Кратък или плитък сън увеличава риска от атеросклероза, според експерти от Испанския национален център за сърдечно-съдови изследвания (CNIC).
Валентин Фъстър, един от водещите световни кардиолози, главен изпълнителен директор на CNIC, директор на Института за сърдечно-съдови заболявания на Медицинския център на планината Синай в Ню Йорк, каза пред РИА Новости защо това проучване е от голямо значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Общо 3974 души са взели участие в проучването, от които две трети са мъже. Преди експеримента никой от тях не е имал проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
„Сънят никога не е бил изучаван от гледна точка на методологията по начина, по който сме го изучавали. Пациентите не си казаха колко са спали, измерванията се извършват с помощта на електронни устройства, които определят кога се случва движение в съня, колко дълбок е сънят. В експеримента участваха четири хиляди души, които се смятат за здрави. Тоест, ние изследваме болестта в нейния ембрион, а не в напреднал стадий. Установихме, че освен количеството сън (повече от шест часа), качеството на съня също е важен фактор “, казва професор Фъстър.
В продължение на една седмица участниците използваха алтиграф за измерване на продължителността и качеството на съня (колко често човек се мята и обръща, събужда се, колко е дълбок сън). В резултат доброволците бяха разделени на четири групи - тези, които спяха по-малко от шест часа, шест до седем часа, седем до осем часа и повече от осем - и измерваха работата на сърдечно-съдовата система.
Установено е, че тези, които спят по-малко от шест часа, са с 27 процента по-склонни да имат атеросклероза, отколкото тези, които спят седем до осем часа. В допълнение, хората с лошо качество на съня са имали 34 процента по-висок риск от развитие на болестта, отколкото тези, които са имали добър сън.
Броят на доброволците, които са спали повече от осем часа, се оказва сравнително малък, за да се направят надеждни заключения, но лекарите смятат, че твърде дългият сън може да бъде и отрицателен фактор за развитието на атеросклероза, особено при жените.
Предишни проучвания показват, че липсата на сън увеличава риска от сърдечни заболявания, включително ефекти върху нивата на глюкозата, кръвното налягане, възпалението и затлъстяването. Експертите обаче смятат, че новото проучване на CNIC е по-точно.
Промоционално видео:
„Има две неща, които правим всеки ден - ядем и спим. Отдавна знаем за връзката между доброто хранене и здравето на сърцето, но нямаме много информация за връзката между съня и сърдечно-съдовата функция … Това е първото проучване, което показва, че сънят е свързан не само със сърдечната функция, но и с вероятността от развитие на атеросклероза в тялото “, казва изследователят на CNIC Хосе Ордовас.
Валентин Фъстър вярва, че е възможно да се повлияе на качеството на съня на всеки отделен човек. „Има хора, които пият много кафе преди лягане, има и такива, които са в състояние на безпокойство. Тоест има много лични фактори и човек трябва да прецени дали може да ги промени “, казва той. В същото време кардиологът не бърза да препоръча на хората да променят качеството и продължителността на съня с помощта на хапчета за сън. „Не бих посъветвал да пия хапчета, може би ефектът от хапчетата ще бъде по-лош от неспането“, признава Фъстър.
Изключително важно е установено, че лошият сън е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, каза той. „Всеки човек знае колко спи и колко дълбок е сънят му и това може да помогне за намирането на решение“, смята специалистът.
До сих пор, напоминает он, было выявлено семь факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний - два механических (высокое артериальное давление и ожирение), два химических (повышенное содержание сахара и холестерина) и поведенческие (курение, недостаточные занятия спортом, плохое питание). И вот теперь к ним прибавился еще один - плохой сон.
„Живеем в потребителско общество и някои фактори на съвременното общество са много трудни за промяна. Работим по това от много години и въпреки това сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт в света “, спомня си професорът. Според него основната задача на кардиолозите днес е да предотвратяват заболявания. „Участвам в 14 проекта и целта на всеки от тях е да установи не какво е болест, а какво е здраве, за да предотврати проблема. Използваме дефибрилатори, правим скъпи операции, но трябва да обърнем внимание на по-ранен етап, за да предотвратим заболяване. За да направите това, трябва да разберете какво е здравето - както в случая с този мечтан проект “, казва той.
Елена Шестернина
