Вероятно е, вече сте чували за важността да изразявате благодарност всеки ден. Замисляли ли сте се защо това е толкова необходимо? Представяли ли сте си как благодарността може да промени мнението и живота ви? Ако вече се интересувате от тази тема, имате късмет. Благодарността може не само да повдигне настроението ви, но и трансформира човешкия мозък! Как става това? Разберете обяснението на учените!
Научна основа за процеса
Мозъкът съдържа синапси, които са разделени от секции от празно пространство и когато изпитвате емоция, химикалите се изпращат от един синапс в друг през това пространство. Това създава един вид мостове, през които може да премине информация. Когато връзката се задейства отново, синапсите се сближават. Накратко, мозъкът се променя и адаптира според това какви мисли и чувства ви посещават. С благодарност мозъкът може да бъде променен като мускул. Колкото повече тренирате, толкова по-силна е връзката.
Благодарността ще преобрази живота ви
Разбира се, просто да вземем думата си за това може да бъде твърде рисковано. Но понякога си струва да опитате. Практикувайки благодарност, ще промените живота си. Има няколко области, в които ще настъпи промяна.
Промоционално видео:
Отворени врати за нови отношения
В момента, в който започнете да изразявате своята благодарност към други хора, дори и с простото „благодаря“, започвате да създавате нови приятели. Животът ви ще бъде изпълнен с нови приятни познанства.
Подобрено физическо здраве
Хората, които са по-склонни да бъдат благодарни, са по-малко склонни да изпитват болка и дискомфорт. Проучванията показват, че те са в по-добро здраве от тези, които не практикуват тези емоции.
Укрепване на психологическото здраве
Когато се чувствате благодарни, се борите с разрушителни емоции. Например със завист, със съжаление, с разочарование. Практикувайки благодарност, увеличавате нивото на щастие в живота си и прогонвате депресията.
Благодарността подобрява съня ви
Мисленето за благодарност преди лягане може да ви помогне да си починете по-добре. Просто отделете малко за това и ще бъдете изпълнени с благодарност, ще забравите за неприятните дребни неща, които ви съсипаха деня, което означава, че можете да се отпуснете и да заспите добре.
Повишаване на самочувствието
Когато се почувствате благодарни, спирате да сравнявате себе си с другите. Това води до забележимо повишаване на самочувствието и с него се повишава стандартът ви на живот.
Вместо заключение
Всеки трябва да се възползва от възможността да промени живота си чрез благодарност. Само няколко минути сутрин и вечер ще ви помогнат да се съсредоточите и да осъзнаете всички неща, които ви правят благодарни. Ще започнете да променяте живота си. Мозъкът ви ще се трансформира, ще направите нови познанства, ще започнете да се чувствате по-добре физически и психически, сънят ви ще бъде по-силен и самочувствието ви ще бъде по-високо. И всичко това с просто благодаря! Определено трябва да опитате тази практика!
Марина Илюшенко
