Биологичният часовник на тялото променя здравето, но може да бъде коригиран. Разбирането как времето управлява живота ще ви позволи да предприемете ефективни действия.
Часовникът на тялото все още е свързан с повечето аспекти на здравето, настроението и работоспособността. Неотдавнашно британско проучване на британски експерти от Biobank, в което участваха над 90 000 души, наскоро разгледа как нарушаването на биологичния часовник влияе върху човешката психология и физиология и обратната корелация.
Британско проучване използва акселерометри в мобилните телефони, за да наблюдава какво се случва, когато нормалната амплитуда на човешкото съществуване (да е буден през деня и да спи през нощта) е нарушена от човек.
Оказа се, че дори относително малка промяна в активността през деня през нощта е свързана с голяма депресия, биполярно разстройство, нестабилност на настроението, чувство на самота, намалено здравословно състояние и влошаване на когнитивните процеси.
Както и при други проучвания на Biobank, авторите взеха предвид данни като социално-икономически статус, пол, алкохол, индекс на телесна маса. Нарушаването на биоритмите причинява психични и физиологични заболявания, тоест причинява влошаване на здравето, което от своя страна засяга биологичния часовник.
Когато вътрешното време е нарушено, много неща в тялото не вървят както трябва. Нарушените часовници изострят повечето здравословни проблеми и това възстановява биологичния часовник. Един проблем изостря друг. И за да коригираме ситуацията, колкото и да е баладна, трябва да спим през нощта и да останем будни през деня.
Обнадеждаващо е, че ефективното лечение тук е нормализиране на биологичния часовник чрез проста корекция на ежедневието. Просто е. Вие регулирате биоритмите (спи през нощта, а не през деня), това нормализира здравето ви, което от своя страна има благоприятен ефект върху биологичния ви часовник.
Feelinger Татяна
Промоционално видео: