Страхът от провал е познат отдавна, но в съвременния свят той придобива характера на епидемия. В една или друга степен милиони хора са „заразени“с него, независимо от възрастта, статута, материалното богатство. Кажете ми честно, от време на време имате мисли, че няма да се справите с важен проект, няма да можете да се впишете в нов екип, да овладеете компютърна програма и т.н.?
САМО ПОЗИТИВНО
Добре е, ако такива страхове възникват само от време на време, но ако те посещават човек редовно, това означава, че „неуспешният“страх вече е завладял човека и не само пречи на постигането на успех, но и прави живота практически непоносим.
Междувременно от този бич не е трудно да се отървете и първата стъпка е да работите със самочувствие. Нека вземем няколко прости правила в услуга.
Всеки ден се опитвайте да откриете нещо добро в себе си, положителни качества, които ви отличават от другите. Тук не става въпрос за уникални таланти като владеене на стотици езици. Достатъчно е да намерите умения или черти на характера, които не са толкова често срещани във вашата среда. И не се опитвайте веднага да ги оцените от гледна точка на практическата употреба, просто посочете фактите. Така че, можете да кръстосате бод? Можете ли да изминете 10 километра, без да се чувствате уморени? Способен ли си да простиш? Глоба. Ти си просто чудо!
По-нататък. Отървете се от лошите мисли за себе си по всякакъв начин. Не знаете как да управлявате кола? Трудни ли са ви точните науки? Дълго ли се люлеете, преди да се заемете с бизнеса?
Не е страшно. Първо всичко може да се промени - би имало желание. И второ, никой не е перфектен.
Промоционално видео:
Отървете се от навика да критикувате действията си (както и външния вид, способностите и т.н.): по този начин се фиксирате върху проблемите, от които искате да се отървете.
Култивирайте положително отношение към себе си и към света. Насладете се на живота въпреки много трудности. Слънчева сутрин, небрежен разговор с приятел, чаша кафе, мъркане на котка - всичко това и много други са доста добри причини за щастие.
УМЪРТВАНЕ НА БЪДЕЩЕ СЪЩЕСТВО
Искам да ви предложа практически безпроблемен алгоритъм за действия, който ще ви позволи да се освободите от „неуспешния“страх.
Утрото трябва да започне с благодарност към Бога, Космоса, Висшите сили за факта, че започва още един ден, който може да отвори нови възможности за вас, да ви даде интересни срещи и ярки впечатления. Нищо подобно не ви се е случило отдавна? Това означава, че със сигурност ще се случи, защото сега сте отворени и готови да приемете дарове на съдбата.
ДИАЛОГ С РЕФЛЕКЦИЯ
Сега да отидем до огледалото. Какво забелязахте първо за него? Атрактивна дама (или интересен, успешен мъж)? Отличен! С което ви поздравявам. Но какво ще стане, ако окото падна върху друга бръчка, която вчера я нямаше? Успокой се, това изобщо не е трагедия. Заменете негативните мисли от сериалите „Остарявам“, „Влизам в обращение“, „Младостта минава“с положителни нагласи: „Ставам по-мъдър“, „Пораствам“и пр. Разбира се, днес много дами предпочитат да растат без бръчки. Е, в този случай, помислете за всяко петънце като причина да се грижите за себе си: съвременната козметология върши чудеса, знаете ли!
И още няколко думи за възрастта. Без значение на колко години сте, често изричайте фразите: „Аз съм в разцвета си!“, „Вече имам прекрасна възраст!“, „Всеки ден се подобрявам!“
Има хора, които по принцип са недоволни от външния си вид - от детството или от младостта. В такива ситуации ще ви помогнат следните нагласи: „Аз съм уникален човек с уникален външен вид“, „Харесвам начина, по който изглеждам, ставам по-привлекателен всеки ден!“, „Самият аз избрах външния си вид и щастлив (щастлив) с моя избор!"
