Като цяло имам много "трудно" отношение към такава наука като психологията. „Трудно“най-вероятно е нищо, т.е. Не мисля, че неговите методи са ефективни или смислени специално за мен самия. Психологията обаче е една от онези области, в които почти всеки се чувства като експерт - в края на краищата говорим за нещо, което е познато на всички! Хората обичат да диагностицират и съветват приятели и колеги (да изглеждат по-умни). Но както се случва с всяка наука, която излезе пред хората, с течение на времето в общественото съзнание се вкорениха много напълно абсурдни твърдения, в които по някаква причина всеки вярва.
Например…
1. Ако пуснете пара, веднага ще се почувства по-добре
Често чуваме, че "ако винаги сдържаш гнева, тогава просто можеш да полудееш!"
Средства като биене на специални кукли, безразборно крещене в възглавница или упражнения с торбичка за пробиване изглеждат за мнозина безопасна и дори полезна алтернатива на това да разкажете на тиранския бос всичко, което мислите за него.
ИДЕЯТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ на гнева по ИНИНИМИРАНИТЕ ОБЕКТИ Е ОСНОВАТА НА МНОГО ПРЕЗЕНТУРНИ ТЕРАПИИ. И изглежда доста разумно (и безопасно за кариера).
Промоционално видео:
Изследванията обаче показват, че всички тези методи са напълно безполезни. Извеждането на гняв, дори върху неодушевените предмети, не означава да се отървете от самия гняв. След такава сесия човек има желание да намери причина да се ядоса още повече. Гневът "загрява" себе си.
Всички развиваме навици - така сме. Когато редовно правите нещо, за да подобрите благосъстоянието си, тогава с течение на времето навикът ще се засили и ще се нуждаете от все повече и повече. „Катарзис“(усещането за освобождение, очистване), който изпитваме, извеждайки гняв, пристрастява не по-малко от всички останали лоши навици. Пускането на пара за овладяване на гнева е като контрол на алкохолизма с водка.
Ако сте се научили да разбивате чинии или да викате на възглавница по каквато и да е причина, какво се случва, ако се ядосате, да речем, по време на важни преговори и нямате правдоподобно извинение да излезете, оттеглете се някъде с подходящ неодушевен предмет и пуснете пара ?..
2. Просто повярвайте в себе си и всичко ще се получи
Смята се, че уверените деца по-лесно учат, правят повече приятели и впоследствие израстват по-адаптирани към живота в обществото. "Просто вярвай в себе си!" - родителите насърчават. Повече увереност в собствената си изключителност и всичко, от което се нуждаете за прекрасен живот, само по себе си ще падне в краката ви.
В ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕКИ ФИЛМ ОТ ХОЛИВУД ОТ ЖИВОТА НА УЧИЛИЩИТЕ ДЕЦА ЩЕ НАМЕРИТЕ ПОТВЪРЖДАВАНЕ НА ТАЗИ ТЕОРИЯ. Дебелите отхвърлени, свикнали с постоянни подигравки, в резултат на някакво събитие придобиват самочувствие - обикновено преди важно училищно събитие. Съучениците забелязват радикалните промени, които са настъпили, героят изведнъж разкрива маса спящи таланти и той моментално се превръща в звездата на цялото училище.
Тази идея е в основата на безброй обучения и книги като „Как да успеем в живота“. Във всеки от тях можете да намерите твърдението, че самоувереността е универсалният ключ за решаването на всички проблеми и неприятности.
Тук имаме работа с един от онези случаи, когато хората се объркват в причинно-следствените връзки. Вместо да казват „самоуверените деца живеят много по-добре, защото учат добре и имат много приятели“, тези „психолози“, като обърнат ефекта и причината, се опитват да насаждат в нас идеята, че „успехът идва на тези, които са уверени в себе си. . Тоест, вие сте поканени да се почувствате успешно практически от нулата и тогава на теория трябва да се затегнат и истинските причини за подобно самосъзнание.
Според науката обаче в действителност всичко е напълно различно. Прекалено надутата самонадеяност на детето води само до факта, че той става агресивен при всякакви признаци на непризнаване на неговото превъзходство. И най-вероятно той често е силно разочарован, тъй като събитията в реалния живот не винаги се развиват според идеален сценарий (докато непопулярният дебелак, между другото, отдавна не е имунизиран срещу този вид разочарование).
Ние, разбира се, не сме експерти, но ни се струва, че би било по-добре да научим децата какво наистина води до успех - как да общуват конструктивно с други хора, например или да преодоляват трудностите. Не би ли било по-добре да оставим децата наистина да успеят и естествено да се чувстват, че си струват нещо?
