Как да контролирате емоциите си е належащ и болезнен въпрос за мнозина! Има толкова силно емоционални хора, че с емоциите си, като неконтролируемо оръжие, те се разкъсват, унищожават себе си и хората около тях, особено ако тези емоции са абсолютно негативни, като гняв, гняв, омраза и т.н.
Всеки дипломат, добър политик, професионален спортист, хирург, аристократ или просто достоен уважаващ себе си човек разбираемо ще ви обясни защо трябва да можете да контролирате емоциите си и да ги управлявате. Защото успехът на всеки от тях пряко зависи от това. Представете си какво би било, ако всеки от тях не може да контролира себе си и не може да контролира емоциите.
Спортист, който не може да се справи със собствената си тревожност, няма да може да контролира тялото си според нуждите и, най-вероятно, ще бъде наранен вместо медал.
Хирургът би убил пациента със скалпела си в треперещи ръце.
Политикът щеше да се разпада през цялото време и да бъде воден на всяка провокация, да се разстройва, изнервя, да губи лице, а с него и подкрепата, репутацията и доверието на хората, избирателите и електората.
Аристократ, в такива случаи, в старите времена, загуби своята чест и достойнство, а с тях и правото да влиза във висшето общество и горните кръгове на елита на обществото, правото да се явява на балове и високопоставени приеми. И понякога поради недостойно поведение аристократът може да загуби титлата си и дори правото да носи фамилно име.
Един обикновен човек губи не по-малко от политик, хирург, спортист или дипломат, ако не знае как да контролира емоциите.
Промоционално видео:
Какво губи човек, когато не знае как да контролира емоциите?
1. Радост и положително състояние, когато отрицателните емоции го провокират, овладейте го и унищожете добро състояние на ума.
2. Спокойствие и тишина в душата, които често са много по-ценни от всякакви, дори положителни емоции, които не са контролирани.
3. Често губи отношения, приятели, близки и близки! Когато в пристъп на гняв или негодувание те унищожават остатъците от чувства, любов и доверие един към друг.
4. Личността, достойнството и репутацията на адекватно уважаван човек, който е в състояние да контролира себе си. Онези, които не знаят как да се контролират, често не са по-добри от животно, което се втурва от ярост към собственика си, защитавайки хвърлената от него кост.
5. Власт и контрол над себе си и живота си! Защото винаги съществува голяма опасност да изпаднете в такива външни условия, които ще допринесат за загубата на състояние, пробуждането на неконтролируеми негативни емоции и неподходящо, недостойно поведение, с непредсказуеми и понякога тежки последици.
Можете да изброите още много точки, които човек губи, когато не е в състояние да контролира себе си. Но тази статия не е за това, а за това, което трябва да направите, за да се научите как да контролирате емоциите си. Надявам се, че има достатъчно мотивация, сега към темата!
Как да контролирате емоциите си и как да се научите да контролирате емоциите?
Управление на емоциите
Нека разгледаме основните методи за контрол и управление на емоциите. Има методи, които са общодостъпни за всички, но има и чисто езотерични, по-сложни методи, които трябва да бъдат овладени с ментор. Но това не е всичко, което е необходимо, за да можете да направите своите емоции.
Освен това, ако това са чисто негативни емоции - гняв, гняв, страх, завист, негодувание, омраза и пр. - те трябва да могат да изкоренят напълно в себе си, да изгорят, унищожат и да ги заменят с необходимото, давайки сила и достойнство, положителни качество. Такива като - спокойствие, търпение, прошка, самоконтрол, милост, доброта и добра природа, благодарност, приемане, любов. Как да работите с тези емоции - прочетете статиите, посветени на всяка от тях.
И така, как да контролирате и управлявате емоциите си
1. Методът на превключване на себе си! Преминаването към нещо друго е чисто психологически метод и е подходящо за хора с добро въображение. Например, представете си, че човек не се кълне във вас, а ви чете поезия и му благодарете за всяка дума, казвайки „Аз също много ви обичам“. Понякога може да помогне много, но не всеки работи, този метод е по-подходящ за весели и креативни хора. Тя ви позволява да предотвратите пробуждането на отрицателни емоции в тях.
