Не познавам почти никой, който не страда от стрес в наши дни. Стресовете са различни и те са причинени от различни причини.
Днес искам да говоря за стреса, който е резултат от нашите очаквания или нашите прогнози, които не са съобразени с реалността.
За да може една прогноза да се превърне в реалност, тя трябва да се основава на реалността. И по някаква причина основаваме прогнозите си на идеали.
Тези идеали ни бяха „забити“отдавна и дори не ги проверихме два пъти.
Цялата беда е в тези идеали, че уж знаем как е правилно и как трябва да бъде.
В нас живеят 3 души: родител, възрастен и дете. Всички наши идеали се съхраняват в родителя.
Опитайте се да изброите всичките си дразнители. Не бързайте и напишете около 100 неща, които ви дразнят.
- Какво те дразни?
- Ако някой ви дразни, тогава напишете защо.
- Какво точно ви дразни в този човек?
- Какви ситуации ви дразнят?
Ако смятате, че нищо не ви дразни, тогава ви препоръчвам да погледнете отблизо и да се вслушате в себе си, емоциите и реакциите си през целия ден. И ще откриете, че съставянето на списък е много по-лесно, отколкото сте предполагали в началото.
Промоционално видео:
Можете да не бързате. Никой няма да провери този списък. Освен себе си.
Опитайте се да бъдете честни със себе си: напишете всичко, което ви дразни. В крайна сметка изобщо не е необходимо да се опитвате да изглеждате „бели и пухкави“. Поне за себе си.
След това опитайте да проверите отново идеалите си и напишете втори списък: каква трябва да бъде идеалната ситуация, в която нищо не ви дразни.
Преминете през всеки елемент от първия списък и напишете как трябва да бъде.
Сигурен съм, че резултатът ще ви хареса много. Ще получите ТАКЪВ списък!
Например, ако в първия списък се дразните с лъжа, какъв трябва да бъде идеалът?
„Всеки трябва да бъде честен.“
Във втория просто напишете: „Всеки трябва …“И избройте.
Това е само за изясняване на идеалите.
И след това ще ви попитам: "Колко минути бихте могли да живеете в свят, в който никой никого не лъже?"
Готови ли сте за истината? Готови ли сте да чуете какво наистина мислят всички за вас?
Представете си, качете се в автобуса и двама отзад. Единият: „Е, сега би било …“, а другият: „Не, тя не е от моя тип“. Можете да продължите сами.
Спомнете си филма с Мел Гибсън "Какво искат жените?"
Можеш ли да си представиш? Колко минути бихте живели в такъв свят? Така ли го искахте?
Ние се побъркваме „на машината“и сме възмутени, че никой не следва нашите идеали.
Добре е, че тези идеали не съществуват в реалния живот.
Преди да се притеснявате толкова много накъде върви светът, вие ги разклащате и виждате КАКВИ идеали са ни тласнати.
Те са толкова натъпкани в нас, че дори не можем да се съмняваме в тях.
И когато започнете да ги разглеждате …
Ето защо ви препоръчвам да правите списъци. Защото без списък тези идеали е почти невъзможно да бъдат избрани. Когато пишеш как трябва да бъде, се получава такова безумие.
Ние никога не мислим за нашите идеали. Човек трябва само да помисли малко и ще има такова нещо!
Вижте какво е натъпкано във вас.
Често е невъзможно. В общи линии! Защото половината идеали си противоречат.
Нещо повече, ние сме наследили тези идеали от нашите баби и дядовци. И на тях също от баби и дядовци. И т.н.
Представете си човек, който стои под мост и псува ужасно.
Излизаме, питаме:
Той чака ферибота, според графика му трябва да има ферибот.
Така че в нашите идеали това е просто ужас. Ние не тествахме тези идеали, защото ни беше забранено да го правим.
Няма съмнение
Докато бяхме деца, беше невъзможно.
Сега ви каня да се съмнявате.
Ако бързането в автобуса ме дразни. Какво да напиша в списъка? Какво е най-важно за мен, че автобусът, в който влизам, е полупразен? По-точно всеки трябва да ми отстъпи, защо има нещо неразбираемо? Това ще е вярно.
Или например някой е зле облечен. Какъв трябва да бъде идеалът? Всички трябва да са облечени, за да ми харесат. Признавате ли си това?
Когато пишете втория си списък, вижте какво изобщо не е ваше.
Моралът винаги се пише от едни за други.
Това беше забито в нас само за да ни е по-лесно да ни контролираме.
Разклатете тези стойности, защото когато пишете как трябва да се запитате: „Защо трябва да е така?“
И отговорът ще бъде само един: „Защото аз така го искам! Аз съм Центърът на Земята и Пъпът на Вселената."
И тогава, колкото и да е отвратително, основното е да напишете този втори списък.
Докато пишете за идеала, формулирате ли го? Вашият мозък ще бъде отвсякъде, като компютър, за да изтрие този идеал и да го изтрие.
И повече няма да се чудите за това.
Колкото и да е отвратително - пишете.
Парадокс! Но работи толкова добре. Ще се вгледате в безумието, което са ти натъпкали … И ние все още го използваме.
Махни го от главата си, това безумие не е твое.
Успех приятели!
Автор: Алексей Капранов