Искате ли да бъдете нещастни? Всичко в ръцете ви
… И тогава си помислих:
- Не трябва ли да се разстройвам?
Елена Смирнова
Ще видите основните закони на Вселената, които съществуват, независимо от нашите желания. Използвайки тях, всеки човек е в състояние да достигне невиждани висоти в изкуството да съсипе живота на себе си и на другите. Е, ако се опитате много, тогава самият той може да се превърне в пряк източник на неприятности и неприятности.
Какво звучи странно?
Или може би авторът се подиграва с нас?
Къде е такъв човек, който ще бъде доволен от такава перспектива?
Промоционално видео:
Изобщо не се шегувам. Просто потвърждавам, че в по-голямата си част хората напълно доброволно, систематично и понякога с голям ентусиазъм развалят собствения си живот и отравят другите.
Ето ви, например, скъпи читателю.
Животът ви ли е олицетворение на небесното блаженство, вечната любов, нежното и вярно приятелство, интересното свободно време, добро здраве, неразгадано богатство и други ползи?
Няма ли нещо в живота ти, което да ти развали настроението, да отрови здравето ти, да заспи и да ти тресе нервите?
Имате ли достатъчно пари, за да не мислите за това?
Вашият семеен или личен живот е пример за подражание и завист?
Нямаш ли причина да се тревожиш? Няма ли проблеми?
"Но почакайте", ще каже уважаемият читател. - Разбира се, имам проблеми (и кой не?). Но не исках да е така. Дори се боря с проблемите си, опитвам се да се отърва от тях! Просто обстоятелствата не са на моя страна. Не измислих тези проблеми! Луд ли съм? Искаш да кажеш, че сам си съсипах живота и че аз самият се държа на моите проблеми? Не прилича на мен."
Такъв или приблизително такъв диалог може да се проведе между автора и въображаемия читател. Следователно, ние ще започнем от това в нашите допълнителни разсъждения. И те ще бъдат много прости. Авторът ще ви разкаже подробно какво трябва да се направи, ако наистина искате да отровите живота си или тези около вас (никога не знаете какви желания има човек?). Тоест той ще ви предложи един вид наръчник по темата: „Как да си счупиш крака у дома“или „Как да станеш идиот“. Вижте дали използвате тези препоръки през живота си.
Разбира се, не сте идиот и не създавате проблеми на себе си, нали?
Но не е необходимо да прибързвате към заключения, скъпи читателю. Нека първо да поговорим за някои често срещани погрешни схващания.
Няколко погрешни схващания
• Погрешно схващане № 1. Хората не се нуждаят от проблеми, не се нуждаят от страдание
Това е най-разпространената заблуда. Така да се каже, популярен мит. Връзката „човек - проблем“се счита за „човек - жертва на проблема“.
В психологията има цели области, които твърдят, че човек изпада в проблеми, защото има някакви неприятности вътре в себе си (заблуди, сложност, страх, несигурност и т.н.). И веднага щом човек се отърве от неприятностите си, всекидневните проблеми ще се разрешат сами.
С този подход се оказва, че човек вече не е „жертва на проблеми“, а „жертва на себе си“: неговите комплекси, заблуди, страхове. Той иска да се отърве от тях, което е трудно.
Тогава задачата на човека е просто да придобие арсенал от средства и методи, които ще му помогнат да се справи с тези проблеми. Освен това се разбира, че проблемите трябва да бъдат елиминирани, защото те не са ни от полза.
Нека не се съглася с това. Ако нещо съществува в този свят, това означава, че има нужда от това. Някой има нужда от това! Във Вселената няма нищо излишно. Ако все още има толкова много самотни, страдащи, отегчени и просто недоволни хора, с огромен брой различни методи по темата как да постигнат успех и как да привлекат късмета в живота си, тогава те се нуждаят от това! А някои, ако мога така да кажа, са просто необходими.
