Мозъкът страда, когато сте имали лоша закуска (или изобщо не сте имали време), когато шофирате в колата и в същото време говорите по телефона, когато пушите, пиете и сте постоянно в стресови ситуации.
Професорът и опитен лекар е директор на Спешна болница "Багдасар-Арсени", Румъния от 10 години.
Неврохирургът е извършил близо 23 000 операции на мозъка. Най-малкият му пациент беше само на два дни.
Той знае по-добре от всеки, че мозъкът се разболява именно заради нас самите. И малко хора знаят как да го защитят и укрепят
Първите стъпки за здрав мозък са много прости и достъпни за всички. За целта ставате рано, правите поне елементарно упражнение, изпивате две чаши вода със стайна температура
Промоционално видео:
По време на сън мозъкът не спи, работи усилено, за да поддържа вътрешните органи. Но той прави нещо друго важно
Ако човек заспи с труден въпрос в главата си и не знае как да го реши, на следващата сутрин той ще получи отговор.
Мозъкът не обича мазнини, тютюн и алкохол, но обича тъмен шоколад
Цигарите имат същото отрицателно въздействие върху мозъка, както и върху сърцето.
Дръжте закуската си спокойна и тиха. Не яжте закуска набързо или на път.
Сутрин се нуждаете от енергия и микроелементи, за да помогнете на тялото да изпълнява ефективно функциите си през целия ден. Много е важно! - подчертава Влад Сиуреа.
Мозъкът не обича мазнини и месо
Неврохирургът също така казва, че ако вече ядете месо, тогава не го икономисете - купете си по-здравословно.
Мозъкът не обича мазнини, не обича сол. Веднъж или два пъти в годината по празници е възможно. Но няма нужда да се увличате с такава храна”, казва лекарят.
Ами сладките? Не всички от тях са полезни, особено ако са с високо съдържание на захар
Най-добрият приятел на мозъка е усмивка
Лекарят казва, че най-добрият приятел на мозъка е обикновена усмивка, която е достъпна за всички хора. Затова е много важно да успеем да се измъкнем от тъгата, монотонността във времето и да можем да се наслаждаваме на малките неща.
Паметта трябва да бъде обучена
Забравимостта се проявява не само в зряла възраст, но и в доста млада възраст. За да предотвратите болестта на Алцхаймер, трябва да упражните паметта си.
Легнете в 22:00, изключете телевизора и компютъра час или дори два преди лягане. Четете вместо това книгата. Тя ще ви настрои за добра почивка."
Добрият сън трябва да продължи поне шест часа. Почиства мозъка от отломки.
Движението също е важно за мозъка. Ако се движим, ние съществуваме. Три важни неща: реч, писане, движение. Мнозина са забравили какво е музиката и как да й се наслаждават, и още по-лошо, те не искат да танцуват. Доказано е, че танцът предотвратява ранното развитие на болестта на Алцхаймер.
Ако следвате тези съвети, ще почувствате невероятни промени!
