Всеки човек се страхува от нещо. Паяци, малки зелени мъже или края на света според календара на друга изчезнала цивилизация. Психолозите казват, че за да се победи страхът, е необходимо да се намери причината, която го е породила. Разбира се, подобна работа е дело на специалисти.
Но ние можем да направим първата (и най-трудната) стъпка сами: да се изправим пред страховете си. Нека разгледаме по-подробно най-често срещаните страхове и фобии - и може би те ще престанат да изглеждат толкова плашещи.
Нека бъде светлина
Може би най-разпространената фобия е страхът от тъмното. Почти всички се чувстват неудобно на тъмна алея или треперене, когато вечерта светлините в цялата къща внезапно се изключват. Но хората, страдащи от никофобия (от гръцкото nyktos - "нощ" и phobos - "страх") изпитват напълно различни усещания. Например внезапно нокаутираните тапи могат да причинят пристъп на паническа атака с повишена сърдечна честота, дишане и повишено кръвно налягане.
Възрастните рядко признават, че страшно се страхуват от тъмнината, тъй като това се счита за детска болест: в края на краищата само децата спят с включена нощна светлина, сенките от завесата и бабайката, скрита под леглото, се плашат. Всъщност, не само. Да, възрастните добре знаят, че няма абсолютно нищо, от което да се страхуват в тъмна стая (поне в собствения си дом).
Но въпреки това те се страхуват. Те се страхуват от наближаващата нощ, под различни предлози не изключват нощната светлина или не оставят светлината в коридора (казват, че по тъмно се блъскам във всички ъгли). И рядко ходят на лекари: жалко е. Въпреки че няма абсолютно нищо, от което да се срамуваме.
Промоционално видео:
Човек се страхува от тъмнината в продължение на много хилядолетия, така че нифобията може да се счита за наследството на древните предци, които са живели в пещери и чакали в ужас за настъпването на тъмнината. Което е напълно разбираемо: те станаха беззащитни пред диви животни, повечето от които бяха перфектно ориентирани през нощта.
С времето човекът се научи да прави огън, да побеждава хищници по всяко време на деня - но страхът остана. И се утвърди на генетично ниво. Някои от потомците бяха по-щастливи, други - по-малко щастливи, някои от тях добавиха личен негативен опит към общия човешки страх.
Като цяло страхът от тъмнината е жив и до днес, дори в мегаполиси, които през нощта светят с неонови светлини. Но за хората, страдащи от нифобия, това не е по-лесно.
Знаеш ли защо? Защото те се опитват да се скрият от мрака - вместо да се опитват да се сприятеляват с него или поне съжителстват спокойно.
На теория те разбират, че няма опасност, но продължават да играят заедно със своя страх.
Ако проблемът не е твърде сериозен, можете да се справите сами. Например, докато затваряте очи, си представете приятни пейзажи в ярки цветове. А когато се събудите през нощта, мислете не за тъмнината, а за наближаването на зората. Но ако подобни техники не помогнат, не забравяйте да се свържете със специалист: разберете, че това изобщо не е детски страх и няма от какво да се срамувате.
Пълзящи влечуги
Друго наследство от минали векове е опихиофобията: панически страх от змии (от гръцкото ophidion - „змия“, phobos - „страх“). За примитивните хора този страх беше конструктивен: помогна да оцелеят. Ухапването на отровна змия често е било фатално и естествено в близост нямало клиники с готови антидоти.
Но защо съвременните жители на града се страхуват от змии? Къде могат да ги срещнат - може би в зоопарка, зад стъклото на терариума. Но е малко вероятно човек, страдащ от опихиофобия, да иска да посети този отдел. Паниката може да му се случи дори при вида на безобидна змия.
И много от тях не могат да видят змии дори на снимки или на телевизионни екрани. С други думи, днес тази фобия е абсолютно ирационална и причините за нея трябва да се търсят в ранна детска възраст. Внезапна уплаха при вида на „пълзящо чудовище“, глупава шега на връстници, ужасна приказка и вероятно истинска ухапване от змия (например в гората).
