Опитът показва, че това е просто страхотно, макар и трудно и необичайно. Сега ще ви разкажа подробно.
Предупреждавам ви: тук са само резултатите от седмичната практика на мълчание.
Може би сте чували за будистка практика, наречена випасана - медитация за мълчание. Сега е доста популярен и не е нужно да сте будист, за да го направите. Долната линия е да се придържате към много строг аскетичен начин на живот за определен период от време, станете рано, яжте само вегетарианска храна, медитирайте по няколко часа на ден и се предпазвайте от всякакъв контакт с информация отвън: не общувайте с хора, не използвайте телефона и интернет (и дори - о, ужас! - социалните мрежи), не четете книги. Единствените изключения са четенето на религиозна литература (например как да медитираме правилно) и разговорите с монаси.
Докато пътувах в Тайланд, намерих горския манастир Wat Pa Tam Wua. Приема всички, които искат да преминат практиката на медитация в мълчание, за всеки период, дори за 1 ден, дори за един месец. Режимът там е сравнително свободен - вие носите пълна отговорност за спазването на принципите на випасана.
Останаха ми 6 дни. В резултат на това се почувствах като нов човек.
Всеки ден е планиран от ранна сутрин до късна вечер, основната част от времето е заета от медитация и обща доброволческа работа - почистване на територията, поддържане на реда като цяло.
Акценти: самонаблюдение
Промоционално видео:
Първите няколко дни бяха доста лесни. Не съм много приказлив човек и обикновено не страдам, ако остана без събеседник за известно време или когато отида някъде сам. Но не съм се опитвал преди това умишлено да се огранича в общуването си с хора, които са много, от различни части на света и дори така, че изобщо не говоря, дори не хвърляйте ежедневни фрази като „добро утро“и „благодаря“.
Много странно чувство. Мозъкът започва да работи по различен начин. Когато не кажете или попитате нещо, мисленето изглежда става по-независимо и независимо. Виждате, че имате нужда от помощ - предоставяте тази помощ. Без искания или инструкции просто правите нещо. Вие сами анализирате какво друго би било полезно.
В същото време в главата ми непрекъснато играе някакво щуро радио с напълно случайни мисли и спомени. Понякога излиза, че майка ми не скърби. Особено в процеса на медитация. Това звучи така:
- Кракът е вцепенен.
- Слънцето пече. О, духаше студен ветрец. Много добре.
- Концентрирам се върху дишането си. Вдишай издишай.
- Липсваха ми родителите!
- Изглежда, че комар ухапва ръката ми.
- Бели рози, бели рози, бодли беззащитни …
- Вдишай издишай.
- О, забравихте ли името на този манастир?
- Закуската беше вкусна. Какво беше смесено там? Тиква? Неясен…
- Концентрирайте се върху дишането си! Вдишай издишай …
Като цяло някакво голямо топ шоу.
Понякога се превръща в ад и потокът от мисли е невероятно изморителен, започва да вбесява. Опитвате се да ги контролирате, спирате ги, насочвате ги към по-спокоен канал - с различна степен на успех, но след няколко дни тяхната интензивност и налягане отшумяват. Става по-лесно. Яснота на ума се появява, по-лесно е да се концентрирате върху процеса на медитация. Започвате да чувствате и разбирате по-добре тялото си. Например, почувствах в кои мускули имам най-силни блокове и щипки - те са най-трудни за отпускане и те автоматично се напрягат от многогодишен навик. В моя случай това са раменете и стомахът.
На около четвъртия или петия ден медитацията става много по-задълбочена, не забелязвате как минава час и вече изглежда, че е недостатъчна. И в първите дни седите и страдате в неудобно положение, отброявайки минутите, когато най-сетне ще прозвучи желаният глас на монаха, обявявайки края!
След седмица практика на мълчание напуснах манастира и усетих невероятни промени, на ръба на мистиката.
Всичко наоколо е все едно е създадено за успокояване.
Първо, дори не ми беше приятно да говоря. Нямаше това сърбящо желание да разговарям с някого, както в първите дни. Имаше силно чувство, че така или иначе всичко е ясно и няма нужда да разклащаме ненужно този красив свят с ненужни думи. Второ, умът стана много ясен. Решенията се улесняват, защото по-добре разбираш себе си и истинските си желания.
Ставате по-мили и усмихнати. По-меки към хората.
И което е най-интересното - гледаш другите хора и ги разбираш по-добре, схващаш по-фино какво чувстват, дори като четеш мислите им. Изразяване на лицето, бръчки, гънки, блясък на очите или липса на такива, предоставят колосална информация, която обикновено не се улавя толкова ясно.
В душата и главата - спокойствие и яснота. Суета, безпокойство и нервност няма, лудото радио не се притеснява.
Мисля, че всеки трябва да опита тази практика поне веднъж!
Не е необходимо да ходите в Тайланд за това, в Русия вече има достатъчно центрове, които приемат всички безплатно. Вероятно, това е сравнимо с постите в православието, само краткотрайно и още по-тежко. Почиства и осветява.