3. Рекламата е пълна с тайни сигнали, които засягат подсъзнанието ви и манипулират поведението ви
Вече няколко десетилетия този мит редовно изплува и всеки път в нова форма. През 80-те години имаше популярна идея за тайни сигнали и изображения (винаги зловещи) в рок музиката, които могат да бъдат открити, например, чрез превъртане на песента в обратна посока. Приемаше се, че подобна музика, дори и при обикновеното слушане, има пагубен ефект върху подсъзнанието на подрастващите.
ИМАХА ПОВЕЧЕ ПОПУЛЯРНИ ИСТОРИИ ЗА СПЕЦИАЛНАТА ТЕХНОЛОГИЯ НА СЪЗДАВАНЕ НА РЕКЛАМИ ЗА РЕКЛАМА, при които определени кадри проблясваха толкова бързо, че съзнателно не беше възможно да ги забележите („25-ти кадър“). Тези кадри са създадени за подсъзнателно възприятие и след като ги гледате, вие, без да го осъзнавате, изпълнявате командите на коварните рекламодатели.
Днес се появи идея от същата серия под името "невролингвистично програмиране". Той се крие във факта, че уж е възможно да се контролират други хора, като ловко и неусетно се завинтват определени думи в изречения. Тази теория е поредният опит за създаване на форма на комуникация, която би позволила магически заобикаляне на съзнанието и манипулиране на подсъзнанието, тоест превръщане на събеседника в безпомощна марионетка.
Доколкото може да се съди от наличните днес научни доказателства, никой от методите за „контрол на подсъзнанието“не работи.
Не, мозъкът ни не може да възприема наопаки съобщения. Дори ако нарочно пускате песента назад, повечето от „тайните съобщения“, които можете да вземете, ще бъдат вашето въображение. Някога се провеждаше подобно проучване: на зрителите на киносалоните бяха показани филми с кадри от реклами за Coca-Cola и пуканки, които бяха неуловими на съзнателно ниво. Групата, провеждаща експеримента, отчита извънредно увеличение на продажбите на свързани продукти след подобни прожекции. По-късно обаче се оказа, че резултатите от изследванията са фалшифицирани.
Що се отнася до "невро-лингвистичното програмиране" … Представете си, че някой наистина е измислил надежден начин да изпраща сигнали, които не могат да бъдат видени или чути, превръщайки хората в роботи, безспорно изпълняващи нечия воля. Всеки, който се е отличил с това умение, би управлявал целия свят отдавна, нали? Не би била нужна армия, която да нахлуе в чужда държава. За какво? Можете просто да покажете съобщение за новини по местните телевизионни канали и да наредите на хората да поздравят нашествениците с хляб и сол. И тъй като никое правителство на планетата все още не е намерило такъв магически начин (въпреки че мнозина очевидно много биха го харесали), тогава самият метод може спокойно да се нарече пълна глупост.
4. Детектор на лъжата
Какво общо имат героят на популярно телевизионно предаване, обвинен в убийство и кандидат за висок официален пост? Всички те могат да бъдат тествани на детектор на лъжата.
ТЕХНОЛОГИЯТА, ДОБАВЛЯВАЩА ДА ИЗДЕЛИТЕ ИСТИНАТА ОТ ЛЪЖИТЕ, ЗАПОЧНЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ЗА СТРАНИЦА АГО. През това време детекторът е значително подобрен и започва активно да се използва във всички видове телевизионни предавания по целия свят. Участниците се тестват на детектор на лъжата и си позволяват да бъдат унизени пред милионна аудитория с надеждата да спечелят голяма сума пари.
Проблемът с детектора на лъжата се вижда вече в името. Това предполага, че машината по някакъв начин знае как изглежда истината и може да открие и най-малките признаци на несъответствие с нея. Разбира се, техник не може да направи нещо подобно. Той просто измерва поредица от телесни реакции, които биха могли да означават, че човекът не казва истината.
Научните експерименти показаха, че детекторът наистина може доста често да определи къде е вярно и къде не. Но все още е много далеч от точността и надеждността. През 2003 г. този брой беше внимателно проучен от Националната академия на науките (САЩ) и стигна до извода, че детектор може да разпознае лъжата само малко по-точно, отколкото чрез прехвърляне на монета. И ако грешката на машината е толкова висока, тогава какъв е смисълът в нея?
