Много е казано за важността на Благодарността. Днес искам да говоря за Благодарността към себе си: Благословен давам себе си. За мнозина тези думи изобщо няма да бъдат ресурс - ще бъдат травма. Това се случва с тези, които са свикнали да преценяват себе си.
Слушайте себе си:
- Често ли се подкрепяте или критикувате себе си?
- Винаги ли си недоволен от себе си?
- Често се тревожите да очаквате, че другите ще ви празнуват, подкрепят, хвалят, убеждават и ви доказват, че с вас всичко е наред?
За теб ли е?
Промоционално видео:
Най-вероятно сте свикнали да доказвате на света, че не сте слаби, че можете да се справите с всичко. Може би вашите познати живеят в илюзията, че изобщо не можете да имате затруднения. Да, вие сте се постарали толкова много: вие сте създали такава картина на вашето вечно благополучие.
Не знаете как да питате, всички сте сами. Страхувате се от уязвимост, затова внимателно криете грешките си от околната среда. И о, колко липсва подкрепа!
Ако изведнъж започнете да хленчите на публично място и да се оплаквате от затрудненията си, тогава някои от вашите познати ще изпаднат в очевидно недоумение и повечето от тях ще избягат напълно от вас: те не ви трябват в „разглобена форма“.
Мисля, че дори няма да посмеете да изявите внезапно това, което старателно „заравяте“в себе си в продължение на много години. Какво ще кажете за подкрепа и благодарност? Как да го получите, когато имате нужда от толкова лошо?
Ето едно просто упражнение, което трябва да правите всеки ден:
Пригответе красива стъклена ваза - тя може да бъде ваза за цветя или кристална купа за салата, изберете това, което радва окото ви. Можете сами да си направите красива кутия и да я използвате.
Тогава всичко е просто: пишете на лист хартия благодарност към себе си за всички действия и чувства, които са находчиви за вас.
Например днес сте сготвили вкусен борш, хранете семейството си, чувствате се горди и доволни от резултата - Благодарете на себе си.
Играли сте или рисувате с детето си и се забавлявате - Благодарете на себе си.
Написахте статия (не забравяйте да напишете заглавието) - Благодарете.
Вашата работа е да започнете да празнувате малки и големи постижения през целия ден. Напишете всичко и благодарете за това.
След това усучете това листо и го поставете в онази много красива ваза или кутия - постепенно, ден след ден, тази ваза ще бъде пълна с усукани листа. Е, знаете, че това са бележки на Благодаря. В моменти, когато ви е особено тъжно, можете да прочетете някоя от тези листовки и след това отново да благодарите, че се грижите за себе си по толкова прост начин.
Когато започнете да събирате най-малките си постижения, празнувайте ги и благодарете на себе си, ще видите светът да реагира по различен начин. Това е просто: вашата стойност расте в собствените ви очи = светът я вижда и потвърждава. Например, клиентите четат вашето вътрешно спокойствие, чувстват се добре с вас, спокойно и безопасно, стремят се отново и отново към вашето пространство, започват да ви плащат повече само за това.
Тази практика води до факта, че започвате да чувствате по-добре границите си и спирате да бъдете безплатни - качеството на вашите отношения се променя. Отново благодаря за това.
Започвай сега. За щастие ви давам. Всичко е наред.
Автор: Олга Фролова