Понякога се чувстваме отчаяни. Тя може да бъде причинена от силна мъка, а може да бъде и защитна реакция срещу разочарование или сърдечен бол. Това не е лесно за справяне. Ето няколко дълбоки мисли от Негово Светейшество 14-ти Далай Лама, които да помогнат да успокоите ума и сърцето си през трудни моменти.
Винаги можете да поискате помощ
В Книгата на радостта Далай Лама казва: хората, които живеят в големите градове, са много заети. Въпреки че се виждат редовно и може да се познават от няколко години, това не е истинска човешка интимност. А когато възникнат проблеми, хората се чувстват много самотни, защото няма към кого да се обърнат за помощ и подкрепа. Но всички ние принадлежим към една и съща човешка раса. Няма непознати. Струва си да се видим, да погледнем в лицето на всеки човек и да разберем, че сме изправени пред брат или сестра. Няма значение дали се познаваме или не, винаги можете да се усмихнете и да кажете: „Здравей“.
Когато загубите близки, знайте: не сте сами в страданието си
Далай Лама припомни известната будистка притча за жена, чието дете умря. Неутешима в мъката си, тя го носеше по света, умолявайки хората да го излекуват. Затова тя дойде при Буда и започна да го моли за помощ. Буда отговори, че ще помогне, ако жената донесе синапено семе за приготвяне на отварата. Жената беше във възторг, но тогава Буда добави, че зърната трябва да се вземат от къщата, където никой никога не е умрял. Жената обиколи всички къщи в търсене на синапено семе, което би помогнало на сина й, но установи, че жителите на всяка от тях са оцелели след смъртта на родител, съпруг или дете. Виждайки, че не е сама в страданията си, тя намери сили да погребе бебето в гората и да облекчи мъката си.
Промоционално видео:
Смъртта е част от живота
Когато мислят за смъртта, мнозина изпитват силен страх. Трябва да се признае, че смъртта е част от живота. Има начало и има край. И веднага щом се съгласим, че това е нормално и рано или късно ще настъпи смъртта, отношението към него веднага ще се промени. Някои се смущават, когато ги питат за възрастта си или се преструват, че са по-млади, отколкото в действителност. Глупаво е да се самозалъгвате. Трябва да сме реалисти.
Помислете за трудностите и страданията като причина да оцените моментите на радост
"Дори трагедията е изпълнена с възможности." Значението на тази тибетска поговорка е, че истинската природа на щастието може да бъде открита само в светлината на болезнените преживявания. Само рязък контраст с болезнени преживявания ни учи да оценяваме моментите на радост. Това се вижда от примера на цяло поколение, което трябваше да издържи големи трудности. Когато африканският народ намери свобода, сърцата на хората се изпълниха с голяма радост. Но следващото поколение, родено в страна, изчистена от апартейд, няма да познае истинската радост от свободата. Затова те се оплакват от живота много по-често.
Не мислете твърде много за себе си
- Човек с добро сърце винаги е напълно спокоен. Ако живеете в страх и смятате себе си за специален, различен от другите, автоматично ставате емоционално откъснати от другите. Така се полага основата на отчуждението и самотата. Затова никога не се смятам за специален - дори когато говоря пред голяма тълпа хора. Когато се срещам с хора, винаги подчертавам, че всички сме еднакви. Хиляда души са като един. Десет хиляди, сто хиляди - интелектуално, емоционално и физически, всички са подредени еднакво. Ако мислите така, всички бариери изчезват. И умът ми остава напълно спокоен и спокоен. Ако прекалено се съсредоточа върху себе си, смятайки себе си за избрания, това ще предизвика безпокойство и ще започна да се изнервям.
Развивайки щедростта и способността за съпричастност, създаваме по-положителна и приятелска атмосфера около нас, започваме да виждаме приятели навсякъде. Ако сме изпълнени със страх и недоверие, хората ще държат на разстояние от нас. Те също ще имат желание да бъдат предпазливи, подозрителни и недоверчиви. И след това идва самотата.
Радвайте се на късмета на другите
Има стара притча от времето на Буда. Един ден царят поканил него и монасите на вечеря.
