мозъка, дава му допълнителна енергия, засилвайки когнитивните функции.
Но експеримент, проведен от британския лекар д-р Сара Брюер, показа, че дъвката е разсейване. Темите за дъвчене имаха лоша памет от поредици от думи или цифри.
Австрийският психолог Маркус Апел изненадващо получи подобни резултати. Но доброволците му не дъвчеха нищо и преди да вземат тестовете, гледаха риалити предавания като нашия „Дом-2“.
Извод: далеч от глупавите зрелища. И за сметка на дъвката предложението на д-р Брюер е следното: изплюйте го (в кошчето за боклук) - дъвката веднага щом стане безвкусна.
КАКВО Е ПОЛЕЗНО?
Бъдете в разгара на културния живот
Отиването на театър намалява шансовете ви да умрете глупак преди време с 14 процента. Но само ако посещавате опера, балет, концерти или представления поне два пъти годишно. Учени от Университетския колеж Лондон (Департамент по поведенчески науки и здраве, Университетски колеж Лондон, Обединеното кралство) се убедиха в това няколко хиляди анкетирани британци на 50 и повече години.
По-добре е да започнете профилактика на тъпотата в детството.
Феноменът е лесно да се повярва: културните събития дават отдих от притесненията и трептящите екрани, от смартфоните и слушалките, от дъвките и дори от наситените мастни киселини, освен ако, разбира се, има сандвичи със сурова пушена наденица по време на прекъсвания. В театъра и с истински хора можете да говорите. И по този начин комбинирайте бизнеса с удоволствието - с освобождаването от няколко лоши навици на съвременния свят наведнъж.
"… О, иди, отиди в театъра, живей и умри в него, ако можеш …" - каза Белински пророчески.
ВЛАДИМИР ЛАГОВСКИ