2. Метод за преминаване към друга или шокова терапия! Кандидатства един приятел. Шефът започна да й крещи в асансьора, тя слушаше и когато той спря да говори, тя попита спокойно и усмихнато: „Евгений Олегович, искаш ли да ти изпея песен?“Той се обърна, не каза и дума в отговор, не излезе. на пода. Той вече не й крещи. Това е от категорията за предотвратяване на негативни емоции в себе си и блокиране на тях в друго. Но това все още е метод за контрол и управление.
3. Методът на самохипнозата! Самохипнозата има 2 режима - нормален и езотеричен. Езотериката е за тези, които познават енергийните техники на самохипноза и препрограмиране. Такъв метод, ако отрицателна емоция е нараснала, позволява не само да я изгаси, но и незабавно да я пренапише, до положителна реакция чрез самохипноза - например да изгори гняв и да разкрие, да засили благоволението или да унищожи страха и да увеличи страха и смелостта. Тази техника се изучава и практикува подробно в Системата на Акад. Миани М. Ю.
Опростената техника на самохипнозата всъщност е утвърждаване или мантри, тоест произнасяне на определени програми към себе си: „засилвам спокойствието“, „контролирам себе си“, „спокоен съм, независим и неуязвим“и т.н.
4. Йогично дишане - Пранаяма, с една дума! Огнено дишане и други видове йога дишане, включително, са предназначени да научат как да контролират емоциите. Същите техники, с редовната си практика, ви позволяват да научите как да изгаряте негативните емоции и да установите вътрешен мир. Мъдреците казват - „Покритието е вратата към Рая“. - опитайте, заслужава си.
5. Техники за медитация, практики! Медитацията ви позволява да научите как да правите няколко важни неща: А) Да развиете състояние на дълбок мир и релакс, за да го прехвърлите постепенно през целия си живот. В) В удобно медитативно състояние се научете да повдигате негативните си емоции (чрез моделиране на конфликтна ситуация), помислете за гнева си, например, вижте причината му и я премахнете напълно, тоест препрограмирайте обичайната си реакция. В) Намерете по-силни и достойни реакции и ги овладейте чрез моделиране на необходимата ситуация в медитацията. Нещо повече, това може да се направи много пъти, докато реакцията стане стабилна и започне да се развива автоматично в реалния живот.
6. Идентификация на техниката! Поставете образа на някой избран герой или героиня, напълно, представете си себе си като него (героят) и действайте, реагирайте във всичко точно като него. Запитайте се как би действал истински рицар или истинска дама в тази ситуация, представете си това допълнително, изиграйте достойната роля докрай. Работи обаче, тази техника е по-подходяща и за творчески или духовни хора, с въображение.
7. Молитва! Когато почувствате, че ви предстои да се ядосате и видите, че не можете да се сдържате (губите контрол) - затворете очи и започнете да се молите, простете на Бог, отнемете вашите и неговите (вторият) негатив от Светлите сили и ви дайте в тази ситуация най-необходимото (сила, търпение, доброжелателност, способност да прощаваш на нарушителя, мъдрост и т.н.). Работи! Ако можете да направите всичко това, без да затваряте очи, молете се с отворени. Ако почувствате, че не можете да издържите отрицателното налягане, ще излезете от ситуацията (оставете стаята за 5 минути и се приведете в ред).
8. Активни физически упражнения! Те винаги помагат, за изгаряне на негатив - добра физическа активност. Отидете в салона, за да победите торба за пробиване, направете 50 лицеви опори (за жени на 20) или седнете. Изпълнете на бягаща пътека за 20 минути с интензивно. Като цяло, ако се е натрупала и няма повече урина, която да издържи - отидете и зарежете, изгорете целия негатив в тренировките. Работи! Спортистите, които тренират до изтощение, до 7 пот, обикновено са много спокойни хора, без отрицателни емоции, защото целият им негативност е изгорен при тренировки.
