Образуването на нови неврони в мозъка става през целия живот на човек. Но само редовни усилия и работа върху себе си ще доведе до подобряване на умствените способности.
С повишаване на нивото на вашата интелигентност можете да станете по-устойчиви на стрес и да се научите да поддържате емоциите си под контрол.
Първата стъпка към подобряване на умствените ви способности трябва да се храните добре. Вашата диета трябва да включва храни, богати на омега-3 мастни киселини, фибри, както и плодове и зеленчуци. Такава храна ще ви помогне да подредите червата си и е известно, че участва в производството на вещества, които допринасят за образуването на нови неврони.
Ако искате да поддържате ума си ясен и остър, трябва да се научите как да свирите на музикален инструмент. Изберете за себе си какво ви харесва най-много: цигулка, пиано, китара. Експертите анализираха ефекта на музиката върху човешкия мозък и стигнаха до извода, че редовното упражняване на музикални инструменти влияе на мозъка ни по същия начин, както спортните занимания влияят на тялото ни.
Също така, не пренебрегвайте активните спортове. В крайна сметка, именно по време на движение процесът на формиране на неврони, отговорни за паметта, се ускорява.
Занимавайте се с йога. Подобни дейности увеличават способността на мозъка да взема решения, както и имат стимулиращ ефект върху други части на мозъка.
Укрепването на фините двигателни умения на ръцете има голям ефект върху нашата памет и творчески решения. Плетива, моделиране, рисуване и др. Са подходящи за такива дейности.
Возчикова Татяна
Промоционално видео: