Учените отдавна установяват, че не само нашето съзнание, но и цялото ни тяло реагира бурно на опасни ситуации.
Страхът може да доведе до промени в сърдечната честота и силата, да предизвика изпотяване, да провокира стомашно-чревни нарушения (гадене, повръщане, метеоризъм, диария), да повлияе на дейността на дихателната система, да предизвика усещане за недостиг на въздух, да доведе до задържане на урина или, обратно, да провокира неволно отделяне на урина, а също така причиняват движение на червата („болест на мечката“).
Всички тези явления се появяват поради неизправности в автономната (автономна) нервна система на нашето тяло. Голям принос в изследването на вегетативната нервна система направи един изключителен руски учен - академик А. Д. Nozdrachev. Тази система се състои от две основни подразделения - симпатикови и парасимпатикови, а третото - допълнително - метасимпатикова, което осигурява автоматичното изпълнение на жизнените функции на ниво отделни органи без участието на централната нервна система. Симпатичният отдел е проектиран да мобилизира всички ресурси на организма, ако е необходимо, а парасимпатиковият отдел изпълнява енергоспестяваща функция, като гарантира икономия на нашите разходи.
За да разберем по-добре логиката на автономната нервна система, човек трябва да пътува назад във времето - най-малко преди 40-50 хиляди години, когато се е формирало човешкото тяло. Да предположим, че един примитивен човек видя в храст саблезъб тигър и се уплаши, което активира симпатиковата му система и надбъбречните жлези, които отделят адреналин.
В резултат на това се получи преразпределение на кръвта, която премина от кожата и вътрешните органи към сърцето и скелетните мускули, подготвяйки ги за полет или отбрана, бронхите се разшириха, за да доставят повече кислород, зениците се увеличиха в диаметър, за да пуснат повече светлина, стомахът и червата забавиха работата си за да не пречат на отблъскването на атаката, кожните жлези отделят пот, така че тялото да може да се изплъзне от лапите на хищника, косата застана накрая, за да изплаши агресора, черният дроб започна да разгражда гликоген, отделяйки допълнително количество глюкоза в кръвта - основният доставчик на енергия и т.н.
Ако врагът е силен, тогава най-добрата стратегия ще бъде полет и да предположим, че нашият прародител с помощта на активната работа на симпатичния отдел успя да избяга от тигъра и да се покатери на дърво. (Между другото, в живота често има случаи, когато, бягайки от гневно куче, обикновените необучени хора веднага преодоляват двуметрови огради и се качват на телеграфни стълбове, което по-късно не може да стане в спокойно състояние.) В същото време симпатичният отдел не се интересува каква цена е дадена. спасение или победа, основното е постигането на полезен резултат (в случая спасяване на живот).
Но след като бедата отмине, идва ред на парасимпатиковия отдел, чиято задача е да възстанови щедро изразходваните резерви на организма. Парасимпатиковата секция намалява консумацията на кислород, възстановява нормалната активност на храносмилателната система и помага за премахване на метаболитните продукти, както и за сън и почивка след военни и други трудове.
Промоционално видео:
Важно е да се отбележи, че въпреки че човешкият живот се е променил драстично през последните хилядолетия и саблезъби тигри и пещерни мечки са мигрирали от близките храсти към палеонтологичните музеи, нашата вегетативна система реагира на страха по същия начин, както нашите далечни предци - тоест меко казано, неадекватен на ситуацията.
Е, каква е, кажете ми, ползата от студента, който постъпва на изпита, че енергията на тялото му се е увеличила многократно от страх и той може да направи стойка за ръце на професорското бюро или, бягайки от изпитващия, да бяга на сто метра за единадесет секунди? Ако не забавите реакцията на страха навреме, тогава автономната система ще работи автоматично (затова тя се нарича автономна) и само ще пречи на преодоляването на социалните страхове, неорганизиращото мислене и ще пречи на избора на наистина оптимална стратегия на поведение.
Въпреки че човечеството има веков опит в наблюдението на реакциите на хората, изпитващи страх и тревожност, въпреки това, първите научни публикации за изследване на ефекта на страха върху тялото датират едва в началото на 20 век. През 1911 г. е показано, че при припомнянето на емоционално оцветено събитие дишането на субектите става често и дълбоко. В други експерименти изследователите са използвали стол, който се е преобърнал назад, когато обектът е седнал върху него, предизвиквайки страх у хората. В същото време се забелязва забавяне на дишането и увеличаване на сърдечната честота.
