Понякога животът ни става непоносим, случват се някои неприятни събития, кавги с близки, конфликти в работата, постоянни сблъсъци с други. И започва верижната реакция - има все повече кавги, настроението се влошава, не искам да идвам на работа или у дома. Как да излезем от този порочен кръг?
Тишина вътре
Има един израз, който веднъж Буда произнесе на учениците си - „Колкото по-тиха е вътре, толкова по-ясно е отвън“. Будистите и последователите на други източни религии се опитват да живеят по този принцип. Тъй като човек с вътрешен баланс, почти никой не може да се побърка.
Струва ни се, че другите хора са виновни за всичките ни неприятности и кавги - казват грешно нещо, обиждат ни, третират ни лошо.
Но всъщност нещо или някой ни обижда, защото ние самите нямаме спокойствие и тишина вътре. И затова реагираме болезнено на коментари, разбиваме се в отговор и понякога провокираме скандали.
Има огромен брой хора, които буквално се опитват да извадят умората, разочарованието, негодуванието, душевната болка и т.н. Те търсят причина само за скандал, да се карат и да извадят гнева си. И дори нормалният човек понякога се стреми да уреди психологическо облекчение за себе си. А най-трудните конфликти започват, когато хората се срещнат, във всеки от които има само болка и разочарование.
Но едната страна на подобни конфликти сте вие и вие сами можете да контролирате психиката и баланса си, като оставяте лошите неща да глухи и угасвате кавги в самото начало.
Промоционално видео:
Райско блаженство
Какво може да се направи за това? Един от методите е да медитирате върху положителните образи. Всеки човек може да мисли за измислен или истински остров на безопасността и буквално да медитира върху него в стресова ситуация - представете си, че сега той е точно в този момент и на това място.
Истински остров е тази ситуация и онова място, където някога сте се чувствали много спокойни, щастливи, сигурни. Това може да бъде момент в живота ви или красиво място, където сте се отпуснали и се радвате на живота. Измислен остров е нещо, за което мечтаете или сте виждали някъде в списание или по телевизията и това изображение ви накара да искате да бъдете в него.
Тя може да бъде остров в буквалния смисъл - можете да си представите красив остров в океана, около който тюркоазените вълни плискат … Или снежнобяли планински върхове под ярко синьо небе.
Много хора си представят залези, разходки в гората или се виждат на брега на река. Можете да излезете с всяко изображение, което ви прави щастливи, в което се чувствате в хармония със света около вас.
Обикновено психически се озовавам при огромен водопад и този образ веднага ме успокоява при неприятни ситуации. Всеки път, когато се случи нещо неприятно, бидейки на този остров, разбирам, че всичко минава и ще мине и някой ден наистина мога да бъда на този водопад и това ме прави щастлива.
Ако започнем да си представяме нещо подобно, претоварваме съзнанието си. От неудобна среда психически изпадаме в небесно блаженство. И автоматично веднага ставаме различни - спокойни и спокойни. Това се случва, защото във въображението си се чувствахме щастливи, а щастието е възможно само в мир.
Разбира се, не можете да се научите веднага да стигнете до вашия остров по безопасност, но можете да опитате. Необходимо е да започнете да тренирате ума в спокойно състояние - полезно е да медитирате върху положителни образи няколко пъти на ден и без никакви конфликти. Тази медитация не само успокоява нервите, но и почива мозъка и дава сили за работа и комуникация.
След като се научите да предизвиквате тези образи, постепенно ще доведете това умение до съвършенство и тогава вече ще можете да се озовете в спокойното си убежище, независимо от това, което се случва около вас.
Автор: Наталия Трубиновская