Всеки от нас има вътрешен изследовател, който иска да научи колкото се може повече за себе си, света и живота. Ще ви кажем от какво се състои любопитството, защо имате нужда от него и как можете да го използвате, за да промените живота си.
„Нямам специални таланти. Просто съм изключително любопитен “, каза Алберт Айнщайн. Великият физик беше скромен и хитър, но любопитството наистина не бива да се подценява. Той помага да се формират положителни навици и да се отървете от негативните, развива креативността, а също така всеки ден се превръща във вълнуващо приключение в търсене на истински информационни съкровища. В този смисъл жаждата за знания не е просто метафора, а истински биохимичен процес, протичащ в нашия мозък. Резултатът от това е осезаемо желание да научите нещо ново или да попълните определена семантична празнина.
Как се ражда интересът
В средата на 2000-те психологът Джордан Литман формулира концепцията за две страни на любопитство. Първият, който той нарече недостиг или D-любопитство (в оригиналното английско име D означава Deprivation), той се формира, когато пропастта в информацията ни изнервя. Например, гледате филм, но от ъгъла на окото си забелязвате, че на телефона ви е пристигнало ново съобщение. Нетърпимо искате да знаете кой какво е написал, трудно ви е да се съсредоточите върху филма и да се отървете от мислите за смартфона от главата си - любопитни сте, но в същото време тревожни и неудобни.
Изпитваме същия набор от емоции, когато някой или нещо, като влак, закъснява или когато шефът неочаквано се обади в офиса и не предупреждава за какво ще се говори. Ето защо в някои градове на метростанциите е монтирано табло с обратно отброяване до пристигането на влака - пътниците са много по-удобни, като знаят, че той ще дойде след половин час, отколкото да не знаят, че ще бъде след 10 минути.
От своя страна, любопитството (от англ.. Интерес - „интерес“) възниква, когато искаме да научим повече за това, което вече знаем. Положително е, защото първоначално не е имало недостиг на информация - не искаме да запълним празнината, а да разширим границите на знанието. Това е приятно, овластяващо чувство, което отключва вътрешен изследовател в нас, задейства творческото мислене и ни помага да влезем в състояние на поток - пълен фокус върху предмета на изследване, заедно с максимална производителност. Просто казано, когато сме любопитни, ние сме безумно заинтересовани.
Промоционално видео:
Как любопитството променя живота
И двата вида любопитство са свързани със системата за възнаграждение за допамин, но по различни начини. За да задоволите D-любопитството, трябва да се отървете от него - погледнете съобщението по телефона, разберете дневния ред на работната среща, изчакайте влака. Само след получаване на външен отговор, ние ще спечелим награда - освобождаването на хормона на радостта допамин (популярността на социалните мрежи се базира на този механизъм: колкото повече известия получаваме, толкова по-често проверяваме своите сметки и колкото повече въображаеми награди получаваме). Аз-любопитството задоволява себе си - процесът на познанието носи радост. Това означава, че с помощта на любопитството ние независимо и независимо от външни фактори можем да генерираме положителни емоции. И заедно с тях променете живота си.
В беседата на TED Talks психиатърът Джедсън Брюер обяснява как любопитството може да изгради осъзнатост и да наруши лошите навици: „Внимателността е изградена върху искрен интерес към това, което се случва с нас, към нашето тяло в този конкретен момент. Това също предполага готовност внимателно да обмислите собствените си преживявания и разрушителни желания, вместо да се борите с тях."
Ето как работи в действителност: искате поничка, хапнете я и се чувствате удовлетворени. Това е стандартна верига от стимули, реакция и възнаграждение (вижте храна - яжте - зареждате се с бърза енергия). Нашият мозък помни тази последователност и следващия път, когато види поничка, настоява да я изядем. Колкото по-често правим едно и също нещо, толкова по-силен е навикът - и по-трудно става да го нарушим.
Brewer предлага да заменим външната награда (условната поничка) с вътрешната, която можем да получим от процеса на познание. Следващият път, когато жадувате за нещо сладко, активирайте I-любопитство - фокусирайте се върху усещанията и се опитайте да ги изследвате, разлагате ги на компоненти, описвате и дори ги анализирате. По същество това е практиката на внимателност, която помага да се справите с тревожността и да живеете по-пълноценен живот: вместо да се борите срещу негативните стимули и емоции, можете да се научите да ги хващате в пъпката и да се абстрахирате от тях чрез любопитство.
Как да развием любопитството
Животът на любознателен човек е изпълнен с открития и възможности. Любопитството дава храна за мисъл и кара мозъка да работи активно. Улеснява възприемането на нови идеи, по-добре разбира контекста на случващото се, вдъхновява и мотивира.
Степента на нашето любопитство е свързана с количеството на нашите знания. Когато не знаем практически нищо по темата, е трудно да проявим интерес към нея (следователно, когато в края на речта публиката няма въпроси по темата, можем да приемем, че никой не е разбрал нищо). Когато знаем почти всичко, вече не се интересуваме. Пълното отсъствие на гатанката е скучно, а високата степен на несигурност е безпокойството. Любопитството е някъде по средата. За да го развиете, трябва да научите много - и за предпочитане по различни начини.
Отидете на изложби, представления и гледайте качествени филми - запознайте се с различни култури и научете повече за това как са живели хората в различни периоди. Отидете в книжарниците. Когато google въпрос или тема, попълвате празнина в конкретни знания и задоволявате интереса си в дадена рамка.
Отидете в книжарницата и се лутайте между рафтовете - най-вероятно скоро ще ви интересува някаква книга по неочаквана тема, към която досега не сте проявявали интерес. Така се активира любопитството на I. По същата причина си струва периодично да надхвърляте емисията си новини в социалните мрежи - тя се формира от вече съществуващите ви интереси и рядко предлага нещо ново. Понякога се опитвайте да отидете директно до сайтовете по старомодния начин.
Пътувайте често и се свързвайте с хора, чиито интереси се различават от вашите. И не се страхувайте да задавате глупави въпроси - колкото по-успешни станем в своята област, толкова по-трудно е да признаем, че не знаем нещо. Със страха си затваряме пътя към развитието и в същото време се лишаваме от възможността да усетим радостта да научим нещо ново. И не се притеснявайте, ако не намерите отговора на някой въпрос: понякога самият процес на търсене е достатъчен за щастие.
Автор: VASILISA KIRILOCHKINA