По този начин беше показано, че силно и продължително чувство на страх е придружено от повишена честота на дишането, а внезапната уплаха - от неговото "намаляване". През 1928 г. Нанси Бейли изпита следните стимули на своите състуденти: те слушаха история за говедата, които се давят в морето; държаха горящ кибрит в ръката си, докато не започна да гори палците им; след това на четири фута от тях бяха изстреляни от револвер, натоварен с празен патрон, който издаваше особено силен звук, а на някои бяха предадени револвера, за да се стрелят сами. Въз основа на субективния доклад на субектите и анализа на физиологичните реакции, Н. Бейли също стигна до извода, че има два вида страх: страх от изненада и страх поради разбиране на ситуацията.
В Воронежския център по експериментална медицина и безопасност на живота, заедно с доктор. Е. Ивлева, проведохме изследвания, в които помогнахме на хората да се отърват от различни страхове - от кучета, паяци, тъмнина и пр. За да отслабят или напълно премахнат страха, човек първо трябва да умствено пресъздаде ситуация в много подробности, която предизвика негативни емоции, т.е. и едва тогава, с помощта на специална психотерапевтична техника, му се дава сила и енергия за преодоляване на страха. Оказа се, че когато човек си спомни плашещо събитие, тялото му реагира така, сякаш източникът на опасност е наблизо, сърцето ускорява ритъма си, кръвното налягане се увеличава, мускулното напрежение се увеличава и дишането се ускорява.
С развитието на науката учените се хванаха на нови устройства за изучаване на тайните на тялото. В началото на века френският лекар С. Ферет и руският физиолог Тарханов, използвайки различни методи, откриха независимо, че със страх човешката кожа променя своите електрически свойства. Така беше открита галваничната реакция на кожата (GSR), която е един от основните компоненти на детектора на лъжата, който всъщност ви позволява да определите степента на истинност на заподозрян в извършване на някакво престъпление, а просто нивото на неговия страх. Повече за принципа на детектора на лъжата ще бъде описан в друга статия, но засега може да се отбележи, че тялото е много по-истинно от съзнанието, колкото и да е смел човек, тялото му определено ще покаже със своите реакции, че се страхува.
Като цяло трябва да се отбележи, че връзката между емоцията на страха и състоянието на вътрешните органи е многообразна и нееднозначна. От една страна, страхът и тревожните мисли се отразяват неблагоприятно върху работата на нашите органи, а от друга, нарушенията в работата на вътрешните органи, от своя страна, могат да причинят атаки на страх. В някои условия, например, при хипохондрична невроза, тези взаимни влияния придобиват характера на "порочна връзка", когато тревожните, обсесивни мисли за възможни заболявания нарушават нормалната жизненоважна дейност на вътрешните органи, която чрез системата на нашите вътрешни чувствителни сензори - прехващачи допълнително дезорганизира психиката на пациента.
Колкото по-лошо е настроението му, толкова по-мрачни мисли го завладяват, колкото повече се страхува от възможните неблагоприятни последици от болестта си, толкова повече се нарушава добре координираната дейност на организма. Както румънският лекар А. Паунеску-По-диану пише в книгата си „Трудни пациенти“, „тревожността, насочена към физическото здраве, поддържана непрекъснато и преувеличена от най-малките неразположения, изпитвани от пациента ден след ден, добавя неясен, неопределен, но упорит страх от тежестта на страданието, от възможни усложнения, последици от болестта и главно от нейната неизлечимост."
Важен момент в разбирането на двупосочната връзка между състоянието на вътрешните органи и емоциите са идеите на американския психолог Уилям Джеймс, който вярваше, че емоциите първоначално се раждат не в дълбините на нашия мозък, а в периферията на тялото. Според неговата хипотеза, въздействието на външната среда автоматично причинява определени измествания във вътрешното състояние на организма и едва тогава мозъкът присвоява тези промени „етикет“на съответната емоция.
Така например, погледът на непознат в тъмна алея може да предизвика потъване на сърцето и изпотяване. Мозъкът започва да възприема тези сигнали от вътрешните органи и в един момент внезапно осъзнава: ако тялото ми реагира така, вероятно се страхувам. Така според Джеймс чувстваме радост, защото се смеем, тъжно, защото плачем, и страх, защото треперим. На пръв поглед подобно твърдение изглежда неоснователно, но хипотезата на Джеймс понякога намира убедително потвърждение в живота!
На летището в Амстердам през 1995 г. видях огромна неонова топка, покрай която течеха разноцветни светлини, сгънати в букви: "Хе-хе-хе … Ха-ха-ха". Когато хората, които се страхуваха да летят самолети, погледнаха този балон, страхът им намаля.
Не ми вярвате? След това опитайте да нарисувате усмивка на лицето си и тогава помислете за нещо страшно. След това преценете състоянието си … Гарантирам ви, че страхът ви ще бъде по-малък от обикновено, защото тялото ни не може да се усмихва и да се страхува едновременно: две противоположни емоции взаимно се неутрализират.
Юрий Щербатых
"Психология на страха"