Бъдете внимателни: следващата дума, която казвате, може да определи какъв ще бъде денят ви или дори целият ви живот. Изследователи от университета Томас Джеферсън са определили, че изборът на думи може да има дълбоко въздействие върху човек. Мислите ли, че изразите „не мога“, „няма да“или „трудно е“са безобидни? Използвайки ги всеки ден, можете да промените мозъка си! Как става това?
Положителните думи укрепват челните лобове на мозъка
Лекарите Андрю Нюберг и Марк Робърт Уолдман, които написаха книга за това как думите променят мозъка, съобщават, че една дума може да повлияе на експресията на гени, които контролират физическия и емоционален стрес. Ако използвате положителни утвърждения, укрепвате челните лобове на мозъка, което означава, че ги правите по-ефективни.
Тази част от мозъка ви помага да разберете какво е лошо и кое е добро, а също така допринася за способността да изпитвате емоции. Ако използвате положителните думи много, получавате повече мотивация да поемете контрола над живота си и да направите по-добър избор.
Промоционално видео:
Отрицателните думи повишават нивата на хормона на стреса
Какво се случва, когато използваме твърде много отрицателни думи? Използването на отрицателни думи предизвиква страх, което повишава нивата на хормона на стреса. Твърде много негативизъм - и сега вече сте отслабени преди атаката на хормоните, което ги кара да започнат да контролират тялото ви. Разбира се, малко стрес понякога може да бъде дори полезен, но прекалено големият стрес може да причини сериозни проблеми с физическото и психическото здраве.
Променете начина, по който гледате на себе си и на другите
Учените обясняват, че използването на положителни утвърждавания засяга други части на мозъка, например областта, която определя нашето виждане за света, нас самите и другите. Ако сте по-позитивни към себе си и използвате мотивиращи фрази, ще ви бъде по-лесно да видите добрите страни в другите. В същото време негативните твърдения и лошата самооценка изпълват човек със съмнения и съмнения, което ни кара да се съмняваме в другите. Всичко това не може да повлияе на социалния живот на човек.
експеримент
Изследователите решили да проверят дали положителните думи могат всъщност да препрограмират мозъчните и мисловните процеси. Група от възрастни на възраст от 35 до 54 години всеки ден трябваше да записва три мисли в продължение на 3 месеца. Всяка мисъл трябваше да бъде свързана с причините за щастието - трябваше да се напише какво и защо прави човек щастлив. След три месеца учените откриват, че тези възрастни се чувстват по-щастливи и по-малко депресирани. Експериментът също така демонстрира, че всеки е в състояние да препрограмира мозъка и да стане по-позитивен, като се съсредоточи върху преживяванията, които причиняват радост, а не върху тези, които разстройват.
Практически начини за използване на повече положителни твърдения
Когато сме ядосани, често използваме думи, за които по-късно съжаляваме. Работата е там, че в момента на използване на зли думи секциите, отговорни за логиката и разумното поведение, са изключени. Контролът се поема от центъра, отговорен за извънредни ситуации, в резултат на гняв човекът не мисли за това, което казва. Ако тренирате себе си да изразявате само положителни мисли, ще тренирате мозъка си така, че предните му региони да работят ефективно дори в моменти на гняв и ще ви бъде по-лесно да поддържате самоконтрол, когато атмосферата се нагрява. Ако не знаете кои думи използвате повече, опитайте да следвате себе си и да напишете мислите си. За да се настроите на положително настроение, всеки ден съставете списък с три неща, които ви карат да се чувствате по-щастливи. Скоро ще забележите положителни промени в живота си.