Човешкият мозък е по-мощен, отколкото си мислим. Той може да бъде обучен и накаран да работи по различен начин. А това от своя страна определя какъв ще бъде животът ни.
1. Мозъкът не вижда разликата между реалността и въображението
Мозъкът реагира еднакво на всичко, за което мислите. В този смисъл за него няма разлика между обективната реалност и вашите фантазии. Поради тази причина е възможен т. Нар. Плацебо ефект.
Ако вашият мозък мисли, че приемате фармацевтично лекарство (а не хапче за захар), тогава той реагира съответно. Той пил плацебо, мислейки, че това е аспирин и мозъкът ще каже на тялото да понижи телесната си температура.
Плацебо ефектът действа по същия начин, но в обратна посока. Ако хипохондрик гледа вечерните новини и чува за огнище на ново заболяване, тогава той може дори да започне да усеща физически нейните симптоми.
Добрата новина е, че ако погледнете света с очилата с розов цвят, вероятно се чувствате щастливи по-често поради необичайно високи нива на серотонин (хормона на радостта) в кръвта ви. Всяка конструктивна мисъл или мечта за светло бъдеще може да подобри физическото ви състояние тук и сега.
Промоционално видео:
2. Виждате какво мислите най-много
Каквото и да мислите, това се превръща в основата на вашия житейски опит. Например, ако купите нова кола, по-често ще забележите автомобили от тази марка в града. Работата е там, че след като купите, мислите за колата си по-често, отколкото сте мислили до сега.
Защо е важно да знаете? Факт е, че можете да излезете от всяка стресова ситуация, просто като препрограмирате мисленето си. От друга страна, ако се опитвате да анализирате по различен начин политическата ситуация, представена от различни медии, тогава ще повярвате само на онези, които отразяват вашата собствена гледна точка.
Има още нещо. Забелязали ли сте, че хората доста бързо се групират по интереси? Положителните хора са по-склонни да бъдат приятели със същия позитив, а хипохондриите - с хипохондриите, нали? Това не е случайност. Ако искате да промените нещо в живота си, започнете с промяна на мисловните си модели.
3. Мозъкът ви е на автопилот през повечето време
Средно човешкият мозък генерира 60 хиляди мисли на ден. Но повече от 40 хиляди от тях ще са същите мисли, които си вкарал в главата вчера. Ето защо е толкова лесно да се вмъкнете в опашката на негативните възприятия за живота. И затова често се налага да променим познатата среда на непозната, за да „изчистим“мозъка си.
Отрицателните мисли сами създават стрес и тревожност, дори и да няма истинска причина. И те наистина унищожават имунната система, която е принудена да реагира на нея (виж точка 1).
Тренирайте мозъка си. Накарайте го да регистрира положителни мисли по-често. Колкото повече се опитвате, толкова по-бързо и лесно ще бъде. Да се свързваш с живота съзнателно означава да се опиташ да вземеш всички тези несъзнателни процеси под свой контрол. Крайната цел на практиката е да гарантирате, че повечето ви мисли по подразбиране са положителни.
4. Периодичното изключване е жизненоважно
Можете буквално да се удавите в хилядите отрицателни мисли, които се забиват в главата ви през целия ден. Ето защо трябва да се „изключите“: това ще даде пространство за дишане на имунната система, ще ви направи по-здрави и щастливи.
Най-лесният начин да изключите мозъка си за няколко минути е чрез медитация. Тя ви позволява да превърнете ума си в удобен и ефективен инструмент.
И по-нататък. Относно ваканцията. Изберете активна почивка: ски, гмуркане, туризъм в планината. Колкото по-лесно е да се съсредоточите върху вълнуващ процес, толкова по-ефективно се изчиства главата ви.
5. Можете да промените мозъка си. Буквално. Физически
Когато се фокусирате върху някакъв вид умствена дейност, мозъкът ви активно генерира нови невронни връзки в този момент. Биолозите наричат този процес невропластичност.
Ето как работи. Ако смятате, че не сте в състояние да отслабнете, тогава с течение на времето само ще станете по-силни в тази мисъл. Но ако замените това подсъзнателно вярване с мисълта: "Аз съм в отлична физическа форма", тогава вашият мозък ще изгражда нови нервни връзки с него всеки път. Ще започнете все по-често да забелязвате нови възможности, които ще ви позволят да трансформирате това подсъзнателно мислене в нова реалност.
Имате способността да подчинявате съзнанието си и да се променяте. Имате възможност да постигнете каквото искате. Основното нещо е да повярвате. В крайна сметка всеки физически процес започва с мисли, които възникват в главата ви.