Има много фактори, които могат да повлияят на точността на резултатите от теста, вариращи от личността и физическото състояние на участника в теста до начина, по който операторът задава въпроси и интерпретира резултатите. Освен това има много трикове за измама на техниката. Така че в известен смисъл детектор е по-лош от хвърлен
5. Високата самооценка е ключът към успеха
От люлката чуваме, че хората, които не са уверени в своята стойност, няма да постигнат нищо в живота. За щастие писателите на психология са намерили прекрасен начин да повишат самоувереността. Трябва да използваме самоубеждаването, тоест, например, сутрин, да повтаряме радостни лозунги пред огледалото като: „Аз съм изключителен човек“, „Имам неограничен потенциал“, „Способен съм на повече“. Може би е по-добре да слушате канадски психолози от Университета в Ватерло в Онтарио, според които поради оптимистични изявления, адресирани до тях, прословутите хора се чувстват още по-зле след минута еуфория. Мантри като „Чувствам се добре! Чувствам се вълшебно! може да предизвика вътрешно противоречие: всъщност аз не искам нищо и в най-добрия случай средно.
Връзката между самоудовлетворението и постиженията в следването, работата или спорта е факт, само че работи по обратния начин на това, което биха искали професионалните мъдреци от телевизията, лъскавите списания и някои учебни центрове. Това беше доказано от междукултурен експеримент, включващ решаване на математически тестове. Азиатците се справиха най-добре с него, въпреки че не се възприемаха толкова положително, колкото американците. Трудно е да не се съглася със социалния психолог проф. Вилхелмина Восинска: „Смята се, че високото самочувствие допринася за постигането на успех. Междувременно често се случва точно обратното: трябва да постигнете успех, за да формирате високо самочувствие “.
6. Комплексите допринасят за патологии
Отрицателното самовъзприятие тласка хората към агресия и нарушаване на закона, учителите убеждават в самореализацията. Нищо подобно, доказва американският социолог Мартин Санчес-Яновски, който в продължение на 10 години наблюдава членове на гангстерски групи. Той откри, че повечето от тях се характеризират с повишена самооценка, склонност към самохвалство и раздути его. Като Люк Удъм, който уби майка си и двама приятели на 16-годишна възраст. Проверката на психолозите установи, че той има типични нарцистични черти, изключителна самоувереност и арогантност.
Високата самооценка е трябвало да бъде лек за престъпления и други патологии - алкохолизъм, безработица, нежелана тийнейджърска бременност. Междувременно се оказа, че това е причината за появата (или поне засилването) на повечето етични и социални проблеми. "Важно ли е да имате високо мнение за себе си?" - отразява американският публицист Динеш Д'Соза (Dinesh D'Souza). "Не съм сигурен. Когато се затрупам от чувство на арогантност, мозъкът ми веднага звъни, тъй като знам, че ще направя нещо глупаво.
7. Най-важното е да бъдете верни на себе си
Убеждението за собственото съвършенство не е всичко. Трябва да приемем себе си напълно, тоест дори когато извършваме, например, морално съмнителни действия. Само тогава животът ни ще бъде напълно щастлив, креативен и здрав. Норми, забрани и закони не са необходими, тъй като източникът на оценка е в рамките на всеки от нас. В Хамлет Полоний учел Лаертес: "Преди всичко: бъдете верни на себе си." Сега казваме просто: бъдете себе си! Този лозунг според философа Тадеуш Котарбински може да бъде призив да се откажете от изкуствеността в поведението, но може да означава и - следвайте своите наклонности, навици, наклонности, спазвайте собствените си правила, слушайте гласа на собствената си съвест. Тук философът съветва да бъдете внимателни, тъй като задвижванията са лоши, наклонностите са извратени, а съвестта е нечиста.„Учих при йезуитите - казва Динеш Д'Уза, - и един от учителите ми каза, че„ бъдете себе си “е най-лошият съвет, който можете да дадете на някои хора. Той беше прав: не трябва да предлагаш нещо като Чарлз Менсън или Хитлер."
8. Да искаш означава да можеш
Ако представим вътрешния поглед на 100-те най-богати поляци, тогава скоро ще се появят седем до осемцифрени суми по нашите сметки. И ако искаме да бъдем повишени достатъчно силно, скоро ще се озовем на директорския стол. Звучи абсурдно, нали? Въпреки това, много хора смятат, че е достатъчно да си представим щастливо събитие, за да увеличим вероятността от възникването му в реалния живот. Те наричат този метод визуализация или законът на привличането (милиони стигат само до онези, които се чувстват като богат човек по сърце).
Шели Тейлър и Лиен Фам от Калифорнийския университет изливат вана със студена вода върху наивни глави. Визуализацията, твърдят те, е напълно неефективна, защото се фокусираме повече върху резултата, отколкото върху процеса на постигане на определено състояние. Изследователите разгледаха по-подробно поведението на студентите по време на сесията. Някои мислеха главно за парти, на което ще отпразнуват успехите си на изпита. Така те се озоваха в добро настроение, което беше едновременно съпроводено с упадък на образованието. Други се фокусираха върху трудните стъпки, водещи до постигане на цел: доставката на всички артикули. Това обаче не допринесе за доброто настроение, а склонно към упорита работа. Лесно е да се отгатне кой след няколко седмици щастливо отпразнува края на учебната година и кой скърби,защото беше изгонен от университета.
