Астралната проекция е категория психотехника, която по един или друг начин се свързва с овладяването на човек от способността да напуска фините си тела от физическото тяло. Във всички традиции и училища има такъв раздел от знания като окултната анатомия на човека, който обяснява структурата на човешката природа и особеностите на нейното функциониране. Освен това, количеството на тези знания е несъизмеримо с количеството знания за човек, което е достъпно в академичната наука.
Най-често срещаните техники за астрална проекция са астралното пътуване и луцидното сънуване. Астралното пътуване е много по-лесно за човек, достигнал до специално състояние на съзнание, което в йога се нарича състояние на самадхи. Постигането на състояние на самадхи е крайната цел на раджа йога.
Луцидното сънуване е техниката, която се използва най-широко в училището за воини. Тази техника може да се използва само насън. Същността му се свежда до факта, че когато насън човек започне да разбира, че спи, тогава в това състояние той може да започне да контролира съня си и да постига определени цели.
Има специална разлика между астралното пътуване и луцидното сънуване: всичко, което се случва по време на астралното пътуване, се осъществява в обективна реалност, т.е. във физическия свят; всичко, което се случва по време на луциден сън, се случва в субективна реалност, т.е. вътре в менталния свят на човек.
Изживяването извън тялото (астрална проекция) е популярна идея в окултната литература; тази концепция обхваща пътуването до други светове или места, докато физическото тяло спи или е в транс. Но проблемът в този случай е, че твърде много явления са приспособени към това понятие, докато би имало смисъл да се разграничават. Астралната проекция често се разбира като всичко - ярки сънища, реалистични фантазии, пътуване до други светове и т.н. Под термина OBE (астрална проекция) ще разберем такъв опит, който е описан от R. Monroe, S. Muldon, O. Fox и други. Тези. това е възприемането на света на реалността от нейния енергиен колега. Класически пример за подобно преживяване е преживяването, когато човек вижда себе си заспал на легло, докато той, да речем, лети над него или стои до него.
Съвременната психология отхвърля идеята за действително изживяване извън тялото (при което душата временно напуска физическото тяло). Идеята обаче е много стара. Тибетците имат цяла система йога (сънна йога), базирана на астрални пътувания. Има важно предположение - че участвате в преживяване извън тялото (поне леко) всеки път, когато спите. Това, което ви отделя от пълното изживяване извън тялото, е мъглявото съзнание по време на него и слабите спомени след като приключи. А световете, които възприемаме в сънищата, са също толкова реални, колкото онези света на реалността, с които имаме работа в будно състояние. Всъщност тази хипотеза е основната работна тема за днешните изследвания в тази област.