Спортен начин на живот. Здравето или модна почит към корпорациите?
Смърт при рейв във фитнес клуб
Надявам се всички да са наясно с безпрецедентните ползи за здравето от спорта?
Безсмислено е да се спори с това. Приблизително същото като с вятъра в някои случаи. Силите са неравностойни!
Зад спортистите стои цялата сила на фитнес индустрията - многомилиарден разклонен рекламиран октопод, който пусна пипалата си в мозъка на световната общност.
Невъзможно е да победите всичко това сега. Но можете да опитате да го изпробвате. Лукаво. Така че, веднага бягайте, докато не затръшнат.
Можете да започнете с най-популярните сега, с маратонци.
Промоционално видео:
Мъжете, които с ентусиазъм бягат на дълги разстояния, трябва да разгледат по-отблизо, ако гърдите им растат, тъй като научните изследвания показват, че имат голяма вероятност от намаляване на тестостерона, което може да се отрази трагично на личния им живот, когато стигнат до момичето.
Не всеки спорт е създаден равен
Спортът на високи постижения стои върху разрушеното здраве. Доста се говори за трагичните последици от прекомерния ентусиазъм към физическата активност. Никой с правилния си ум няма да изпрати ядро на маратон, а пенсионер на триатлон стартира, но за обикновеното физическо възпитание винаги се говори с уважение, благоговение и изключително одобрение.
Общо укрепване, мускулно - развиващо скелет, умствено ободряваща гимнастика, това е същото лекарство, което лекарите от всички направления предписват, дори да не са лекари, а психолози или например хомеопати.
Независимо от това, някои вредни или безполезни ефекти, дори и най-простите упражнения, са известни отдавна, не е нужно да ходите на нови изследвания.
Да започнем с животните. Човек, разбира се, също … … но сега говорим за диви
Еволюционното развитие предполага запазване на най-полезните качества и полезни умения в един вид. Така че защо в природата никой не ходи във фитнес клубове?
Вижте лъва, неговото забавление е просто копирано от брошурата за здравословен начин на живот „Не можеш да живееш така“. Яжте, спите, гледайте телевизия от клона към вашата земя. Понякога ръмжи за злоба.
Дори и на лов, лъвиците изграждат траекторията на преследването, така че да изразходват възможно най-малко енергия.
Човек изобщо не е бегач, той, дори за разлика от рядко тичащите лъвове, няма ефективни амортисьори в лапите си. Нашият дизайнер (Бог или еволюцията, каквото и да е) не очакваше, че ще измислим здравословен начин на живот и ще започнем да бързаме наоколо. Следователно, наранявания на ставите и 10% годишно увеличение на броя на ортопедичните легла в болниците.
Изтощаването ви физически, за да поддържате форма или да отслабнете също не е било предназначено. Според инструкциите.
Освен това учените отдавна знаят, че физическото възпитание, напротив, води до увеличаване на съдържанието на мазнини на дадено лице. Чрез измерване на нивата на инсулин в кръвта, те установили, че футрите остават повишени след тренировка. Повече от час! Това означава, че тялото преработи глюкозата от кръвта и я постави в резерв под формата на гликоген и мазнини.
От сърце до фитнес
Смята се, че редовните упражнения разширяват артериите и така намаляват риска от коронарна болест на сърцето.
Това се връща към 50-те години, когато учените забелязват, че шофьорите на автобуси са по-склонни да имат сърдечни проблеми, отколкото кондукторите, които се движат повече. Тогава наистина разгледахме работниците и видяхме обратна връзка - товарачите на доковете държаха сърцето си по-често от строителите, въпреки че имаха повече физическа активност.
Статистиката от 80-те години показва увеличаване на сърдечната смъртност с нарастването на телевизионното излъчване на програми по аеробика. В Америка. Не мерихме.
Идеята за защитната функция на спорта за сърцето дойде от спортистите. Тези показаха увеличение на пропускателната способност на цялата сърдечно-съдова система.
