Американски учени проведоха проучване, което научно доказа, че медитацията помага на хората да поддържат емоциите си под контрол. Беше отбелязано, че 20 минути на тази практика на ден са достатъчни за добри резултати.
Тестовите лица бяха разделени в няколко групи. Първите бяха тези, които поради своите характерни черти са много спокойни и контролират емоциите си хората. Втората група се състоеше от тези, които редовно медитират, въпреки че техните личностни черти не са съсредоточени. И третата група, хора, които не могат да се нарекат спокойни и контролират своите емоции, а също така не прилагат практиката на духовна релаксация.
И на трите части бяха показани едни и същи снимки и видео фрагменти с неприятно съдържание, например телата на загиналите при автомобилни катастрофи, записи на операции при тежко болни пациенти и други. След това хората бяха помолени да се опитат да се върнат към нормалното си състояние възможно най-бързо, докато мозъчната активност непрекъснато се наблюдава от учените.
Оказа се, че резултатите от първата и втората група са почти идентични. Въз основа на това учените стигнаха до извода, че медитацията е чудесен начин да научите как да поддържате емоциите си под контрол. В същото време това не изисква много време, отбелязват изследователите, 20 минути на ден са достатъчни за такава практика.
Богдан Светлов