Медитацията е форма на умствена работа, когато човек се фокусира върху всяка една мисъл, проблем, предмет, за да се потопи в състояние на лека хипноза или транс. Смята се, че това осигурява ново преживяване на самооткриване и безпрецедентни физически и психически възможности. Типичен пример са йогите, които стоят много часове в положение на лотос. Медитацията обаче включва не само концентрация на върха на носа или неподвижна бдителност под смокиня, както самият Буда правеше в древността, но и различни видове физически упражнения. С други думи, медитацията се провежда не само в покой, но и в движение.
Медитацията предоставя ново преживяване на себепознание и безпрецедентни физически и психически възможности
Това е най-известният и модерен стил на китайското ушу, който се практикува и от европейците. Произходът му е във философията на древнокитайския философ Лао Дзъ, според която животът е непрекъснато движение и затова, за да може човек да го поддържа здрав и хармоничен, е необходимо да действа в съответствие с този поток и да не противоречи на него.
Централно за идеята за тай-чи е представянето на постоянно възобновяема психическа енергия или чи, в човек, идващ от космоса. Движенията на човек, използващ Тайдзицюан, са течни и същевременно динамични. Те се определят от енергията qi и не предизвикват умора дори след часове тренировки.
Напротив, човек след тези дейности изпитва прилив на жизнерадост. Тайдзицюан, благодарение на хармоничното разпределение на потоците ци в човешкото тяло, ви позволява да се отървете от всички видове хронични заболявания, причинени от застоя на умствената енергия. Днес във всеки регионален център на Русия има оздравителни групи, ангажирани с тази известна медитационна практика.
ДОПЪЛНИТЕЛНО "ИНДИЙСКО РЪК"
Промоционално видео:
Това е името на психо-тренировъчна система за икономично използване на собствените сили и в същото време е начин за печелене на космическа енергия при ходене на дълги разстояния. Вариантите на медитативно бягане са не само сред индийците от Новия свят, но и като духовна практика сред тибетските монаси. Нейната жажда се състои във факта, че такъв бегач, за разлика от маратонците, напълно се изключва от вътрешните усещания, като фокусира вниманието си върху елементите на околната среда и освен това получава енергия от тях. Опитът на състезатели на супер дълги разстояния, състезаващи се с хора, практикуващи медитативно бягане, е забележителен. Въпреки факта, че спортистите по време на бягането и пред него бяха подкрепяни от висококалорични храни, а привържениците на индийското бягане се основаваха само на умерена млечно-зеленчукова диета, т.е.първите загубиха няколко килограма от собственото си тегло на финала, докато адептите на медитативно бягане натрупаха приблизително същите килограми. С други думи, в процеса на медитативно бягане се осъществява не само натрупването на космическа енергия, но и нейната трансмутация с трансформация във физическа енергия, както и материализация, която се състои в синтеза на вещества, необходими на човек, привидно „от нищо“…
Бягането като феномен на духовната култура на аборигените на американския континент е проучено и описано подробно в книгата „Индийски бяг“, публикувана в САЩ от професора по антропология Петър Набоков. У нас вариант на медитативно бягане се използва в групи ентусиасти, водени от Я. И. Колтунов.
Елементите на медитативно бягане също са известни в европейската култура под името на феномена „втори вятър“. Неговата особеност се състои в следното: много спортисти, известно време след началото на тичането, изпитват дискомфорт: болка в краката, задух, сърцебиене. Продължителността на тази фаза е около 10 минути, след което, ако човекът продължи да тича, дискомфортът изведнъж изчезва. В спорта този момент се нарича "мъртъв център". Смята се, че от този момент нататък тялото преминава към анаеробно (без кислород) дишане. Това все още не е съвсем медитативно бягане, а само подходи към него, тъй като спортист все още използва вътрешните си енергийни ресурси и е в ясно съзнание, докато с индийско бягане човек влиза в лек транс и получава енергия от външната среда.
СПИННИ УСТРОЙСТВА
Това е стар обичай, практикуван сред привържениците на мистичния клон на исляма - суфиите или дервишите. Без да навлизаме в детайлите на вътрешния живот на този религиозен ред, посочваме, че една от ритуалните техники на дервишите е специална техника на въртене, използвана за постигане на мистичен екстаз (транс). Обикновено тази практика се прилага публично, привличайки много зрители. След непрекъснато въртене около собствената си ос до съпровода на барабани и духови инструменти, след известно време танцьорът се потопява в медитативно състояние, в което усещането за реалност се губи. За да постигнат транс възможно най-бързо, дервишите използват разфокусирано зрение, когато се опитват да не фокусират погледа си върху външен обект. Това се улеснява от самото въртене, което прави невъзможно фиксирането на погледа. Едно завъртане около собствената му ос се осъществява с помощта на два крака. Първо танцьорът сгъва ръце на гърдите си и след като набира скорост, ги вдига нагоре и ги разстила настрани. В този случай дясната длан традиционно е насочена нагоре (символична връзка с небето), докато лявата длан е обърната с отворена длан надолу (връзка със земята). Клепачите на танцьорката са леко затворени или погледът им е насочен нагоре.