СТРЕЛКА НА УСПЕХ И МАГНИТ ЗА ЛЮК
Ако през деня сте застигнати от неуспех (а това се случва дори със слугите на съдбата, не се колебайте!), Важно е да разберете, че това е просто епизод, който по никакъв начин не определя живота ви. И следователно, вие просто нямате право да губите надежда! Помнете думите на Йоан Златоуст: "Този, който след всяко падане става и продължава напред, идва на небето!"
И никога не забравяйте: превръщането на губещия в любим на късмета е невъзможно без освобождаване на страх от бъдещето. Простата медитация ще ви помогне да се справите с тази задача. Веднъж или два пъти на ден, оставяйки всичко настрана, седнете отново в любимия си стол, затворете очи, отпуснете се и визуализирайте целта си като мишена. Силата на волята ще стане вашата стрела. Фокусирайте се върху вашето желание, проверете дали то наистина принадлежи само на вас, а не е наложено от обществото, роднини, познати. Убеден ли си? След това ясно и кратко го формулирайте (на глас или психически), максимизирайте намерението си - и го пуснете като стрела, визуализирайки, че удря окото на бика!
Друга полезна и проста техника е да си представите себе си като късметлия магнит. Отново трябва да се отпуснете, да разберете какво точно искате и да си представите, че сте заобиколени от мощно магнитно поле, което привлича към вас желаните събития, неща, успех, любов, благополучие.
По-ярка от дъгата
Предлагам да използвате друго ефективно обучение, което ще ви позволи да затвърдите успеха и да неутрализира качествата и вярванията, които блокират пътя към късмета.
Седнете отново, отпуснете се, освободете се от външни мисли, настройте се на положителното - и си представете пред себе си дъга в половината на небето, върху която гори надписът: "Имам късмет (и)!"
Обърнете внимание на почерка, в който е написана фразата, на яснотата и твърдостта на очертанията на буквите. Ако надписът е избледнял, затъмнен, веднага го „изтрийте“и напишете отново с големи, обемни, красиви букви: „АЗ СЪМ ЛЪКИ (-А)!“
Дръжте този надпис с вътрешния си поглед, съберете силата си и се опитайте да произнесете заветната формула възможно най-силно и ясно. В идеалния случай, ако успеете да усетите аромата на късмет по време на тренировката. Разбира се, това трябва да е приятно и да предизвиква радостни асоциации, щастливи спомени.
Сега мислено нарисувайте изображение на вашия късмет. Усетете, че вие и късметът ви са неразделни. Осъзнаването на този факт трябва да проникне във всяка клетка на тялото, да запълни цялото ви съзнание.
Това упражнение ще бъде най-ефективно, ако го правите всеки ден в продължение на поне 3-5 минути на сесия.
ИЗПЪЛНЕНИЕ ЗА МАЛКИ ПОБЕДИ
И, разбира се, не забравяйте постоянно да поддържате усещането за собствения си успех. И за това се похвалите за най-на пръв поглед незначителни постижения. Например, успешно сте разменили пари в банката или сте закупили качествен продукт на ниска цена или просто сте направили такса. Където и да сте в момент на малък триумф, мислено си кажете колко сте велики или дори заявете, че заслужавате награда. В никакъв случай не се страхувайте да бъдете нескромни: няма нужда да тръбите целия район за постиженията си, основното е да предадете идеята на подсъзнанието.
Е, вечер, веднъж в леглото, запомнете всички хубави неща, които се случиха през деня, и мислено програмирайте себе си за късмета, който ви очаква утре. За спокоен сън си представете, че лежите на цветна поляна, в поле от прясно окосена трева, люлеете се по морските вълни и т.н. (положителните образи винаги са индивидуални). Заспивайки, усмихнете се на себе си и нов, щастлив и успешен ден.
Евгений ТАРАСОВ, кандидат на психологическите науки, психотерапевт от най-висока категория