Човек трябва да изпита цялата гама от емоции, включително негативни. Защото веднага щом това създава усещане за остротата на живота и усещането за живота като цяло. И това никак не е лошо! Просто хората харчат по-голямата част от ресурсите си, колкото и да е странно, за създаване на проблеми. На себе си и на другите. Те обаче го правят плодотворно и творчески.
В същото време той е твърдо убеден, че НЕ ПРАВИ НИЩО. Но в действителност той прави ВСИЧКО, за да се появят тези проблеми!
Повечето от нещата, които правим в живота си, са не само безполезни, но и вредни. Начинът на мислене на губещия създава проблеми плодотворно, защото той не може да създаде нищо друго освен тях.
Мисленето на много хора не е в състояние да създаде нищо друго, освен проблеми.
Истина: човек има нужда от много неща, включително проблеми. Страданието е необходимост за повечето хора.
• Погрешно схващане № 2. Човек е добър в себе си, проблемите идват отвън
Общоприето е, че нормалният човек по принцип не желае да навреди на никого, включително на себе си. Животът обаче е трудно и постоянно му хвърля различни трикове и неприятности, от които изобщо не се нуждае. Тези, които са особено напреднали, го наричат "тестване" и "проверка". И човек смело ги преодолява или просто размишлява. Тоест, той хленчи и се оплаква на другите за неприятностите, които са му паднали.
Стандартната оценка на тази ситуация: човек първоначално е добър, а злото идва от някъде от външния свят.
Позволете ми да не се съглася с това; Така нареченото „зло” не идва отвън, а се създава отвътре. И след това той просто се изважда на светлината на деня. Човекът не е жертва на обстоятелства, а творчески създател на тях. Включително създателя на проблема.
Ето един прост пример. Жената казва: „Не съм имала добри отношения със съпруга си. Нямах късмет “. Бих искал да попитам: развиха ли се тези отношения някъде там, без нейно участие? Кой ги е събрал? И къде беше тя по това време?
Или: „Моята заветна мечта не се сбъдна“. И тя, тази мечта, знае като цяло, че трябваше да се сбъдне? Трябва ли да се сбъдне сам, без вашето участие? И какво направи, когато не се сбъдна там?
И тук има такъв привидно фатален случай. „Една тухла падна върху главата ми. Създадох ли и това?"
ДА! Опитвали ли сте да помислите защо тухлата е паднала върху главата ви, а не върху нечия друга? В края на краищата има седем милиарда глави и именно вашата беше поставена под тухлата. Може би не трябва да залитате на места, където тухлите падат от покривите? Или, ако попадат там от време на време, струва ли си поне от време на време да вдигате поглед?
Истина: човек е на 90% причината за всичко, което му се случва, включително проблеми. При по-внимателна проверка, останалите 10% от проблемите обикновено идват от същия източник. И ако той го създава, значи има нужда от него!
• Погрешно схващане № 3. В много ситуации преживяванията и страданията са неизбежни, дори ако искате да се отървете от тях
Всъщност има ситуации, в които просто не можете да останете спокойни. Просто няма как да не се тревожиш и да страдаш. Бихте искали да гледате на нещата по-лесно, но не сте камък, вие сте човек!
Позволете ми да не се съглася с това; Така нареченото психично страдание (преживявания, отрицателни емоции) се създава доброволно от човек.
"Извинете", ще каже уважаемият читател, "искате да кажете, че човек решава да страда, когато е възможно да не страда?"
Точно. Нека изясним какво имаме предвид, когато кажем, че човек страда напълно доброволно. Нека да видим как се оказва това.
Живеем в свят на събития, факти, обстоятелства, ситуации. Сами по себе си те не могат да бъдат нито добри, нито лоши. Те просто съществуват, те просто се случват.
↓
Появява се мъж. Той оценява с какво е влязъл в контакт. И тогава се ражда гледната точка. Гледна точка е отношение към случилото се.
↓
От този момент нататък това, което човек докосне, все още няма да стане добро или лошо (красиво или грозно). Просто от този момент човек започва да го разглежда като такъв.
↓
От този момент нататък действията и реакциите на човек, отношението към случващото се се изграждат само въз основа на неговата гледна точка.
