В различни езотерични учения - йога, чигонг, тай чи, различни медитации - голямо внимание се обръща на дихателните практики. Смята се, че Прана - космическата енергия - идва при нас заедно с всичко, което навлиза в тялото ни: слънцето, храната, емоциите, информацията и, разбира се, въздухът.
Дихателните практики са включени в голямо разнообразие от учения. Не препоръчваме незабавно да се насочите към дихателните практики самостоятелно, особено ако просто искате да започнете да ги изучавате. Факт е, че дихателните практики носят доста силно натоварване на тялото. И това натоварване може да бъде полезно само ако се изпълнява правилно. Всяко отклонение от правилното прилагане на дихателните практики води до сериозни негативни последици за организма.
Практиките на дишане се основават на дълбоко дишане с бавно и рядко вдишване и издишване. По правило европейците са склонни да дишат плитко. И плиткото дишане, и прекомерно дълбокото и бързо дишане също не са полезни за нашето тяло. В кръвта трябва да има достатъчно кислород - не твърде малко, но и не много. Тогава клетките и системите на нашето тяло ще имат достатъчно "хранителен материал", без който те не могат да живеят.
Част от дихателните практики се основават на забавяне и задържане на дъха. Някои учения твърдят, че можете да „забавите сърдечната честота“и честотата на вдишването и издишването, за да увеличите живота си. Естествено, това не може да бъде постигнато независимо от усилието на волята. Дългосрочните медитативни практики водят до глобално преструктуриране на целия организъм и принципите на неговата работа. Ето защо е толкова важно да се прави това само под ръководството на опитен треньор и учител.
Смята се, че заедно с дишането получаваме енергия от космоса. Космическата енергия е неизчерпаем източник, от който можем да се храним всеки ден от живота си и на теория никога не се уморяваме, преди всичко физически. Дишането, правилно от гледна точка на източните практики, ви позволява да използвате този космически източник на енергия възможно най-ефективно.
В бойните изкуства дихателните практики се използват, за да концентрират собствената си енергия и да я освободят ефективно. Следователно по време на упражнението бойците правят доста енергични издишвания и дори крясъци - така че енергията, вложена в положените усилия, да излезе с издишването.
Теорията на езотеричното дишане също премина в съвременните практики. Например, пилатес или каланетика, които се появяват сравнително наскоро и поеха много от източните учения и практики, също включват ясна и дисциплинирана работа върху дишането ви.
И така, езотеричните дихателни практики ви позволяват да получите повече енергия за тялото си, да се изморите по-малко и като всички източни практики да се подобрите духовно. Поради мощния си и комплексен ефект върху всички структури на тялото, тези практики трябва да се провеждат само под ръководството на опитен учител и наставник с подходящо образование.
Промоционално видео:
Автор: Светлана Белова