За да не трепнете всеки път, когато видите играчки змии, да не се покриете със студена пот, случайно включете програмата за животни, консултирайте се с лекар. Офидиофобията може да се лекува успешно с психотерапевтични методи, хипноза. Съгласете се: много по-приятно и спокойно е да живеете без страх и да не се отклонявате от всяко шумолене в парка или на тревата.
Без прозорци, без врати
Клаустрофобия (от лат. Claustrum - „затворена стая“или „да бъде заключена“и от гръцки. Phobos - „страх“) - страх от затворени пространства - е по-често срещана, отколкото може да се мисли. Просто малко хора признават страха си.
Въпреки това, хиляди хора се опитват да не използват асансьорите, почти никога не слизат в метрото, страхуват се да влязат в килери и мазета, където няма прозорци. Някои изследователи смятат, че клаустрофобията се основава на страха да не бъдете оставени без въздух, докато други твърдят, че плаши ситуацията, когато няма „изход“.
По този начин хората, страдащи от клаустрофобия, обикновено предпочитат да стоят близо до врати и прозорци (особено на непознати места), никога няма да се съгласят да направят ЯМР, да летят в самолет и в кола, дори при силен студ, със сигурност ще отворят прозорец.
Страх от затворени пространства възниква главно поради психологическа травма, която в повечето случаи човек не си спомня. Например, дете дълго време е останало в асансьор (особено ако е само), или почти се е удавило (докато се задушава) или „любезни“възрастни заключили бебето в тъмна стая за образователни цели.
Но във всеки случай клаустрофобията се лекува успешно. Така че има изход от всяко затворено пространство - основното е да искате да го намерите.
За свекърва с брадва и убийци в бели палта
И накрая, нека поговорим за някои доста странни фобии. Не е тайна, че мнозина се страхуват от лекарите, като зъболекарите. Въпреки че със сигурност всеки има свой "любим" лекар.
Не е необходимо да се обяснява защо хората изпитват страх от Ескулапий: неприятните и понякога болезнени процедури е малко вероятно да оставят ярки спомени.
Но докато този страх (научно наречен ятрофобия - от древногръцки ятроси - "лекар" и фобос - "страх") не се е изродил във фобия, пациентът не страда много. И дори в кабинета на „любим“лекар той събира смелост и се държи доста прилично.
Но ако посещението при лекаря се превърне в мъчение, когато човек не може да се овладее, припадне, залива се със студена пот, устоява на прегледите с всички сили, е необходимо да отидеш при лекаря. Само на друг. Ако, разбира се, искате да живеете щастливо досега.
Друг необичаен, но напоследък много често срещан страх е страхът от бъдещето или футурофобия. Ясно е, че по-голямата част от възрастните се стремят към стабилност, неохотно приемат промени и дори общата ситуация в страната и по света изобщо не допринася за увереността в бъдещето.
Подобни слабости обаче не са пряко свързани с футурофобията. Но ако неочаквани промени (например спешен ход или необходимостта бързо да се намери нова работа) буквално да извадят човек от коловоз, да се потопят в шок, да предизвикат паническа атака, тогава той се нуждае от помощ.
Но шегите се считат за най-добрият начин за справяне с пентерафобията. Става дума за патологичен страх от … свекърва. Обикновено тя се засилва, когато майката на любимата съпруга изведнъж се появи на прага или информира, че ще остане с децата месец-два.
Разбира се, повечето склонни към тази странна фобия мъже не се бият при епилепсия при вида на скъпата си роднина, но изпитват постоянен вътрешен стрес, което е изпълнено със сериозни соматични заболявания - до инфаркти и инсулти.
Някои експерти смятат, че пентерафобията е страх и от свекървата. Но практикуващите психолози уверяват, че жените, дори тези, които, меко казано, не харесват майката на съпруга, все още не изпитват патологичен страх от нея. Пентерафобията, разбира се, може да се справи. И най-ефективният начин е психотерапията. Е, или развод.
Марина ШУМАКОВА