Гледката зависи от мястото за сядане
Лех Валенса
Ето няколко примера
• Вали. Това добро или лошо ли е? Това е НЕ. Човек обаче се появява без чадър. Това е лошо за него. Има някой, който преценява дъжда от собствената си позиция.
• Роден е мъж. Това добро или лошо ли е? Това е НЕ. Но нека вземем майката на това дете. Добре е за нея. Има един, който оценява.
• Човек е умрял. Това добро или лошо ли е? Това е ФАКТ, реалност. Но това е лошо за семейството. Или добро - всичко зависи от това какъв човек е бил, как е разделил наследството и т.н. Има такива, които оценяват.
Без нашата оценка всичко, което се случва на този свят, само по себе си няма смисъл. Това не е нито добро, нито лошо.
Нищо не пречи на възприемането като гледна точка.
Дон Аминадо
КАКВО СЕ СЛЕДВА нито добро, нито лошо - събитие, обстоятелство, състояние и т.н.
НАШАТА ВИЗИЯ за случващото се - Оценка, мнение, възприятие и т.н.
НАШАТА РЕАКЦИЯ към случващото се - състояние, настроение, действия, заключения, действия и т.н.
Но тази таблица е далеч от истината. А именно: не отчита най-важното.
В ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ:
КАКВО СЕ СЛУЧАВА нито добро, нито лошо - нещо се случва в живота ми, възниква ситуация.
ИЗБОРА КАК ДА ВИДЯ какво се случва - избирам оценката си на даден факт, аз сам (а) формирам мнение, възприемане на този факт, решавам какво е за мен.
СЪЗДАВАМ МОЯТА ОТГОВОРА към случващото се - изграждам отношението си, създавам настроение, правя собствени заключения и предприемам действия.
• В началото КОНТАКТВАМЕ КАКВО СЕ СЛУЧАВА.
• Веднага решавам КАКВО Е МОЯТ ОГЛЕДЕН ОТГОВОР НА КАКВО СЕ СЛЕДВА.
• Въз основа на това отношение, РЕШИМ КАК ДА СЕ ОТГОВОРЯТ.
• Въз основа на това РЕШИМ КАКВИ МЕ ДЕЙСТВИЯ, ДЕЙНОСТИТЕ ЩЕ БЪДАТ.
• С това предварително определям РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ МОИТЕ ДЕЙСТВИЯ.
Може да спорите, че тук няма свобода. Че понякога в живота се случва нещо, което е невъзможно да не се разстроиш. В този случай това е само вашата гледна точка. И е така: АЗ СЪМ ПОМОЩ. НЕ МОГА ДА СЕ УМЕНЯТ.
Да се разстроиш, между другото, не е най-лошото нещо, което може да ти се случи. Но защо избрахте тази конкретна гледна точка? По начина, по който виждате и цените живота си, имате безброй възможности!
Например, има факт. Ето как можете да го оцените за себе си.
Какъв ужас! | Края на света! | Хемороиди! | Проблем! | Ето изненада!
↑
← Нещо се случва →
↓
Колко интересно! | Ето предизвикателството! | Сега целта ми е … | Забавен! | Има възможност …
Като се има предвид глупостта на повечето хора, общото мнение е по-глупаво, отколкото разумно.
Бертран Ръсел
Между събитието и нашата реакция има момент, в който решаваме как да видим какво се случва.
А фактът, че не поемаме отговорност за този момент, е друга история. Защо изобщо да поемаме отговорност?
Както вече можехте да разберете от горната диаграма, човек избира да се разстрои, разстрои, скърби и скърби абсолютно доброволно.
И така, истината е: страданието, опитът и продължителните депресивни състояния са твое, така да се каже, творчество.
Какво е "проблем"?
Един извод следва логично и неизбежно от всичко това.
Човек често използва в речта си думата „проблем“. И това обикновено означава:
• някаква комбинация от обстоятелства, състояние на нещата, което е изключително трудно
• или причинява душевно страдание
• при тези обстоятелства човек не може да получи това, което е искал (или това, което би искал да има, е отнето от човек).
