Може би на някого може да ви се стори странно - да пише за тишина във време, когато светът около нас настоятелно изисква комуникация: в крайна сметка бизнес, приятелски, креативен, всекидневен. Повечето хора се интересуват от това как да общуват по-ефективно, а не как да мълчат по-ефективно. И напразно. Защото практикуването на мълчание е точно това, което, парадоксално, може да даде на живота ни съвсем различен звук.
Мълчанието като духовна практика съществува от незапомнени времена - в религиите на Индия, в будизма, християнството. В своята крайна, аскетична форма, тя, разбира се, винаги е била от многото монаси - това са обети на мълчание и отиване за дълго време някъде в планината или в гората, за да пости и да се моли сама. Разбира се, в идеалния случай това не е просто външен отказ на речта, а мълчанието на ума - в Индия тези, които са успели да направят това, се наричат „муниси“, тоест „тези, които са достигнали състоянието на вътрешна тишина“, перфектни йоги. Смята се, че разговорите, особено ненужните, отнемат много енергия, която би могла да се използва за по-високи цели - например за саморазвитие.
Това обаче не означава, че мълчанието се възползва само от монаси и отшелници. Не без основание от древни времена той се е считал за най-доброто средство за психическо разстройство, отличен начин за възстановяване на психичното здраве и хармония. В края на краищата, колкото повече думи има, толкова по-нестабилен и хаотичен е умът (и обратно), а зад този водовъртеж от мисли наистина не чуваме нито света около нас, нито другите хора, нито себе си. Едва сега не можем да спрем този мисловен поток със сила на волята, но да започнем от другия край - да спрем да говорим за известно време - е много възможно, макар че в началото не е лесно. Мълчанието спестява енергия, помага за контролиране на емоциите и води до вътрешен мир и яснота на ума. Освен това тишината буквално лекува. Помага при невропсихични заболявания, хипертония, главоболие, вегетативно-съдова дистония,магически успокоява мозъка и нервите. Не е за нищо, че по време на болест хората не искат да говорят.
Така че, можем да кажем, че практикуването на мълчание е средство за постигане на състояние на истинска вътрешна тишина. Контролът на речта означава контрол на ума. Практиките, които премахват вътрешното бъбривост, винаги са били предпочитани от йогите. Ползите от мълчанието се обсъждат на йога семинари и отстъпления; В почти всички индийски ашрами, ако не и пълно мълчание, то поне въздържането от ненужни думи е едно от условията за пребиваване на територията. Ние обаче не сме в Индия. Но всеки има шанс да се потопи в тишината. Например, можете да отидете на Випасана отстъпление (те се провеждат в много страни, включително Русия). Там можете да мълчите докрай, защото ще трябва да мълчите 10 дни подред.
За прекалено много от нас обаче, уви, това е недопустим лукс и трябва да мълчим, така да се каже, без да напускаме машината. Не е лесно, но е съвсем реално.
За да запазите тишина в голям град, трябва
Промоционално видео:
- Да останеш у дома сам по себе си не е лесна задача. Какво да правим с членовете на домакинството, които не винаги споделят нашите интереси? И дори да го направят, практиката показва, че дори и двама души (което означава начинаещи) и двамата да решат да запазят тишина, старите навици, като правило, все още ще надделяват. Какво можем да кажем за децата, особено за малките - ясно е, че е нереалистично да ги мълчим през целия ден или поне да не ви задават въпроси. В това отношение плодородно време е лятото, когато можете да изпратите всички в страната. Въпреки това, по всяко време на годината, можете да се сблъскате и да ги помолите да отидат за цял ден на гости, да посетят роднини, природа, кино кафе … И след това - ура! Основното условие е изпълнено.
- В този ден е по-добре изобщо да не излизате от къщата: определено ще се окажете в ситуация, в която ще бъдете принудени да отговорите на някакъв въпрос - колко е часът или как да стигнете до някъде. Най-лошото е собственият ви вход, в който със сигурност ще срещнете съсед, с когото трябва да се поздравите, или със стари жени на пейка, от които няма да оставите живи, ако не разговаряте.
- След като се отървете от необходимостта да общувате на живо, следващата стъпка е да премахнете възможността за телефонна комуникация - да поставите телефонен секретар или напълно да изключите всички телефони.
- Не допускайте в живота си никакви думи отвън, тоест телевизия и радио.
- Защитавайки се от възможността за всякаква човешка комуникация, не забравяйте за животни, които са не по-малко заплаха - как, например, да не общувате с невероятно уютна джинджифилова котка (дори не можете да кажете „коте-коте“)? А какво ще кажеш за верното куче, което те следва навсякъде? Най-вероятно няма да ги изпратите на посещение, така че наистина трябва да сте търпеливи …
- Изключете виртуалната комуникация и кореспонденцията. По принцип днес има много хора, особено на свободна практика, които седят у дома, общувайки изключително от „сапун“, в ICQ, чрез SMS и т.н. И въпреки че, може би, не са изричали нито дума през целия ден, изобщо не спазват тишина - в края на краищата те общуват, макар и в писмени, не изговорени думи.
- И накрая, когато вече физически няма с кого да разговаряме - да не говорим със себе си любим! Огромен брой хора говорят мислите си на глас и това изобщо не е признак за безумие, а просто за навик. И можете да се отървете от него.
- Най-трудното обаче е да не говорите „на себе си“, а не да водите онзи прословут „вътрешен диалог“, тоест да се отървете (или поне да се опитате да се отървете) от постоянното бърборене в главата си. Понякога в началото изглежда, че е много лесно - просто помислете, мълчете няколко дни! И накрая, изгонването на всички досадни членове на домакинството и наслаждаването на тишината е мечта! Не искам да говоря по телефона или да гледам телевизия … И тогава … Мислите започват да надделяват със страшна сила - лишени от възможността да се изливат на думи, те буквално оказват натиск върху мозъка и в по-голямата си част някаква глупост се набива в главата ми. Най-вероятно тя винаги беше там, преди ние просто не я забелязахме. Тогава разбираш колко е там, вътре, целият "боклук". Основното е да не се отказвате (в този случай да не развързвате езика), да продължите практиката и тогава ще стане по-лесно.
И така, какво се случва след това?
Нищо специално. Просто идва един вид откъсване, сякаш прозрачност - събития, явления и хора сякаш минават през нас, без да се засягат. Способността да държите устата си затворена и ушите си отворени се появява, да слушате и чувате истински други хора, да слушате света и себе си. Неслучайно се смята, че навремето хората са се справяли без думи и са общували с помощта на телепатия, а езикът се е появил само тогава, когато съзнанието на хората вече е било достатъчно замърсено и е имало нужда от по-груба, вербална комуникация.
Ако мълчите достатъчно дълго време, тогава идва момент, в който вече не искате да говорите - но защо? А това вече е физически трудно - толкова трудно, колкото беше в самото начало да се принудим да млъкнем. И тогава мелодията на живота започва да се чува, толкова скъпа и в същото време непозната: въпреки че винаги те придружаваше, нямаше възможност да я чуеш преди, това беше само фон, на фона на който се случваха събитията. Сега разбирате, че животът ни е като повърхността на земята - това, което знаем добре и измерваме в квадратни метри, сто квадратни метра или дори хектара, има мистерии дълбоки хиляди километри.
Валентина Фелгендрейер