Паметта, способността за възпроизвеждане на миналия опит, е едно от основните свойства на нервната система, което се изразява в способността за дълго време да съхранява информация за събитията от външния свят и реакциите на тялото и многократно да я въвежда в сферата на съзнанието и поведението.
За да запомните добре новата информация, трябва да се научите преди лягане
За добро запаметяване, разбира се, трябва да спите достатъчно. Това вероятно е причината да има мит, че е най-добре да преподавате непосредствено преди лягане. Но всъщност всичко е точно обратното. Най-доброто време за запаметяване на информацията е сутрин. Опитите за запомняне на каквато и да е информация вечер могат само да влошат ефективността на паметта, тъй като има объркване на „дневна“и „вечерна“информация. А неврохормоналният фон на мозъка е благоприятен за запомняне точно в сутрешните часове. По това време се наблюдава най-високата способност за запомняне на нови думи, дати и т.н., човекът се концентрира по-добре.
Можете да научите насън
Голям брой техники за преподаване обещават бързо учене на съня, без да губите много време. Всъщност е възможно да се преподават някои умения в съня с помощта на сънищата, както и състоянието „преди сън“и преди събуждането. Но, за съжаление, практически е невъзможно да се прехвърли този процес в „индустриален“мащаб. Количеството знания, научени в съня, са извън контрол. Освен това с този метод са възможни нарушения в нормалния режим на сън. Нормалното подреждане на знания в съня, получено по класическия метод, е естествен процес. Намесата в този процес чрез учене на съня може да доведе до дългосрочни негативни последици и да навреди на здравето.
Има много различни техники, които обещават ефективно и бързо запаметяване по време на сън. Теоретично е възможно да се получат с помощта на сънищата, както и в състояние непосредствено преди заспиване и преди събуждане, е възможно известно знание. Но за съжаление е невъзможно да се контролира количеството информация, съхранявана по този начин. С този метод всичко останало може да наруши нормалния режим на сън. Това се дължи на факта, че насън мозъкът ни организира информацията, научена през деня, и всяка намеса в този процес (опити за учене по време на сън) може да доведе до дългосрочни негативни последици.
Промоционално видео:
Най-добрият начин да запомните е да предприемете действия
Всеки използва този метод като дете, докато прави калиграфия. Разбира се, този метод е доста ефективен по отношение на качеството на запаметяването, но не по-малко взискателен към ресурсите (материал, време и т.н.). Например, закупили сте нова пералня. Няма да изучавате независимо всички видове функции и задания на бутони, комбинации от режими. Най-вероятно ще прочетете инструкциите и ще го отваряте отново и отново, ако е необходимо. Така че в живота: изобщо не е необходимо да се харчат за независимо практическо обучение. Но в някои области наистина е необходим принципът на запаметяване чрез действие - спортуване, свирене на музикални инструменти, танци и т.н.
При възрастните хора паметта се влошава
Да, стареенето засяга и мозъка, което ни кара да губим здрави неврони. Много хора на възраст над 80 години страдат от болестта на Алцхаймер. Но по някаква причина не всеки разбира, че паметта трябва да се тренира постоянно, започвайки от младостта. И тогава, с възрастта, практически няма да има признаци на влошаване.
Ако човек помни бързо, значи има добра памет
Това, че бързо си припомняте необходимата информация, не означава силна памет. Скоростта на извикване е свързана с такъв параметър на паметта като извличане, но времето, през което се съхраняват запаметени факти, зависи от стабилността на паметта. И тези две количества не са свързани по никакъв начин. Дори и да си спомняме бързо, не можем да развием стабилност на паметта. Съществува такова погрешно схващане, може би поради факта, че по време на ученето обикновено информацията, която е по-лесна за запомняне, се запомня по-добре и за по-дълго време.
След като се научите добре, информацията никога няма да бъде забравена
Това е едно от най-често срещаните заблуди относно паметта. Всъщност нашата дългосрочна памет може да съхранява информация за много дълго време, дори в продължение на няколко десетилетия. Разбира се, можем да предположим, че за повечето хора периодът на съхранение на информацията от половин век може да се счита за вечен, но от гледна точка на физиологията, всяка информация е склонна да бъде забравена във времето, дори в дългосрочната памет.
Нашата памет е "безразмерна"
Това заблуждение вероятно възниква в гимназията. Според изследванията на учените обемът на човешкия мозък все още е ограничен. Въпреки че е възможно, един човек на милион може да запомни цялата енциклопедия Британика. Освен това дългосрочното запаметяване на значителни количества информация изисква огромен брой операции в човешкия мозък. А според статистиката повечето хора си спомнят само около 100 хиляди факта през целия си живот. И трябва да се има предвид, че запомнянето на твърде много информация увеличава риска от болестта на Алцхаймер.
Мнемониката е уникално и ефективно средство за запаметяване
Това отчасти е вярно. С помощта на мнемонични методи е наистина по-лесно да запомните повече информация за по-кратък период от време. Но човек не може да мисли, че информацията е достатъчно, за да бъде представена в най-удобната форма с помощта на мнемотехника и автоматично тя ще бъде запомнена завинаги. Такива методи ви позволяват да намалите броя повторения при запаметяване, но те няма да могат да ви накарат незабавно да запомните големи количества информация.
Човек не забравя нищо
Има различни програми за обучение (например чужд език), които се основават на твърдението, че всичко, което човек някога е научил, остава в паметта му завинаги - просто трябва да можете да намерите тази информация. Но всъщност можете да забравите всякаква информация и дори собственото си име. Разбира се, вероятността това да се случи е незначителна, но все пак съществува.
Паметта ни се дава от раждането и не може да бъде променена
Някои схващат всичко в движение, но има хора, които се нуждаят от значително време, за да запомнят. Следователно има вярвания, че всичко зависи от наследствеността, от родителите и други фактори. Дори някои известни психолози като Уилям Джеймс споделят това мнение. Проучванията обаче показват, че паметта може и трябва да се развива с постоянно обучение. По-способните учащи, като правило, просто знаят как да трансформират получената информация във формата, която е най-лесна за запомняне. Умните хора бързо анализират информацията и я организират по такъв начин, че да запомнят бързо и, ако е възможно, дълго време. Всеки може да научи това. По-способните обаче го правят подсъзнателно. След завършване на седмичен курс по мнемоника, повечето ученици усъвършенстват своите умения за запаметяване. Мозъкът им не претърпява никакви драстични промени, те просто се научават да боравят с информация по-компетентно. Повторението е майката на ученето.
Безмисленото повторение може да повлияе негативно на процеса на запаметяване. Да, и по-рано научената информация може да страда от това.
Повторението може да бъде ефективно на определени интервали и с дълги паузи между тях. И всичко е чисто индивидуално.
Паметта може да се подобри с хапчета
В момента няма таблети, които директно да подобряват паметта. Всички лекарства, считани за такива, просто подобряват цялостното здраве. Те съдържат малки дози захар, кофеин и др. Не трябва обаче да разчитате на тях.