На път за двореца Буда срещнал просяк, възхваляващ краля. Той описа красотата на двореца с усмивка. Царските слуги сервираха храна с много курсове и сега беше време за ритуала за започване на храната. Буда каза молитва, посветена на заслуги, тоест добра карма, от предлагането на храна. Но вместо по обичай да благодари на домакина - царя, който почерпи Буда и монасите с щедра вечеря, той посвети молитва на просяка, който стоеше отвън. Един от висшите монаси с учудване попитал Буда защо прави това. Буда отговори, че царят е пълен с гордост и се хвали с дарбите си, а просякът, който няма нищо, се зарадва на късмета на краля. Поради тази причина заслугата му е по-висока.
Състраданието трябва да бъде движещата сила в живота ви
- Имаше монах на име Лопона. Китайските военни го хвърлиха в затвора и го измъчваха. Той прекара осемнадесет години в затвора. След освобождаването си той дойде при мен в Индия и последните години живееше в моята къща, в манастира Намгиял. Той каза
за мен, че през цялото това време се страхувах само от едно нещо. Мислех, че ще говори за някаква опасност, заплашваща живота му, жестоки изтезания и други подобни, но не! Той беше ужасен от възможната загуба на състрадание към затворниците - Лопона никога не спираше да култивира и поддържа любов към всичко живо, включително към своите мъчители.
В „Революцията на състраданието“Далай Лама обяснява, че изобщо не е необходимо да се търпи мъчения, да бъдеш монах, будист, тибетски и т.н., за да се развие същото безгранично, всеобхватно и любящо състрадание. Всеки може да го направи.
Има много добри неща в света. Запомни това
- Когато се случи нещо лошо, то веднага удря новината. Ето защо, вероятно, всички смятат, че истинската природа на човека е да убива, да изнасилва, да се покварява. Така че ни се струва, че човечеството няма бъдеще. Когато гледаме новините, винаги трябва да имаме голямата картина. Да, стават ужасни неща. Безспорно в света се случват много лоши неща, но има и много добри неща! Човек трябва да е наясно как в новините се представя непропорционално злото. Тогава няма да има причина да изпадате в отчаяние, гледайки всички депресиращи неща, които се случват в света.
Вижте нещата по-широко
Всяко житейско събитие може да се гледа от няколко гледни точки. Гледаш от едната страна и изглежда: о, колко е лошо всичко, всичко е тъжно. Но си струва да погледнете същата трагедия, същото събитие от другата страна и разбирате, че благодарение на нея се отвориха нови възможности.
В мемоара си оцелялата от Аушвиц Едит Егер разказва история. Веднъж тя посети двама войници във Военномедицинския център на Уилям Бомонт във Форт Блис. И двамата краката бяха парализирани поради рани, получени в битката. Диагнозата е същата, такава е и прогнозата. Първият ветеран, Том, лежеше във фетално положение, оплаквайки се от живота и траурната съдба. Вторият, Чък, стана от леглото и седна в инвалидна количка; той каза, че се чувства така, сякаш му е даден втори шанс. Яздейки в количка в градината, той каза, че сега е по-близо до цветята и може да погледне в очите на децата.
Основният източник на щастие се крие във вас. Намери го
- Основният източник на щастие се крие вътре. Парите, властта и статутът нямат нищо общо. Имам приятели милиардери и те са много нещастни. Силата и богатството не носят спокойствие. Това, което се постига във външния свят, няма да достави истинска вътрешна радост. Трябва да се търси в сърцето.
Далай Лама.
Уви, много препятствия, които ни пречат да се наслаждаваме на живота и да сме щастливи, са изградени от нас самите. Често причината е склонността на ума да бъде негативистичен, импулсивен и неспособен да вижда и използва вътрешните си ресурси. Не можем да избегнем страданията от природни бедствия, но можем да сме сигурни, че малките ежедневни проблеми не ни засягат. По-често ние не сме създателите на нашите преживявания и, логично, можем да бъдем създатели на собственото си щастие. Всичко зависи само от възприятието, способността да се гледа на нещата по различен начин, реакциите на събития и отношенията с хората.
„Всеки може да направи много, за да се почувства щастлив“- такива мили думи. Вярно?
Въз основа на книгите „Революцията на състраданието“и „Книгата на радостта“. Автор: Елена Исупова