Сънят е пътешествие в дълбините на подсъзнанието, движение във времето и пространството, контакти с образувания от фина равнина. В съня на човек се разкрива информация, достъпът до която в обикновения живот е ограничен. Но малко хора са в състояние да работят напълно с тези данни. Основната причина е невъзможността да се запомни съня. За разрешаване на проблема се изисква специален дневник на сънищата. Какво е това и как го управлявате?
Защо трябва да записвам сънища
Много възрастни изобщо не мислят за важността на мечтите, предпочитат дори да не мислят за тях. В резултат на това те пропускат възможността да:
- да запази в паметта необичайните събития, които, макар и да са се случили „за забавление“, но все пак имат ярък емоционален цвят;
- да възприемат информацията, дадена от подсъзнанието, и да я използват в свои интереси;
- научете се да виждате осъзнати сънища (тази практика задължително включва подробно водене на бележки за вашето сънуващо преживяване).
С всеки записан сън човек подобрява способността да запомня сънищата. Факт е, че умът получава сигнал за важността на „нощните снимки“, така че следващия път той се фокусира върху тях, опитвайки се да ги запази в паметта възможно най-точно.
Промоционално видео:
Дневник за мечтите - какво е това
Дневникът на сънищата е всеки материален обект, който съдържа записи на сънища. Няма ясно установени правила, има само препоръки, да се спазват или не - избор на всеки. Можете да записвате сънища:
- на отделни листове хартия с всякакъв размер;
- в тетрадка;
- в програма Word или друг текстов редактор;
- на собствената си страница на интернет ресурса;
- в мобилното приложение.
Работейки на хартия, човек не зависи от капризите на електричеството и състоянието на зареждане на батерията. От друга страна, ако записвате мечтите си със смартфон, винаги можете да носите със себе си дневник, който нито ще заема допълнително място, нито ще привлича вниманието на околните.
Как да запишем правилно сънищата
Има няколко основни съвета, следващи които значително увеличават ефективността на воденето на дневник на мечтите.
Необходимо е:
1. Запишете сън веднага след събуждане. Фрагментите изчезват от паметта с всяка минута: ще бъде невъзможно да ги възстановите напълно за един час. Следователно сънят трябва да бъде записан незабавно. За да направите това, трябва да държите хартия и писалка под възглавницата - необходимо е да посочите поне основните точки на съня, така че след това, като се фокусирате върху тях, да направите пълноценни записи в дневника.
2. Винаги посочвайте времето за сън. Поне датата, но е по-добре да запишете приблизителния час на заспиване и събуждане. Въз основа на събраните данни е възможно да се установи през коя половина от деня се сънуват най-ярките сънища и кога сънищата напълно липсват.
3. Запишете информацията възможно най-подробно. Пълната картина на една мечта е гаранция за нейното висококачествено изучаване. Целта на дневника на мечтите е да се научи как да анализира образи, да ги групира и идентифицира. Човек ще може да състави собствена книга за сънища и в бъдеще да се ръководи от нея, когато тълкува сънищата.
4. Не пропускайте ден. Колкото и незначителен да изглежда сънят, той трябва да бъде записан. Няколко реда са по-добри от нищо: редовността е гаранция, че умът е по-вероятно да тренира в запомнянето на сънищата.
Не се препоръчва да показвате дневника на никого. Критиките от другите са неприемливи, тъй като могат да обезсърчат желанието да продължите да работите. Трябва да запишете сънищата поне за да се научите как да ги запомните. Какво да правим с тази информация по-нататък е личен избор. Но е по-добре да притежавате данните от сънищата, отколкото да ги губите безвъзвратно всяка сутрин: всяко знание може да обърне живота на човека по най-неочаквания начин. Мечтите не трябва да се подценяват.
