Независимо от религиозните си вярвания, много хора се опитват да медитират по време на особено стресиращи моменти в живота си. Сега ново проучване твърди, че медитацията активира области на мозъка, които остават неактивни с просто отпускане.
По време на медитация хората обработват повече мисли и чувства, отколкото когато просто почиват. Позволяването на ума ви да се скита е по-ефективно, отколкото да се фокусирате върху изпразването на главата си от ненужни мисли.
Изследователи от болницата "Св. Олавс" в Тронхейм, Норвегия, смятат, че техните открития, публикувани в списанието Neuroscience, предполагат, че медитацията е нещо повече от начин за облекчаване на стреса.
Има безброй методи като дзен, будистка и трансцендентална медитация. Всички те могат да бъдат разделени на две основни групи, известни като концентрация на медитация, където човек се съсредоточава върху дишането и специфичните мисли, и неориентирани, което позволява на ума да се лута по желание.
Всички участници в проучването практикуват втория вид медитация, която в Норвегия се нарича ASEM. Използването на ЯМР скенер по време на експеримента показа, че частта от мозъка им, отговорна за обработката на свързани мисли и чувства, е по-активна, отколкото в покой. Когато субектите извършвали концентрационна медитация, активността в тази част на мозъка е била почти същата като при обикновена почивка.
Бях изненадан! Мозъчната активност беше най-голяма, когато участниците пуснаха мислите си, позволявайки им да се скитат самостоятелно, а не когато мозъкът работеше за постигане на максимална концентрация “, каза д-р Джиан Сю в интервю за британския таблоид Mail Online.
Професор Свен Дейвърнгер от Университета в Осло казва: „Изследванията показват, че индиректната медитация разширява пространството за обработка на спомени и емоции много повече от концентрационната медитация.
Според учения тази област на мозъка е най-активна, когато човек почива и е вид основна операционна система, която поема контрола, когато външните задачи не изискват нашето внимание. Професор Давингър е единственият член на изследователския екип, който медитира редовно и според него доброто изследване зависи от наличието на екип, който може да комбинира личен опит в медитацията и критично отношение към резултатите.
Промоционално видео:
»Милиони хора практикуват медитация. Важно е да разберем как наистина работи “, добави той.