Суфи ротация се преподава след няколко месеца и хора от всякакъв пол и възраст са приети в групите на този танц. Има обаче и селекция. На първо място, емпирично изключени всички лица с нестабилност на вестибуларния апарат, при които въртенето причинява повръщане или припадък. Всъщност самите ротационни сесии, както за начинаещ, така и за опитен адепт, са съчетани с обикновена религиозна практика и затова хора с подходяща религиозна принадлежност са приети в редиците на танцуващите дервиши …
ШАМАНСКИ ТАНЦ
Това е друг ефективен начин за релаксация и освен това метод за навлизане в променено състояние на съзнанието, при което духът на шамана пътува в трансцендентални пространства, получавайки оттам необходимата информация за различни земни проблеми. Това може да бъде трудността за излекуване на болен човек, възстановяване на хармонията в племето, предсказания и предсказания. За да влязат в транс, шаманите използват ритмични удари на тамбур и продължително монотонно въртене. Прави впечатление, че, като е далеч от млада възраст, шаманът лесно прави спиращи дъха скокове и завъртания за дълго време по време на ритуала, без да се чувства уморен. Напротив, той изпитва прилив на жизненост и добро настроение, което се свързва, както в предишните случаи, с насищането на космическата енергия.
АМЕРИКАНСКИ ШАБИ
Шейкъри (буквално - „шейкъри“) - религиозна секта в САЩ, възникнала от протестантизма, черта на която са специфични движения на тялото, викове и танци. Разцветът на съществуването на тази секта се пада на средата на 18 - началото на 19 век, когато броят на нейните привърженици е особено голям. Разтърсващите шейкъри не се извършват сами, а в сплотен екип, всеки член на който е обсебен от идеята да получи мистично преживяване. Те се събраха в някаква подходяща стая и постепенно, под въздействието на монотонно пеене, религиозни химни и псалми, влязоха в затъмнено състояние на съзнанието, мотивирано от един от членовете на сектата с истерични черти. В резултат на това всички членове на групата, подражавайки на него, започнаха да треперят и да се вихрят, докато изтощени не паднаха на пода … В условията на монотонен начин на живот и заседнала професия, т.е.на които бяха изложени много чиновници и буржоази от онова време, това даде физическа и психологическа релаксация, по време на която сектантите изхвърлиха всички натрупани емоции, реализирайки се по този начин.
ТЕНСЕГРИТИ - МАГИЧНАТА ПРАКТИКА НА ИНДИЙЦИТЕ
Tensegrity (английски напрежение - напрежение, разтягане + цялост - цялост) е модерна версия на магическите проходи, открити от шаманите на древно Мексико. Движенията, извършвани тук, са насочени към периодично напрежение и отпускане на мускулите и ставите на тялото, което прави тази посока свързана с Тайдзицюан. Самият стил на упражняване обаче няма нищо общо с китайската медитативна практика, тъй като е възникнал в напълно различна култура и в различни социални условия. Терминът е взаимстван от К. Кастанеда от архитекта, инженера, учения и ясновидката Р. Бъкминстър Фулер, който създаде купола на павилиона в САЩ на Световната изложба в Монреал през 1967 г. Самият Кастанеда научи тази форма на магия от шамана на индианското племе дон Хуан Матус.
Първоначално магическите упражнения на древните индийци се извършвали само от посветените ученици на дон Хуан при условия на най-строга тайна. Обаче по-късно привържениците на учението (и самият дон Хуан) стигнаха до единодушното мнение, че всяка тайна около магическите проходи напълно противоречи на техния интерес да направят метода достъпен за останалия свят. Така в продължение на няколко години Карлос Кастанеда и неговите сътрудници подбират най-ефективните от магическите упражнения, на които са ги учили индийските магьосници. С течение на времето всичко, което те научиха и изучиха, се систематизира под формата на независима психотехника, различна от други подобни практики и от 1993 г. учениците на прословутия дон Хуан започнаха да преподават тенсегрит на жителите на Новия свят.
Аркадий Вяткин