И в почти всички случаи има формула „Аз съм жертва на моя проблем“или „Проблемът ми ме измъчва“.
Сега да видим какво всъщност представлява "проблем".
Така:
1. Нещо се случва. Това не е нито добро, нито лошо само по себе си. Това вече преминахме.
2. Когато влезете в контакт с това, вие оценявате, формирате своето мнение. И от всички налични гледни точки към този факт, вие вземате тази, която казва: „Какъв кошмар!“, „Това е проблем“, „Това е ужасно“, „Това е неразрешимо“, „Не мога да направя нищо“и т.н.
3. Приемате тази гледна точка като вярна.
4. От всички възможни реакции и стратегии на поведение избирате тази, която ще бъде най-съвместима с вашето мнение за този факт. Е, ако, например, факт за вас преминахте под лозунга "Неразрешимо", вие избирате усещане за безнадеждност и униние, а като стратегия на поведение - бездействие. Пълна хармония, така да се каже.
Накратко, изводът: проблемът не е самият факт, а доброволно избраното ни отношение към този факт и поведението, произтичащо от направения избор (реакция, действия).
Някои от хората имат феноменална способност да създават проблеми. Тоест, за да видите всяко събитие, което се случва като краят на света или началото на края.
Дайте на човек правото да бъде нещастен
Изводът е прост и ясен като дневна светлина. Трябва да се научите да създавате проблеми за себе си, ако нямате достатъчно от тях. Следното упражнение може да помогне.
Упражнение "РЕШИМ ДА СЕ ОТКАЗА!"
Ако искате да развалите живота си, ако не сте го съсипали достатъчно за себе си, тогава първо трябва просто да се разстроите по-често, независимо какво се случва. Толкова е лесно!
Нещо се случи, абсолютно без значение какво. Запитайте се: не трябва ли да се разстройвам за това? И бъдете разстроени! В края на краищата винаги имате такъв избор.
Дайте си правото да бъдете нещастни! Не се борете със себе си, това е абсолютно безполезно.
• Разбира се, не можете да изберете времето за утре, например. Но винаги можете да се разстроите, каквото и да е.
• Няма да можете да изберете шеф, ако вече имате такъв. Но винаги можете сами да определите степента си на нещастие, като сте под негова команда.
• Ако вече имате съпруг (може да се случи всичко), тогава няма да можете да го изберете, но ще можете да изберете дълбочината на страданието, която той създава за вас с недостатъците си.
• Може да не получите достатъчно пари. Затова изберете най-лошата оценка на този факт, създайте най-лошото мнение за вашата заплата.
• Имате няколко излишни килограма, например. Това само по себе си не е нито добро, нито лошо. Те просто са там. Затова направете това проблем достоен за ежедневна дискусия и непоносими страдания!
• Разделихте се с някой, с когото сте имали близки отношения. Това не е нито добро, нито лошо. Вашата задача е да направите сърцераздирателно представление от него. От всички многобройни решения направете такива, че лейди Макбет от квартал Мценск излезе на фона ви като просто несериозен глупак.
Девет от десет души, които са променили мнението си, грешат втори път.
Статистика
По принцип упражненията са ясни. Каквото и да се случи с вас, трябва да помните: вие сами избирате какъв ще бъде този факт за вас - неразрешим проблем или интересна възможност, краят на света или началото на нов живот.
И ако искате да развалите живота си, тогава предпочитайте да видите кошмар и ужас във всичко. Това упражнение е изключително важно, да речем, идеологическо - за истински ценители и любители на страданието. Всеки професионален мъченик, който съсипе живота му, започна с това: способността да виждаме във всичко тревожни симптоми първо, после проблем, после ужас, кошмар, началото на края. И ако не краят на света, то поне собственият му живот, взет отделно. Имате невероятна възможност да извървите този път.
Ако овладеете това умение, всичко останало ще ви се стори като обикновена дреболия.
Юлия Свияш