Да намери пътя си, да намери мястото си в живота - това е всичко за човек, това означава за него да стане себе си.
Висарион Григориевич Белински.
Изглежда, че най-често срещаният въпрос, който постоянно си задаваме, е: мога ли да се нарека щастлив човек? Щастлив съм? Този въпрос ни преследва всеки ден, докато минаваме през живота. Изглежда това е въпрос, който е основен за разбирането на това какво означава да си човек.
Психологията обаче казва, че този въпрос ни пречи да намерим смисъл в живота. В проучване, основано на щастие, само една четвърт от анкетираните хора съобщават, че се чувстват щастливи. Останалите считат себе си за нещастни.
В епоха, в която непрекъснато се насърчаваме да оценяваме позицията си в света и, следователно, как се чувстваме към нея, търсенето на щастие става не само досадно, но и обезкуражаващо. Саморефлексията се превръща в принудена част от нашата култура, което ни подтиква да преоценяваме иначе безупречните си работни места, лични взаимоотношения, домове и живот. И резултатите често не са много ласкателни.
Ако искате да намерите смисъл в живота, трябва да спрете да търсите щастие. В тази статия сме събрали 3 основни стълба за намиране на смисъл в живота. Те призовават за прекратяване на безплодния стремеж към щастие и се съсредоточават върху тези основни принципи.
Промоционално видео:
Проблемът е в намирането на щастие
Както показва практиката и статистиката на психологическите тестове потвърждава, активното търсене на щастие води само до усещане за нещастие.
Едно проучване на психологическия проект беше озаглавено „Може ли стремежът към щастие да направи хората нещастни? Парадоксални последици от оценката на щастието. Под този чадър са проведени две проучвания:
В проучване №1 участничките, които искат да изпитат чувство на щастие, съобщават за по-ниски нива на щастие при липса на жизнен стрес.
Във второ проучване участниците в различна група, които също търсят щастие, реагират по-малко положително на щастлива емоционална ситуация. Нивото им на щастие е повлияно от очакването за щастие. Изследователите стигнаха до следното заключение:
Ето основния момент:
Стремежът към щастие води до разочарование, когато преживяванията не отговарят на очакванията. Следователно, дори ако животът ви се променя към по-добро, стремежът към щастие допринася за усещане за безнадеждност и самота.
Решение на проблема
Решението, както твърди един психолог, не е да преследва щастието, а директно в живота. Хората, които правят това, се оказват по-позитивни в живота, придобивайки по-добро отношение към всичко, което правят - от развлечения до работа. Просто трябва да живеете и да се опитате да се насладите на всичко, което се случва наоколо. С други думи, трябва да търсите положителното във всичко, което ни заобикаля.
В същото време намирането на положителни неща може да бъде толкова обезсърчително, колкото и намирането на щастие, изследователите твърдят, че има значителни разлики между двете. Така че, както бе споменато по-рано, трябва да се откажете от стремежа към щастие и да намерите смисъл в живота. Осъзнаването на смисъла на живота се свежда до три основни етапа. Нека ги разгледаме по-долу.
Стълб 1: Контролирайте възприятието си за живот
Проблемът с намирането на щастие е, че доста често не го намираме. Сядаме и разсъждаваме. Този процес на мислене създава очакване за щастие. Тогава осъзнаваме, че не сме толкова щастливи, колкото бихме искали, и отстъпваме, когато сме победени.
Стремежът към смисъл в живота създава различно преживяване. Принуждава ви да погледнете отвъд настоящата ситуация на живота си и да се свържете с голямата картина на битието. Чувството, че тази връзка улеснява преживяването на възходи и падения. Ставате по-малко чувствителни към ударите на съдбата между моментите на щастие. Чувствайки се малко откъснат (което е напълно естествено), вече нямате същите чувства на отчаяние, каквито може да имате в миналото.
Намирането на начин да намерите смисъл в живота без да се фокусирате върху това дали сте в момента щастливи ви позволява да намерите решение, което не е ограничено във времето. Вместо това погледнете отвъд това, което чувствате, знаейки напълно, че това, което изпитвате сега, не определя цялото ви съществуване.
Стълб 2: Оградете се с любов
Най-големите преживявания на любовта са за нашите действия, а не за нашите чувства. Когато обичате хората около вас, естествено с времето ще възникнат чувства. Любовта е като щастие. Стремежът към любов често е контрапродуктивен на самото преживяване.
Можете да използвате тези идеи, за да намерите смисъл в живота си, като активно развивате добри отношения в живота си. Можете да се обградите с хора, които са вашите съмишленици.
Виждате ли, ние често се чувстваме самотни и нещастни, защото съществуването ни във Вселената не влияе на общото благо. Въпреки това можем да създадем социални клетки, които да включват хора по наш избор. Със семейството например. Или с приятели. С една дума, с близки. Обграждайки се с хора, които искрено ви обичат, можете да разберете, че съществуването ви не е празен звук, а е изпълнено с хора около вас.
Стълб 3: Поставете цел
Психологът Джъстин Браун е написал фантастична статия за това как да намерите целта си в живота. Разкриването на целта ви ще ви помогне да формулирате смисъла на живота си. Браун обяснява, че традиционният подход за насочване прави всичко погрешно. Предполага се, че целта е нещо, към което да се стремим в бъдеще.
Всъщност целта ви вече съществува и произтича от вашите ценности и от това как общувате с хората около вас. Браун е съставил 8 въпроса, за да ви помогне да намерите своята цел в живота.
Тези въпроси се фокусират върху целта и смисъла на това, което е в бъдеще и за какво вече мечтаете. Разбирате ли, повечето хора очакват цел да се появи в живота им. Но вече го имате! Важно е само да се научим да го разпознаваме.
Можете да намерите целта си в работата, защото чрез своите дейности можете да допринесете за развитието на обществото. От друга страна, търсенето на други канали, които могат да помогнат за нашето самоутвърждаване и психологическото удовлетворение, ни помагат да намерим правилната посока в живота.
Целта е да се намери смисъл в неща, които не са обвързани с крайния резултат. Работата може да приключи. Връзките могат да изчезнат. Парите могат да изчезнат. Това, което остава, когато всичко друго се разпадне, е вашето чувство за цел и никой не може да ви го отнеме.