9. Напишете целта си и ще я постигнете
Поставянето на цели е най-разпространената мотивационна техника, използвана от популярните гуру на психологията. В учебниците и в обучението обичат да се позовават на експеримент, проведен през 1953 г. в Йейлския университет. Изследователите помолиха завършващите студенти да запишат какво искат да постигнат в живота - колкото по-точно, толкова по-добре. След 20 години тези висшисти бяха открити, оказа се, че 3% - тези, които описаха подробно целите си, постигнаха много по-голям материален успех от останалите 97%: тези, които или не са имали никакви планове, или не са могли да ги изразят точно. Това е изключителна история, която наистина работи върху въображението. Има само един проблем: нямаше такова проучване!
Прекаленото съсредоточаване върху целите не винаги е добро, предупреждава Оливър Бъркеман, автор на „Антидот: Щастие за хора, които не могат да издържат позитивно мислене“. Компаниите с обсесивна упоритост се опитват да приложат формулираните цели, вместо да бъдат гъвкави да отговарят на нуждите на пазара. От своя страна служителите, които се фокусират твърде много върху тясно определени цели, е по-вероятно да се държат неетично.
Какво не е наред, ако си представим жена, с която бихме искали да остареем заедно? И ако вместо въображаема брюнетка с израстването на баскетболист, се влюбим в къса, крехка блондинка, може би е по-добре да изхвърлим първоначалния идеал и да следваме гласа на сърцето? Докато Джон Ленън пееше: „Животът е това, което ни се случва, докато сме заети да правим други планове“.
9. Човекът е ковачът на собственото си щастие
„Колкото по-малко предсказуем е животът ни, толкова повече ни склонява да търсим собствения си път, да бъдем господари на съдбата си, да преосмислим себе си“, пише словенският философ Рената Салек в книгата „Тиранията на избора“. Вярата на хората, че всичко зависи от тях, изглежда като неволен садизъм: в края на краищата човек само частично действа като ковачът на собственото си щастие.
Кариерата и щастието ни зависят от много фактори, които са напълно извън нашия контрол. Например на какви години влизаме в зряла възраст: по време на икономически бум или вследствие на световната криза. Пример? В началото на 90-те всеки, който владее поне малко владеене на английски, може да се изкачи по кариерната стълбица. В наши дни огромен брой хора с добро образование и познаване на няколко езика продават хамбургери и пържени картофи в така наречените бързи храни.
Илюзията за неограничени възможности се обръща срещу нас. Когато безуспешно се опитваме да реализираме мечти за идеален живот, в нас расте чувството за собствено несъвършенство. Салецл разказва за млад мъж, загубил работа в ИТ компания по време на интернет кризата. Получил заповедта да подаде оставка, той изглеждаше сякаш щеше да избухне в сълзи. Но той бързо се събра и попита какво точно се е случил зле и какво може да направи по-добре при следващата работа. Шефът отговорил на младежа, че е много доволен от него, но ситуацията на пазара го принудила да прави съкращения. Уволненият обаче настоятелно поиска допълнителна информация, за да може в бъдеще „да стане най-добрата версия на себе си“. Вместо да обвинява външните обстоятелства, той пое пълната отговорност за себе си.
10. Това, което не ни убива, ни прави по-силни
Загуба на работа, фалит, развод - това е нов шанс да се възхитите на гуруто от книгите със съвет. В света на популярната психология поражението се превърна в очаквания ритуал за преминаване към ново ниво, то се възприема като урок, без който е невъзможно да се придвижи напред. Но истината е, че само няколко са в състояние да се измъкнат от кризата, набирайки нови сили. Социалната публицистка Барбара Еренрайх убедително твърди, че училищата за позитивно мислене, които разглеждат всяка задънена улица като нещо преходно и недостойно за внимание, са предизвикали кризата в световната икономика. „Това, което не ни убива, ни прави по-силни. Къде е смисълът? - пита писателят Марчин Шжигелски. Всеки път, когато чуе за полезните ефекти от разочарованието, неуспеха и нараняването, той си представя, че едно дърво е ударено от мълния, събличайки го от клони и листа. Остава само самотен груб ствол, от който животът постепенно си тръгва. „Същото се случва с човек“, пише Щигелски. - Всеки негативен опит премахва горния мек, нежен и чувствителен капак от него … Когато броят на импулсите достигне последния праг, ще остане само първоначалното ядро: твърдо и безразлично, задвижвано само от инстинкта за самосъхранение и биологичното желание за оцеляване.
Съгласни ли сте, че това са само митове?