Откъде идват сънищата, могат ли да се тълкуват и да се предсказват събития от тях? Защо имаме кошмари? Оказва се, че всички тези явления могат да бъдат обяснени
В течение на нощния сън мозъкът продължава да работи. Резултатите от тази работа са нашите мечти. По правило човек вижда сънища, когато е в бърза фаза на съня, тоест през втората половина на нощта, по-близо до сутринта, - казва професорът от курса на сомнологията в N. N. И. М. Сеченова, доктор на медицинските науки Генадий КОВРОВ. - В 80% от случаите хората си спомнят сън, събуждайки се точно след този период. Ако човек види сън във фазата на сън с бавна вълна, тогава го помни само в 10-20% от случаите, но по-често това не е холистичен сън, а мимолетни, несвързани бракувания.
Мозъкът работи за всеки, съответно всички хора виждат сънища. Просто не всеки ги помни. И дори ако си спомняте съня, като правило, можете да го разкажете само веднага след събуждането. По-късно то напълно изчезва или си спомняте само фрагменти от сънища.
Сутринта е по-мъдра от вечерта?
Няма толкова много изследвания, които се занимават с анализа на причините и сюжета на сънищата, откъде идват. Защо се появяват тези, а не други сънища, как са свързани с това, което учените не могат да кажат досега. Но има предположения. По време на нощен сън информацията се подрежда, депозира в дългосрочна или краткосрочна памет. Освен това, като няма време да усвоява информация за един ден, мозъкът, докато почивате, се опитва да реши някои психологически проблеми. Не е чудно, че казват: сутринта е по-мъдра от вечерта.
Например се притеснявате, че сте били измамени и след като не спите, това не изглежда толкова важно. На сутринта се отстраняват много проблеми, защото през нощта мозъкът успя да ги „помисли“.
В съня се обработва информацията от изминалия ден, която получаваме не само съзнателно, но и несъзнателно, без дори да я забелязваме.
Случва се човек да сънува и в същото време да знае, че спи (това се нарича луцидно сънуване). Не бързайте да се наслаждавате на тази способност.
Ако спите по едно и също време и ви се струва, че знаете за това, тогава сънят е неестествен, неадекватен, вие се гризете от безпокойство, опитвате се да контролирате ситуацията дори в сън.
Над знак или съвпадение?
Понякога сънищата предвещават трагедия, често смъртта на роднини, близки, които са болни, чувстват се зле. Но като правило, мислейки за нечия болест, човек неволно превърта в главата си най-различни варианти - от пълно възстановяване до трагичен изход. Не е изненадващо, че в съня мозъкът произвежда същото. И ако една мечта се сбъдне, може би това не е нищо повече от злополука.
Най-щастливи са тези, които снимат спокойни, интересни сънища. Казват, че с вас всичко е наред - опитайте се да поддържате това състояние в себе си.
Сънищата трябва да ви предупреждават, ако:
• броят на мечтите се увеличава;
• отрицателни емоции се появяват след сън, самочувствието намалява;
• след сън се появяват сърцебиене, усещане за задух;
• имате стереотипни сънища (същият сън се повтаря);
• проследява връзката на сюжета на мечтите със стресови ситуации (когато ги преживеете отново насън);
• сънят не завършва с нищо;
• сънят завършва неблагоприятно.