Парализата на съня, или сънният ступор, както се нарича още, е често срещано нарушение на съня, което се появява между съня и будността, било то точно преди сън или точно по време на събуждане. В това състояние човек изведнъж се събужда, напълно осъзнава себе си и случващото се около него, но в същото време остава физически парализиран, не може да движи нито един от крайниците. Според изследвания на учени, приблизително 7% от световното население поне веднъж в живота си е преживяло епизод на мускулна парализа при събуждане.
Какво причинява парализа на съня?
Основните причини за ступор в съня се наричат стрес, безсъние, нарушаване на дневния режим, прием на психотропни вещества, наследствени фактори, психиатрични разстройства, както и нарушения на хормонално ниво. Според президента на Руското дружество на сомнолозите, заслужилият лекар на Руската федерация, доктора по медицина, професор Роман Бузунов, има две етиологии на сънна парализа. „Първо, дори при здрави хора, периодично, когато те са силно лишени от сън или когато има нарушение на циркадните ритми, например, в случай на дълги полети или промяна в работния график, регулирането на цикъла сън-събуждане се нарушава. В този момент човек развива неврохимичен блок между активно работещ мозък и парализирано тяло. Това е необходимо, за да не се предават на мускулни групи команди като „иди“и „бий“. При деца и животни тази функция страда малко и понякога виждаме как децата гримасат, как кучетата "драскат" с лапите си и т.н. ", казва Бузунов.
По време на етапа на съня хората имат силна активност на мозъчните клетки и липса на мускулен тонус. Всички двигателни неврони в гръбначния мозък са деактивирани, като по този начин се предотвратява движението. И ако човек се събуди в този момент, той не може да се движи или да извършва никакви действия. „Човекът осъзнава, че е в леглото, но мускулният му блок не е изчезнал. Оказва се, че мозъкът е активен, а тялото все още е парализирано. Между другото, от тук идват истории за всякакви таласъми и брауни, „обездвижващи“пробудените. Човек уж чувства, че някой седи в ъгъла, но не може да гледа там, защото все още не може да се движи. В този момент при много хора се наблюдават зрителни и слухови халюцинации “, казва сомнологът.
В какви други случаи може да настъпи парализа на съня?
Парализата на съня може да възникне и при нарколепсия, разстройство, при което има прекомерна сънливост през деня или повтарящи се неконтролирани епизоди на сън през нормалните часове на събуждане плюс внезапни епизоди на мускулна слабост (катаплексия).
Промоционално видео:
„Има ситуации, когато човек, след някои емоции, преживявания, положителни или отрицателни, може да се смее, а след това буквално да заспи и заспи. Тоест, обратният процес се наблюдава тук, когато моментално настъпи сън. Обикновено са необходими 90 минути, за да може човек да заспи, като в този случай той е в състояние да заспи моментално и може да развие сънна парализа. Друг пример: човек може да шофира, изведнъж нещо го уплаши - и той го взе и заспа. Между другото, нарколепсията е основа за отказ за издаване на шофьорска книжка “, казва Бузунов.
Затова във всеки случай трябва да се разграничат причините за парализа на съня, отбелязва експертът. Ако не говорим за патология, такова състояние не се счита за заболяване и не изисква лечение. Ако се появи сравнително често, е необходимо да се консултирате с лекар, който на първо място ще препоръча да се установи режим на сън и бодърстване, да изпълнява релаксиращи упражнения, да изключва употребата на алкохолни напитки и да не се претоварва физически.
Колко бързо отминава парализата на съня?
Парализата на съня отминава за минути. По думите на Бузунов, по време на сънния ступор, функцията на околомоторите е запазена. „Човек може да движи очи. След известно време мимическите мускули се възстановяват, човек може да прави различни гримаси, да намигне на някого и след това работата на други мускули се възстановява по-бързо “, обяснява сомнологът.
За тези, които са изправени пред подобно състояние, Бузунов препоръчва да не се изнервят. След като се събудите, експертът съветва първо да „движите очите си напред-назад“, след това можете да гримасите, да намигнете - и тогава това състояние на парализа ще премине.
Елена Слободян