Допълнителни изследвания обаче опровергават зависимостта на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове от физическото възпитание. Четиригодишно проучване на 16 882 случайни служители на възраст от 40 до 64 години показа минимални ползи от упражнения:
Основните изследвания показват подобни резултати:
Паневропейски тест даде много неприятни резултати - повишен риск от сърдечна смърт и заболеваемост сред спортните фенове.
Като цяло има хипотеза, че мускулният стрес повишава нивата на холестерола и води до атеросклероза. Все още не съм попаднал на научни трудове с хиляди експериментални спортисти, потвърждаващи тази хипотеза, но самата идея е смешна. И изобщо не е антинаучен.
За кого е полезен спортът?
Въпреки всички съвети, спортът не предпазва от диабет тип 2.
През 90-те години в Англия правителството въведе програма за здраве и фитнес за населението. В допълнителни наблюдения и статистически данни не беше възможно да се идентифицират ползи за сърцето или за други функции на тялото.
Милиарди циркулират в индустрията за здравословен начин на живот. Книги, списания, видеоклипове, обувки, дрехи, инвентар, фармация, клубове и фитнес центрове.
Сигурни ли сте, че когато ви съветват да спортувате, чиито интереси не стоят зад това?
Освен това
Физическата активност за жена, такива обеми, които могат да помогнат за намаляване на мазнините, също водят до забавяне на пубертета, менопауза, менструални нарушения, заболявания на репродуктивната и репродуктивната система.
Е, любимата на всички болка в страната, докато тича. Както и да е, всяка болка по време на тренировка. Ако професионалните, тренирани спортисти все още могат да продължат занятията си, преодолявайки неприятни усещания, поради по-широки кръвоносни съдове и разширен капацитет на кръвоносната система, тогава обикновен човек рискува да умре, опитвайки се да изтича героично (къде? Защо?), Държейки се на своята страна.
Счупени ръце, крака, дори не е нужно да споменавате. Но освен тях има и астма, сърбяща кожа и дори копривна треска, в резултат на засилените тренировки.
Изглежда, че упражнението трябва да обогатява кръвта с кислород, да задейства в движение застоялите механизми на тялото?
Ужас! След 5 (пет!) Минути след началото на занятията се забелязва забележимо и продължително понижение на налягането - признак на сърдечна умора. И вие играете с часове във фитнес клубове.
Затлъстяването, по принцип е по-добре да не се подхождате към спорта. Те носят претеглени колани всеки ден.
Хит бягай
Спомняме си за рефлекса „бой или полет“. В момента на спешна ситуация тялото включва всичките си резерви, от сърдечната честота, до налягането и вентилацията на белите дробове (има много всичко, интернет ще ви помогне). Всичко, за да убие врага или да избяга, набира свръхзвукова скорост.
НО! Тези резерви са включени за кратко време. Занимавайте се със спорт, поддържате тялото в този етап с часове. А функциите, създадени за минутна концентрация, започват да работят много по-дълго.
Например, за производство на кортикостероиди - надбъбречни хормони, които се наблюдават при разрушаването на сърдечно-съдовата система, развитието на хипертония и язви на стомаха, намаляване на общата устойчивост на организма към външни фактори и рак. Дългосрочното им присъствие води и до ревматоиден артрит.
Как да бъдем спасени?
Ясно е, че е невъзможно напълно да се откажете от спорта. Понякога е забавно да играете футбол или баскетбол. Също така, не можете да направите без да изпомпвате релефа преди летния сезон. Но вече за отслабване, с помощта на физическото възпитание не е необходимо.
Бягане, скачане, тренировки на постоянна основа изобщо не са необходими. Първо, това е просто вредно и второ, помислете кой е отговорен за цялата тази спортна вакханалия и кои са бенефициентите на световната спортна лудост. Погледнете датите на изследване. Всичко се знае отдавна. Фитнесът не е синоним на здраве.
Помислете за лъва в дървото и направете по-добър списък с филми, които не сте гледали. И като цяло, пребройте колко неща сте пропуснали, докато разрушите здравето си във фитнеса.
И пак погледнете дивите животни. Тези, които бягат по-бързо, идват първи. До смърт.
Не бързайте, живейте по-дълго. Костенурка, слон, Чърчил …
